Stay Healthy While Traveling: ట్రిప్ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ప్రయాణంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 5 చిట్కాలు
కొత్త ప్రదేశాలకు ట్రిప్‌కి వెళ్లడంలో ఏదో నూతనోత్సహం ఉంటుంది. అయితే అదే సమయంలో ఆ ప్రాంతంలోని కొత్త రకమైన ఆహారం తినడం,వాతవరణం మార్పు, కొత్త నీళ్లు, వంటి కారణాల వల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తిన‌డంతో పాటు యాత్రను కూడా పూర్తిగా నాశ‌నం అవుతుంది. కాబట్టి, ప్ర‌యాణం చేసేట‌ప్ప‌డు త‌ప్ప‌కుండా కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అల‌వాట్లు ఎంతో అవ‌స‌రం. ప్రయాణంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవ‌చ్చో కింది విష‌యాల ద్వారా తెలుసుకోండి.
ప్రయాణంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 5 మార్గాలు
1. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: ముందుగా చెప్పినట్లుగా, ప్రయాణంలో చాలా అలసట ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, మలబద్ధకం లేదా ఉబ్బరం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే కొద్ది కొద్దిగా నీరు తాగుతూ ఉండండి. 2. ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినండి: ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంతో మీ రోజును ప్రారంభించండి . ఇది రోజును సరైన నోట్‌లో ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా మిమ్మల్ని శక్తితో నింపుతుంది. ఆమ్లత్వం, ఉబ్బరం,ఇతర ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది.
ప్రయాణంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 5 మార్గాలు
3. నిల్వ ఉండే చిరుతిళ్లను తీసుకెళ్లండి: ప్రయాణంలో చాలా నడక ఉంటుంది, అంటే మీ ఆహారం చాలా త్వరగా జీర్ణమవుతుంది.తక్కువ వ్యవధిలో మీకు ఆకలి వేస్తుంది. అందుకే పాడైపోని చిరుతిళ్లను వెంట తీసుకెళ్లాలి. మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా త్వరగా ఆకలి బాధలను అరికట్టడానికి బిస్కెట్లు, చివాడా, ఇతర త్వరగా ఆకలి వెయ్యని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మీ వెంట తీసుకువెళ్ళండి.
ప్రయాణంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 5 మార్గాలు
4. జంక్ ఫుడ్‌కు వీలైనంత దూరంగా ఉండండి:రెగ్యులర్ గా ఇండ్లలో తీసుకునే ఆహారాల కంటే భిన్నంగా కంటికి కలర్ ఫుల్ గా కనిపించే ప్రతి ఆహారాపదార్థాన్ని, లేదా జంక్ ఫుడ్ ను రుచి చూడాలని అనుకుంటారు. దానివల్ల కడుపు ఉబ్బరం సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు వెళ్లినవారితో సరదాగా గడపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు గ్యాస్ట్రిక్‌ సమస్యలు ఇబ్బందిగా ఉంటాయి. వీలైతే ప్రయాణంలో జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండండి. 5. సురక్షితమైన ఆహారం: మీరు మా లాంటి ఆహార ప్రియులైతే, మీరు ప్రయాణించే ప్రాంతంలోని ఆహార సంస్కృతిని అన్వేషించడం మీకు ఖచ్చితంగా ఇష్టం. మీరు అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండే ఆహారాలను మాత్రమే ట్రై చేయండి. కాబట్టి ప్రయాణంలో సురక్షితమైన ఆహారాన్ని మీ యాత్రను పూర్తిగా ఆనందించండి.
