NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / శరీర బరువును పెంచుకోవడానికి చేయాల్సిన పనులు ఇవే 
    తదుపరి వార్తా కథనం
    శరీర బరువును పెంచుకోవడానికి చేయాల్సిన పనులు ఇవే 
    బరువు పెరగడానికి చేయాల్సిన పనులు

    శరీర బరువును పెంచుకోవడానికి చేయాల్సిన పనులు ఇవే 

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Aug 08, 2023
    05:38 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    బరువు ఎక్కువగా ఉండడం ఎంత అనారోగ్యమో, వయసుకు, ఎత్తుకు తగినంత బరువు లేకపోవడం కూడా అంతే అనారోగ్యం. ఎత్తుకు తగిన బరువు ఖచ్చితంగా ఉండాలి.

    బరువు తగ్గడానికి ఎలాంటి ఇబ్బందులైతే పడతారో బరువు పెరగడానికి కూడా అంతే ఇబ్బందులు పడతారు. కొంతమంది అనారోగ్యకరమైన దారుల్లో బరువు పెరగాలని చూస్తుంటారు.

    జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వంటివి చేస్తుంటారు. అవన్నీ కరెక్ట్ కాదు. మీరు మీ శరీర బరువును ఆరోగ్యంగా పెంచుకోవచ్చు. దానికోసం ఏం చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

    తరచుగా తినాలి:

    రోజుకు మూడు పూటలు కాకుండా ఐదు లేదా ఆరు పూటలు తినాలి. అయితే ఎక్కువసార్లు తినేటపుడు తక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

    Details

    బరువు పెరగడానికి చేయాల్సిన పనులు 

    పోషకాలున్న ఆహారం:

    వివిధ రకాల పోషకాలున్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఈ విషయంలో నిపుణుల సలహా తీసుకోండి. వివిధ రకాల పోషకాలు మీ శరీరానికి అందితే కండలు పెరిగి మంచి లుక్ తో కనిపిస్తారు.

    కావాల్సినన్ని నీళ్ళు:

    చాలామంది ఇక్కడ తప్పు చేస్తుంటారు. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందుకే కావాల్సినన్ని నీళ్ళు తాగాలి. నీటిని తాగడం జీర్ణక్రియ సరిగ్గా జరుగుతుంది.

    వ్యాయామం:

    క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఆరోగ్యం బాగున్నప్పుడే సమయానికి ఆకలి అవుతుంది. మీకు ఆకలి సరిగ్గా కావాలంటే వ్యాయామం చేయాల్సిందే.

    స్మూతీస్, షేక్స్:

    తక్కువ కేలరీలున్న డైట్ సోడా వంటివి కాకుండా స్మూతీస్, షేక్స్ తాగితే శరీరంలోకి ఎక్కువ కేలరీలు వెళతాయి.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    జీవనశైలి

    తాజా

    CSK vs RR : చైన్నై సూపర్ కింగ్స్‌పై రాజస్థాన్ విజయం రాజస్థాన్ రాయల్స్
    Andhra Pradesh: ఏపీలో వైద్య విప్లవానికి రంగం సిద్ధం.. బీమా ద్వారా ప్రతి కుటుంబానికి ఉచిత వైద్య సేవలు! ఆంధ్రప్రదేశ్
    Tata Harrier EV: జూన్ 3న హారియర్ EV ఆవిష్కరణ.. టాటా నుండి మరో ఎలక్ట్రిక్ మాస్టర్‌పీస్! టాటా మోటార్స్
    Turkey: టర్కీ,అజర్‌బైజాన్‌లకు షాక్ ఇస్తున్న భారతీయులు.. 42% తగ్గిన వీసా అప్లికేషన్స్..  టర్కీ

    జీవనశైలి

    గృహం: మీ బాల్కనీ అందంగా కనిపించాలంటే ఈ మొక్కలను పెంచండి  గృహం
    మోనో ఫోబియా: పీరియడ్స్ కి సంబంధించిన భయాలను పోగొట్టుకోవాలంటే చేయాల్సిన పనులు  మహిళ
    ప్రేరణ: సారీ చెప్పేంత ధైర్యం మీలో ఉంటే దేన్నయినా సాధించే గుణం మీలో ఉన్నట్టే  ప్రేరణ
    వరల్డ్ ఎమోజీ డే 2023: అసలు ఎమోజీలు ఎక్కడ పుట్టాయి? ఎక్కువగా వాడుతున్న ఎమోజీ ఏది?  ముఖ్యమైన తేదీలు
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025