cold tips: జలుబు వేధిస్తోందా? ఈ ప్లాంట్-బేస్డ్ సహజ నివారణలతో త్వరగా ఉపశమనం పొందండి!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
ఆఫ్రికాకు చెందిన మొక్కలను శతాబ్దాలుగా జలుబుతో సహా ఎన్నో రకాల అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయడానికి వాడుతున్నారు. ఈ సహజ నివారణలు మన ఆరోగ్యానికి సంపూర్ణమైన పద్ధతిని అందిస్తాయి, అంతేకాకుండా రసాయన మందుల కంటే చాలా వరకు తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఎంతో కాలంగా వాడుకలో ఉన్న ఈ చిట్కాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను కనుగొనవచ్చు. సాధారణ జలుబును సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే ఐదు ఆఫ్రికన్ మొక్కల ఆధారిత నివారణలు ఇప్పుడు చూద్దాం.
చిట్కా 1
శ్వాసకోశ ఉపశమనం కోసం హనీబుష్ టీ
సైక్లోపియా మొక్క ఆకులతో తయారుచేసే హనీబుష్ టీ, దక్షిణాఫ్రికాలో చాలా ప్రసిద్ధి చెందిన పానీయం.
ఇది సహజంగా తీయగా ఉండటమే కాకుండా, కెఫిన్ కూడా లేకుండా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఉపశమనం కలిగించే పానీయం కోసం చూస్తున్న వారికి ఇది సరైన ఎంపిక.
ఈ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శ్వాసకోశ మార్గంలో వచ్చే మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
హనీబుష్ టీ తాగడం వల్ల దగ్గు తగ్గి, జలుబు ఉన్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడం సులభతరం అవుతుంది.
చిట్కా 2
రోగనిరోధక శక్తికి రూయిబోస్
రూయిబోస్ అనేది దక్షిణాఫ్రికాకు చెందిన మరో మొక్క, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
ఆస్పలాతస్ లినారిస్ మొక్క ఆకులతో ఈ హెర్బల్ టీని తయారుచేస్తారు, ఇందులో విటమిన్ సి, జింక్ వంటి విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
రూయిబోస్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మీ శరీరం మరింత సమర్థవంతంగా సిద్ధమవుతుంది.
చిట్కా 3
విటమిన్ సి పెంచడానికి బయోబాబ్ పౌడర్
ఆఫ్రికాకు చెందిన బయోబాబ్ చెట్టు పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది — నారింజ పండ్ల కంటే ఆరు రెట్లు ఎక్కువ.
ఈ పండ్లను తరచుగా ఎండబెట్టి, పొడిగా చేస్తారు. స్మూతీలు లేదా నీటిలో ఈ పౌడర్ను కలుపుకొని తాగడం వల్ల అదనపు పోషకాలు లభిస్తాయి.
బయోబాబ్ పౌడర్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, అనారోగ్య సమయంలో శరీరం కోల్పోయే ముఖ్యమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది.
చిట్కా 4
పోషకాహార సహాయం కోసం మునగాకు
మునగాకులో ఐరన్, కాల్షియం, విటమిన్లు A, K వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఆఫ్రికాలోని పలు ప్రాంతాలకు చెందిన మునగాకును, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి తరచుగా డైటరీ సప్లిమెంట్గా ఉపయోగిస్తారు.
మీరు నలతగా ఉన్నప్పుడు, మీ భోజనంలో మునగాకు లేదా మునగాకు పొడిని కలుపుకోవడం వల్ల పోషకాహార మద్దతు లభిస్తుంది.
చిట్కా 5
ఉపశమనం కలిగించే అల్లం
అల్లం వేరును శతాబ్దాలుగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాల కారణంగా చాలా సంస్కృతులలో సహజ నివారణగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గించి, జలుబుతో వచ్చే ముక్కు దిబ్బడను తగ్గిస్తుంది.
ఆఫ్రికాలోని వివిధ ప్రాంతాలలో అల్లం పెరిగినప్పటికీ, దీనిని ఎక్కువగా టీగా లేదా వంటకాల్లో కలిపి తీసుకుంటారు, ఇది అనారోగ్యం నుండి కోలుకునే సమయంలో వెచ్చదనాన్ని, సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది.