Asafoetida: దగ్గుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇంగువతో సహజంగా ఉపశమనం పొందండి!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
హింగ్, మన భారతీయ వంటకాల్లో ఎక్కువగా వాడే ఒక మసాలా దినుసు. దీనికి ఎన్నో ఔషధ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. హింగ్ వల్ల కలిగే ముఖ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దగ్గును తగ్గించడం. ఈ మసాలాలో గొంతుకు ఉపశమనం కలిగించే, దగ్గును నియంత్రించే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. మీరు హింగ్ను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా లేదా ఇంటి చిట్కాగా వాడటం ద్వారా, మందుల షాపుల్లో దొరికే మందులపై ఆధారపడకుండానే దగ్గు లక్షణాల నుండి ప్రభావవంతంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
#1
హింగ్ లోని క్రియాశీల సమ్మేళనాలు
హింగ్లో ఫెరులిక్ యాసిడ్, అసారెస్సినోటాక్సిన్ వంటి క్రియాశీలక సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. వీటికి వాపు నిరోధక గుణాలు ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు గొంతులో ఉండే మంటను తగ్గించి, దగ్గు వచ్చే అవకాశాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. శ్వాసనాళాల్లోని వాపును శాంతపరచడం ద్వారా, హింగ్ మీరు సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, నిరంతర దగ్గు వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
#2
హింగ్ పేస్ట్ ఎలా ఉపయోగించాలి
హింగ్ పేస్ట్ తయారు చేయడం చాలా సులభం, ఇది దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి బాగా పనిచేస్తుంది. ఒక చిటికెడు హింగ్ పొడిని గోరువెచ్చని నీళ్లు లేదా పాలలో కలిపి చిక్కటి పేస్ట్ లాగా చేసుకోవాలి. రాత్రి నిద్రపోవడానికి ముందు ఈ పేస్ట్ను మీ ఛాతిపై రాయండి. ఈ పేస్ట్ నుండి వచ్చే వెచ్చదనం శ్వాసనాళాలను తెరిచి, ఛాతీలో పట్టేసినట్లు ఉండే అడ్డును తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల మీరు సులభంగా శ్వాస తీసుకోవచ్చు, రాత్రి ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు.
#3
ఆహారంలో హింగ్ ఎలా చేర్చాలి
మీ ఆహారంలో హింగ్ను చేర్చుకోవడం ద్వారా దాని ప్రయోజనాలను క్రమం తప్పకుండా పొందవచ్చు. పప్పులు లేదా కూరలకు తాలింపు వేసేటప్పుడు, జీలకర్ర, ఆవాలు వంటి ఇతర మసాలాలతో పాటు ఒక చిటికెడు హింగ్ను కూడా వేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల రుచి పెరగడమే కాకుండా, క్రమం తప్పకుండా హింగ్ వాడటం వల్ల దగ్గు లక్షణాల తీవ్రత తగ్గి, శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది.
చిట్కా 4
హింగ్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తలు
హింగ్ సాధారణంగా చాలా మందికి సురక్షితమైనదే అయినప్పటికీ, ఎక్కువ మొత్తంలో వాడినప్పుడు కొందరికి అలర్జీలు లేదా కడుపులో అసౌకర్యం కలగవచ్చు. సిఫార్సు చేసిన పరిమాణాన్ని మించకూడదు. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా లేదా గర్భిణీ స్త్రీలు అయినా, మీ ఆహారంలో హింగ్ చేర్చే ముందు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.