Bay leaf : బిరియానీ ఆకుతో ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు? అద్భుత లాభాలివే..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
బే లీఫ్ (బిరియానీ ఆకు).. మన వంటగదిలో తరచుగా వాడే ఒక ఆకు. దీనికి మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచే గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. అరోమాథెరపీలో దీన్ని వాడితే, ఒత్తిడిని తగ్గించుకుని హాయిగా ఉండవచ్చు. బే లీఫ్స్లో ఉండే సుగంధ గుణాలు మనసుని, శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఇంట్లో లేదా ఆఫీసులో ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని పొందడానికి బే లీఫ్ అరోమాథెరపీని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో ఇప్పుడు చూద్దాం.
టిప్ 1
బే లీఫ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వాడటం
బే లీఫ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఆకుల నుండి తీయబడుతుంది. అరోమాథెరపీలో దీన్ని ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. దీన్ని ఉపయోగించాలంటే, ఒక డిఫ్యూజర్లో నీళ్లు పోసి, అందులో కొన్ని చుక్కల ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వేయండి. ఆ డిఫ్యూజర్ ఆ సువాసనను గది అంతా వెదజల్లి, ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. చదువుకునేటప్పుడు లేదా ఆఫీసులో పని చేసేటప్పుడు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఈ పద్ధతి చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
టిప్ 2
బే లీఫ్ సచెట్స్ తయారు చేయడం
బే లీఫ్ సచెట్స్ తయారు చేయడం చాలా సులభం. దీనివల్ల రోజంతా ఆ సువాసనను ఆస్వాదించవచ్చు. చిన్న చిన్న బట్టల సంచులు తీసుకుని, వాటిలో ఎండిన బే లీవ్స్ నింపండి. వీటిని మీ ఇంట్లో లేదా ఆఫీసులో ఎక్కడైనా ఉంచవచ్చు. ఈ సాచెట్స్ ని డ్రాయర్లలో, వార్డ్రోబ్లలో లేదా దిండు కింద పెడితే, మనసుకి హాయిగా ఉండి నిద్ర కూడా బాగా పడుతుంది.
టిప్ 3
బే లీఫ్స్ను స్నానానికి ఉపయోగించడం
మీరు స్నానం చేసే నీళ్లలో ఎండిన బే లీవ్స్ వేసుకోవడం వల్ల అది ఒక అద్భుతమైన, ప్రశాంతమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. గోరువెచ్చని నీళ్లకు ఒక గుప్పెడు ఎండిన బే లీవ్స్ వేసి, 15 నిమిషాల పాటు అందులో నానబెట్టండి. ఆ నీళ్ల ఆవిరి ద్వారా బే లీఫ్స్ లోని సుగంధ తైలాలు విడుదలవుతాయి. రోజంతా కష్టపడి వచ్చిన తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.
టిప్ 4
ధ్యానంలో బే లీఫ్స్ వాడటం
ధ్యానం చేసేటప్పుడు కూడా బే లీఫ్స్ వాడవచ్చు. ఇది ఏకాగ్రతను పెంచి, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. ఒక ఎండిన బే లీఫ్ ని తీసుకుని, దాని చివరను మెల్లగా వెలిగించండి. అది పొగలు కక్కుతూ నెమ్మదిగా కాలుతున్నప్పుడు, మంటను ఆర్పేయండి. ధ్యానం చేసేటప్పుడు ఆ పొగలు వస్తున్న లీఫ్ ని మీ దగ్గర పెట్టుకోండి. దీనివల్ల ఏకాగ్రత పెరిగి, మనసుకి ఎంతో ప్రశాంతత కలుగుతుంది.