Kidney Health: మీ కిడ్నీలను శుభ్రపరిచే సహజ పానీయాలు ఇవే..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
శరీరంలో పేరుకుపోయే వ్యర్థాలను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపడంలో కిడ్నీలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. రక్తంలోని వ్యర్థాలను వడపోసి, శరీరంలో నీరు, ఖనిజాల సమతుల్యతను కాపాడటంలోనూ ఇవి సహాయపడతాయి. అయితే తగినంత నీరు తాగకపోవడం, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం వంటి సమస్యలు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపవచ్చు. కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే సమతుల ఆహారం, తగినంత నీరు, క్రమమైన వ్యాయామం అవసరం. వీటితో పాటు కొన్ని సహజ పానీయాలను కూడా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. అయితే ఏ పానీయం కూడా కిడ్నీలను ప్రత్యేకంగా శుభ్రం చేస్తుందని లేదా వ్యాధులను నయం చేస్తుందని భావించకూడదు.
Details
అల్లం, పుదీనా టీతో జీర్ణక్రియకు మేలు
అల్లం, పుదీనాతో తయారు చేసే టీ మంచి రుచితో పాటు శరీరానికి ద్రవాలను అందిస్తుంది. అల్లంలో వాపును తగ్గించే లక్షణాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
పుదీనా కూడా జీర్ణక్రియకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. అయితే ఈ టీ నేరుగా కిడ్నీల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. చక్కెర తక్కువగా లేదా లేకుండా తీసుకోవడం మంచిది.
గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే కాటెచిన్లు ఉంటాయి. ఇవి కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు.
చక్కెర కలపకుండా పరిమితంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగం కావచ్చు.
అయితే రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మందులకు బదులుగా దీనిని ఉపయోగించకూడదు.
Details
త్రిఫల తీసుకునే ముందు జాగ్రత్త
త్రిఫల అనేది మూడు ఆయుర్వేద పండ్లతో తయారయ్యే మిశ్రమం. దీనిని జీర్ణక్రియ కోసం కొందరు ఉపయోగిస్తారు.
అయితే కిడ్నీలను శుద్ధి చేస్తుందని లేదా వాటి వడపోత సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని నిరూపించే బలమైన ఆధారాలు లేవు. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా లేకుండా ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులను తీసుకోకూడదు.
సెలెరీ రసం, డాండెలైన్ వేరు టీ సహజ పానీయాలుగా ప్రాచుర్యంలో ఉన్నాయి. అయితే సెలెరీ రసం తాగడం వల్ల కిడ్నీ రాళ్లు రాకుండా ఉంటాయని నిర్ధారించే ఆధారాలు పరిమితంగా ఉన్నాయి.
డాండెలైన్ మూత్ర విసర్జనపై ప్రభావం చూపవచ్చని భావించినా, కిడ్నీలను శుభ్రం చేస్తుందని స్పష్టమైన శాస్త్రీయ నిర్ధారణ లేదు.