Summer: వేసవిలో ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే ఈ 4 డ్రింక్స్‌లో ఒక్కటి తాగండి.. ఒక్కసారే ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందుతారు
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
వేసవి రోజుల్లో శరీరాన్ని చల్లగా,హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.నిర్జలీకరణం కారణంగా, వేసవిలో హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదం భారీ పెరుగుతుంది.
దీని కారణంగా పరిస్థితి కొన్నిసార్లు తీవ్రమవుతుంది.అయితే చల్లగా ఉండాలంటే మార్కెట్ లో లభించే ఐస్ క్రీం,శీతల పానీయాలు,ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం మానేయాలి.
మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి,లోపలి నుండి చల్లగా ఉండటానికి,మీరు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు సేవించవల్సి ఉంటుంది.
వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, హీట్ స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి,మీరు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలతో మీ రోజును ప్రారంభించవచ్చు.
ఇది మీ జీర్ణశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. వేసవిలో అజీర్ణం మొదలైన కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి మీరు రక్షించబడతారు.
కాబట్టి వేసవిలో ఉదయాన్నే ఏ పానీయాలు తాగడం వల్ల మేలు జరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వివరాలు
చియా గింజల పానీయం
వేసవిలో, చియా గింజల పానీయంతో మీ రోజును ప్రారంభించండి. ఎందుకంటే ఇది శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
పానీయం చేయడానికి, చియా గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టి,దానికి నిమ్మరసం,తేనె కలిపి ఉదయం త్రాగాలి.
ఈ పానీయం బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటమే కాకుండా,మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. ఇది శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.
సోంపు పానీయం
వేసవిలో,ఉదయం సోంపు నీటితో ప్రారంభించవచ్చు. సోంపు కూడా శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఉదయాన్నే దాని నీటిని తాగడం వల్ల జీవక్రియ కూడా పెరుగుతుంది.ఇది బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.
అంతే కాకుండా,ఈ నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం,మెరిసే చర్మం,మెరుగైన కంటి చూపు వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
వివరాలు
గోండ్ కటిరా పానీయం
మాంసకృత్తులు, ఇతర పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న గోండ్ కటిరాను తీసుకోవడం కూడా వేసవిలో చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.
రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉంచండి. ఉదయం అది గమ్ జెల్ లాగా మారుతుంది. ఈ జెల్ ను చక్కెర నీటిలో కలపండి అంతే పానీయం సిద్ధం అవుతుంది.
ఈ డ్రింక్‌ ఉదయం త్రాగడం వల్ల శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడంతో పాటు, జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది.
వేసవిలో వచ్చే బలహీనత, మొటిమలు మొదలైన వాటిని తొలగించడంలో కూడా ఈ పానీయం సహాయపడుతుంది.
వివరాలు
పుదీనా పానీయం
శీతలీకరణ గుణాల వల్ల వేసవిలో పుదీనా కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.మీరు మీ ఉదయం పుదీనా పానీయంతో కూడా ప్రారంభించవచ్చు.
ఈ పానీయం అసిడిటీ, అజీర్ణంతో బాధపడేవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మీరు దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో తాగాలనుకుంటే, మీరు పుదీనా ఆకులను ఉడకబెట్టి, కొన్ని చుక్కల గోరువెచ్చని నిమ్మకాయతో కలిపి తీసుకోవచ్చు.
పుదీనా ఆకులను పంచదార ద్రావణంతో గ్రైండ్ చేసి, అవసరాన్ని బట్టి ఈ ద్రావణాన్ని నీటిలో కలిపి నిమ్మకాయ, నల్ల ఉప్పు వేసి షర్బత్ లా కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.