Turmeric milk: కీళ్ల నొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? పసుపు పాలు మీకు ఉపశమనం ఇవ్వొచ్చు!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
గోల్డెన్ మిల్క్ అనేది పసుపును వెచ్చని పాలతో కలిపి తయారుచేసే ఒక సంప్రదాయ పానీయం. కీళ్ల నొప్పిని తగ్గించే అవకాశం ఉండటంతో ఈ పానీయం ప్రస్తుతం చాలా ప్రాచుర్యం పొందుతోంది. పసుపులో ఉండే వాపు నిరోధక (యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ) గుణాలు కీళ్ల సమస్యల వల్ల వచ్చే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని చెబుతున్నారు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో గోల్డెన్ మిల్క్ ను చేర్చుకోవడం ద్వారా, మందులపై ఆధారపడకుండానే మీ కీళ్ల నొప్పిని సహజసిద్ధంగా నిర్వహించుకునే మార్గాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.
#1
పసుపులోని వాపు నిరోధక గుణాలు
పసుపులో కర్కుమిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది, దీనికి వాపు నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయని అందరికీ తెలుసు. వాపు, నొప్పిని కలిగించే కొన్ని అణువులను అడ్డుకోవడం ద్వారా ఇది పనిచేస్తుంది. పరిశోధనల ప్రకారం, కర్కుమిన్ కీళ్లలో వచ్చే వాపును, పట్టేసినట్టు ఉండటాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. పసుపు ఎక్కువగా ఉండే గోల్డెన్ మిల్క్ ను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల వాపు తగ్గి, కీళ్ల కదలిక మెరుగుపడటాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.
#2
వెచ్చని పాలు అందించే ప్రయోజనాలు
వెచ్చని పాలు గోల్డెన్ మిల్క్ తయారీకి ఒక మృదువైన ఆధారంగా ఉండి, అదనపు ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇందులో కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి ఉంటాయి, ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ పోషకాలు కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి తోడ్పడతాయి, తద్వారా మరింత నొప్పి లేదా నష్టం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. పాలు వెచ్చగా ఉండటం వల్ల పసుపులోని క్రియాశీలక సమ్మేళనాలు శరీరంలో బాగా శోషించబడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
#3
గోల్డెన్ మిల్క్ ఎలా తయారు చేయాలి
గోల్డెన్ మిల్క్ తయారుచేయడం చాలా సులభం, దీనికి కొన్ని పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం: ఒక కప్పు పాలు (ఆవు పాలు లేదా మొక్కల ఆధారిత పాలు), అర టీస్పూన్ పసుపు పొడి, అర టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క పొడి, మరియు రుచి కోసం తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ (ఇది తప్పనిసరి కాదు). పాలను మరిగే వరకు కాకుండా వెచ్చబడే వరకు వేడి చేయండి, ఆపై పసుపు మరియు దాల్చినచెక్క పొడులను కలపండి. బాగా కలిసే వరకు కదిపి, ఆ తర్వాత సర్వ్ చేయండి.
చిట్కా 1
క్రమం తప్పకుండా తాగడానికి చిట్కాలు
గోల్డెన్ మిల్క్ నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి, దీన్ని మీ రోజువారీ దినచర్యలో భాగంగా క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి. ఇది శరీరంపై ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది కాబట్టి, నిద్రవేళకు ముందు దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల విశ్రాంతి లభించి, నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం; కీళ్ల నొప్పిలో గుర్తించదగిన మార్పులను చూడాలంటే కనీసం వారానికి మూడుసార్లు దీన్ని తాగడానికి ప్రయత్నించండి.