NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / Weight loss tips: ఈ కూరగాయలు తింటే ఈజీగా బరువురు తగ్గుతారు 
    తదుపరి వార్తా కథనం
    Weight loss tips: ఈ కూరగాయలు తింటే ఈజీగా బరువురు తగ్గుతారు 
    Weight loss tips: ఈ కూరగాయలు తింటే ఈజీగా బరువురు తగ్గుతారు

    Weight loss tips: ఈ కూరగాయలు తింటే ఈజీగా బరువురు తగ్గుతారు 

    వ్రాసిన వారు Stalin
    Feb 18, 2024
    07:23 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    Weight loss tips: జీవనశైలిలో మార్పులు, ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి, ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం వంటి కారణాల వల్ల చాలా మంది ఊబకాయం సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు.

    ఈ క్రమంలో బరువు తగ్గేందుకు చాలా మంది రకరకాలుగా ప్రయత్నిస్తుంటారు.

    దీని కోసం కఠినమైన ఆహార నియమాలు మరియు వ్యాయామాలను పాటిస్తారు.

    అయితే కొన్ని కూరగాయాలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల కూడా బరువు ఈజీగా తగ్గొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

    ఏ కూరగాయల్లో తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

    బరువు

    సలాడ్

    సలాడ్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, సి పుష్కలంగా ఉంటాయి.

    అంతేకాకుండా, ఈ కూరగాయల్లో కేలరీలు కూడా చాలా తక్కువ. 100 గ్రాముల సలాడ్‌లో 26 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. నీటి పరిమాణం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

    దీన్ని మనం ఆహారంలో చేర్చుకుంటే బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది.

    కారెట్

    క్యారెట్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే బీటా కెరోటిన్, లుటిన్ వంటి పోషకాలు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి.

    రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే మీ ఆహారంలో క్యారెట్లను చేర్చుకోండి.

    బరువు

    దోసకాయ

    దోసకాయ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. దోసకాయలో అధిక మొత్తంలో నీరు ఉంటుంది. ఇందులో దాదాపు 96 శాతం నీరు ఉంటుంది.

    దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో కోల్పోయిన నీరు తిరిగి వస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ కూడా మంచి పరిమాణంలో ఉంటుంది.

    మీ పొట్ట ఎక్కువ కాలం నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో దోసకాయ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

    క్యాబేజీ

    బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి క్యాబేజీ మంచిది. వంద గ్రాముల క్యాబేజీలో 24 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి.

    క్యాబేజీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో నీరు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    బరువు తగ్గడం
    ఆహారం
    తాజా వార్తలు

    తాజా

    IPL 2025 Recap: ఐపీఎల్‌ 2025 హైలైట్స్‌.. 14ఏళ్ల క్రికెటర్‌ నుంచి చాహల్‌ హ్యాట్రిక్‌ దాకా! ఐపీఎల్
    #NewsBytesExplainer: సిక్కిం భారతదేశంలో ఒక రాష్ట్రంగా ఎలా మారింది?   సిక్కిం
    Kaleshwaram: కాళేశ్వరం రిపోర్ట్‌ సిద్ధం.. కీలక నేతల విచారణ అవసరం లేదన్న కమిషన్ తెలంగాణ
    IMD: వచ్చే వారం కేరళలో అతి భారీ వర్షాలు.. ఆ జిల్లాలకు ఆరెంజ్ అలర్ట్ కేరళ

    బరువు తగ్గడం

    బరువు తగ్గడం: పొట్ట చుట్టూ కొవ్వును తగ్గించే ఆయుర్వేద పద్దతులు లైఫ్-స్టైల్
    2023: కొత్త సంవత్సరంలో కొత్త అలవాట్లు.. మీ డైలీ డైట్ కి వీటిని జోడించండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు.. కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు గుండెపోటు
    బరువు తగ్గేందుకు కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించుకుంటున్నారా? దానివల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    ఆహారం

    టర్కీ పర్యటనకు వెళ్తున్నారా? ఈ ఆహారాలు ఖచ్చితంగా ట్రై చేయండి  టర్కీ
    నీరసాన్ని దూరం చేయడం నుండి క్యాన్సర్ల నివారణ వరకు వెలగపండు ప్రయోజనాలు  ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    పొద్దున్న లేవగానే కడుపు క్లీన్ కావడం లేదా? మలబద్దకం సమస్యను దూరం చేసే పద్దతులు  జీవనశైలి
    ఆరోగ్య విషయంలో రాజీలేకుండా పండుగలను ఎలా ఆస్వాదించాలో తెలుసా  పండగలు

    తాజా వార్తలు

    పబ్లిక్ ఎగ్జామినేషన్ మాల్‌ప్రాక్టీస్ నిరోధక బిల్లుకు రాష్ట్రపతి ఆమోద ముద్ర  ద్రౌపది ముర్ము
    Telangana: తెలంగాణలో మరో 74 మంది మున్సిపల్ కమిషనర్లకు స్థానచలనం తెలంగాణ
    Farmer Protest: దిల్లీ సరిహద్దులో మరోసారి రైతలుపై టియర్ గ్యాస్ షెల్స్ ప్రయోగం  దిల్లీ
    Sonia Gandhi: రాజస్థాన్ నుంచి రాజ్యసభకు సోనియా గాంధీ నామినేషన్  సోనియా గాంధీ
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025