Essential Oils for Relaxation: మీ మూడ్‌ ఎలా ఉన్నాసరే...ఇట్టే మారిపోతుంది..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
రోజంతా పని ఒత్తిడి, ట్రాఫిక్, మొబైల్ నోటిఫికేషన్లతో అలసిపోయిన మనసుకు ఇంటికి చేరుకున్నాక ప్రశాంతత కావాలి. అలాంటి సమయంలో గదిలో వ్యాపించే ఆహ్లాదకరమైన పరిమళం మూడ్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం ఇప్పుడు చాలామంది ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్‌తో పనిచేసే డిఫ్యూజర్లను ఉపయోగిస్తున్నారు. వీటి ద్వారా లావెండర్, మల్లె, గంధం వంటి సువాసనలను ఇంట్లో వ్యాపింపజేయవచ్చు. అరోమాథెరపీ కొందరికి విశ్రాంతి అనుభూతిని అందించినా, ఒత్తిడి లేదా నిద్ర సమస్యలకు ఇది వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని గుర్తుంచుకోవాలి.
Details
లావెండర్, చామంతి.. విశ్రాంతి కోసం
లావెండర్ ఆయిల్ పరిమళం ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని ఏర్పరచడంలో ప్రసిద్ధి చెందింది. సాయంత్రం వేళ లేదా నిద్రకు ముందు దీన్ని డిఫ్యూజర్‌లో ఉపయోగించవచ్చు.
చామంతి పరిమళం కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకునేవారికి మంచి ఎంపిక. అయితే ప్రతి ఒక్కరిపై వీటి ప్రభావం ఒకేలా ఉండదు.
సువాసన నచ్చితేనే ఉపయోగించాలి. అలర్జీలు లేదా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
గంధం, దేవదారు నూనెలకు చెక్క పరిమళం ఉంటుంది. ధ్యానం చేసేటప్పుడు, పుస్తకం చదివేటప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకునే సమయంలో వీటిని ఉపయోగించవచ్చు.
గదిలో ప్రశాంతమైన వాతావరణం ఏర్పడటానికి ఇవి తోడ్పడతాయి. బెర్గమోట్ వంటి సిట్రస్ పరిమళాలు మాత్రం లివింగ్‌రూమ్‌కు తాజాదనాన్ని అందిస్తాయి.
మల్లె, రోజ్‌మేరీ, పుదీనా పరిమళాలను కూడా వ్యక్తిగత అభిరుచిని బట్టి ఎంచుకోవచ్చు.
Details
డిఫ్యూజర్ వాడేటప్పుడు ఈ జాగ్రత్తలు
గది పరిమాణం, డిఫ్యూజర్ సూచనలను బట్టి ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను ఉపయోగించాలి. సాధారణంగా 3-6 చుక్కలు సరిపోవచ్చు, అయితే పరికరం తయారీదారు సూచనలకే ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.
ఎక్కువసేపు నిరంతరంగా వాడకుండా, మధ్యలో గదికి గాలి వచ్చేలా చూడాలి.
పెంపుడు జంతువులు, చిన్నపిల్లలు ఉన్న ఇళ్లలో ప్రత్యేక జాగ్రత్త అవసరం. ముఖ్యంగా కొన్ని నూనెలు పిల్లులకు, కుక్కలకు హానికరం కావచ్చు. ఆయిల్స్‌ను నేరుగా చర్మంపై రాయకూడదు.
అల్ట్రాసోనిక్ డిఫ్యూజర్లు నీటిని సూక్ష్మ బిందువుల రూపంలో గాలిలోకి విడుదల చేస్తాయి. అయితే ఇవి ఇంటి గాలిని తప్పనిసరిగా శుద్ధి చేస్తాయని చెప్పలేం.
మంచి గాలి కోసం కిటికీలు తెరవడం, గదిని శుభ్రంగా ఉంచడం ముఖ్యం.