Black Pepper Benefits: నల్ల మిరియాలతో శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం.. రోజువారీ జీవితంలో ఇలా వాడండి!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
మిరియాలు మన వంటింట్లో చాలా సాధారణంగా వాడే మసాలా దినుసు. ఇది శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది. మిరియాల్లో ఉండే 'పైపరీన్' అనే ముఖ్యమైన పదార్థం, శ్వాస తీసుకోవడాన్ని మెరుగుపరచడంలో చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు. మిరియాలు మీ శ్వాసను మెరుగుపరచడానికి ఎలా ఉపయోగపడతాయో చెప్పే ఐదు సులభమైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఈ విషయాలన్నీ వివిధ పరిశోధనలు, అలాగే శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో మిరియాల సాంప్రదాయ ఉపయోగాలు ఆధారంగా చెప్పబడుతున్నాయి.
చిట్కా 1
ముక్కు దిబ్బడను తగ్గిస్తుంది
మిరియాలు ముక్కు దిబ్బడను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని అంటారు, ఎందుకంటే అది శ్లేష్మాన్ని (కఫం) పల్చబరుస్తుంది.
జలుబు లేదా అలర్జీలు వచ్చినప్పుడు ముక్కు మూసుకుపోయినప్పుడు ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.
మీ ఆహారంలో మిరియాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు ముక్కు ద్వారా సులభంగా శ్వాస తీసుకోవచ్చు.
దీన్ని సూప్లు లేదా స్టూలలో వేసుకోవడం వల్ల వెచ్చదనం వస్తుంది, ఇది సైనస్లను శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
చిట్కా 2
ఊపిరితిత్తుల పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది
మిరియాల్లో ఉండే 'పైపరీన్' శ్వాసనాళాల్లో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి, మంటను తగ్గించడం ద్వారా ఊపిరితిత్తుల పనితీరుకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది.
మిరియాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిజన్ బాగా అందుతుంది, అలాగే ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మొత్తంగా బాగుంటుంది.
దీన్ని రోజువారీ భోజనంలో చేర్చుకోవడం లేదా గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తులను నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
చిట్కా 3
దగ్గు లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది
మిరియాలకు సహజంగానే కఫాన్ని బయటకు పంపే గుణం ఉంది. ఇది గొంతు మరియు ఛాతీలోని కఫాన్ని పల్చబరిచి, దగ్గు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
జలుబు లేదా అలర్జీల వల్ల వచ్చే మొండి దగ్గు నుండి ఇది ఉపశమనం ఇస్తుంది.
మిరియాల పొడిని తేనెతో కలిపి క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గొంతు మంట తగ్గి, దగ్గు తగ్గుతుంది.
చిట్కా 4
శ్వాసకోశ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది
మిరియాలలోని వెచ్చదనం శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోని రక్తనాళాలను విస్తరింపజేయడం ద్వారా శ్వాసకోశ రక్త ప్రసరణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ మెరుగైన రక్త ప్రసరణ కణాలకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ను అందించడానికి, అదే సమయంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ను సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ భోజనంలో మిరియాలను చేర్చుకోవడం లేదా హెర్బల్ టీలలో భాగంగా తాగడం శ్వాసకోశ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
చిట్కా 5
శ్వాసనాళాల్లో మంటను తగ్గిస్తుంది
శ్వాసనాళాల్లో దీర్ఘకాలిక మంట వల్ల ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్ వంటి అనేక శ్వాసకోశ సమస్యలు వస్తాయి.
మిరియాల్లో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు, సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా (విటమిన్ C ఎక్కువగా ఉండే నిమ్మకాయలు లేదా ఆకుకూరలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న ఆహారంతో కలిపి) క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, కాలక్రమేణా ఈ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.