NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / ఫలితం రాకముందే వరస్ట్ వైఫల్యం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ జబ్బు నుండి బయటపడే మార్గాలివే
    లైఫ్-స్టైల్

    ఫలితం రాకముందే వరస్ట్ వైఫల్యం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ జబ్బు నుండి బయటపడే మార్గాలివే

    ఫలితం రాకముందే వరస్ట్ వైఫల్యం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ జబ్బు నుండి బయటపడే మార్గాలివే
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Jan 17, 2023, 06:00 pm 0 నిమి చదవండి
    ఫలితం రాకముందే వరస్ట్ వైఫల్యం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ జబ్బు నుండి బయటపడే మార్గాలివే
    నెగెటివ్ రిజల్ట్ ఊహించుకుని బాధపడే వారు ఇలా చేయండి

    ఏదైనా పనిచేసినపుడో లేదా చేయాలనుకున్నప్పుడో ఆ పనివల్ల జరిగే మంచితో పాటు చెడు కూడా ఆలోచించడం మంచిదే. కానీ చెడులో అత్యంత చెడు ఏం జరుగుతుందోనని ఊహిస్తూ ఉండడం వల్ల చిన్న చిన్న విషయాల్లో కూడా ఎటూ నిర్ణయం తీసుకోలేక సతమతం అవ్వాల్సి వస్తుంది. ఉదాహరణకు ఎగ్జామ్ ఫెయిల్ ఐతే ఏమవుతుందని ఆలోచించడం మొదలెట్టి, జాబ్ రాదని అనుకుంటారు. అక్కడితో ఆగకుండా జాబ్ రాకపోతే సమాజంలో గౌరవం ఉండదని, అందరూ హేళన చేస్తారని ఆలోచిస్తుంటారు. ఇంకా అక్కడితో ఆగకుండా అందరూ తనని వదిలేసినట్టు, ఎగ్జామ్ లో ఫెయిల్ అవడం వల్ల ఒంటరిగా మారినట్టు ఫీలవుతారు. ఈ నెగెటివ్ ఆలోచనల సరళిని కేటాస్ట్రోఫిక్ థింకింగ్ అంటారు. ఇదొక మానసిక జబ్బు.

    ఈ జబ్బు నుండి దూరం అవ్వడానికి ఏం చేయాలి

    ఏ పనిచేసినా నెగెటివ్ గా ఆలోచించడం మానేయండి. దాని బదులు పాజిటివ్ గా ఆలోచిస్తూ ఎగ్జామ్ పాస్ ఐతే ఏమవుతుందో ఊహించండి. గట్టిగా అరవండి: నెగెటివ్ ఆలోచనల్లో మునిగిపోయి వరస్ట్ కేస్ లో ఏమవుతుందోనన్న ఆలోచనలు మీకు వచ్చినపుడు గట్టిగా స్టాప్ అని అరవండి. అరుపు వల్ల మీ ఆలోచనలు మారిపోతాయి. వ్యాయామం చేయండి: నెగెటివ్ ఆలోచనలు రావడానికి ముఖ్య కారణాల్లో యాంగ్జాయిటీ, అలసట కూడా ఓ కారణం. అందుకే వాటిని దూరం చేసుకునేందుకు రోజూ ఉదయం వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం వల్ల శరీరంలో సెరెటోనిన్ అనే హ్యాపీ హర్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. సో, నెగెటివ్ ఆలోచనలు మీ దరిచేరకుండా ఉంటాయి. ఫలితంగా మానసిక సమస్య నుండి మీరు బయటపడతారు.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    తాజా
    మానసిక ఆరోగ్యం

    తాజా

    ఇండిగో: హైదరాబాద్‌లో గాల్లో ఉన్న విమానంపై వడగళ్ల వాన; తప్పిన పెను ప్రమాదం హైదరాబాద్
    మార్చి 21న లాంచ్ కానున్న కొత్త హ్యుందాయ్ వెర్నా ఆటో మొబైల్
    భారతదేశంలో పోయిన లేదా దొంగిలించిన ఫోన్‌లను కనుగొనడానికి సహాయం చేస్తున్న ప్రభుత్వం ప్రభుత్వం
    భారతదేశంలో లాంచ్ అయిన 2023 టయోటా ఇన్నోవా క్రిస్టా ఆటో మొబైల్

    మానసిక ఆరోగ్యం

    మీ కలలో కనిపించిందే నిజ జీవితంలో జరిగిందా? అది డేజా రీవ్ కావచ్చు లైఫ్-స్టైల్
    ఏదైనా జ్వరం రాగానే అదేంటో తెలుసుకుందామని గూగుల్ చేస్తున్నారా? ఇప్పుడే ఆపేయండి జీవనశైలి
    యోగ నిద్ర: నిద్రకూ మెలకువకూ మధ్య స్థితిలోని యోగనిద్ర వల్ల కలిగే లాభాలు యోగ
    విమాన ప్రయాణం భయంగా అనిపిస్తోందా? దాన్ని పోగొట్టుకునే మార్గాలివే లైఫ్-స్టైల్

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023