fitness tracking apps: ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ యాప్లను వాడుతున్నారా? ఈ అపోహలు నిజం కావు!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపే చాలా మందికి ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ యాప్స్ ఇప్పుడు ఒక తప్పనిసరి సాధనంగా మారిపోయాయి. అయితే ఈ యాప్స్ వల్ల కలిగే లాభాల గురించి, వాటి పనితీరు గురించి కొన్ని అపోహలు జనాల్లో బాగా పాతుకుపోయాయి. ఇవి చాలామందిని తప్పుదోవ పట్టిస్తున్నాయి. ఈ అపోహల వెనుక ఉన్న నిజాలను తెలుసుకుంటే, ఈ యాప్స్ని మనం ఇంకా సమర్థవంతంగా ఎలా ఉపయోగించుకోవాలో ఒక సరైన నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు. ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ యాప్స్ గురించి ఉన్న కొన్ని సాధారణ అపోహలు, వాటి వెనుక ఉన్న వాస్తవాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.
#1
అపోహ: ఎక్కువ ఫీచర్లు ఉంటేనే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి
చాలామంది ఏమనుకుంటారంటే, ఒక యాప్లో ఎన్ని ఎక్కువ ఫీచర్లు ఉంటే, అది అంత మంచి ఫిట్నెస్ ఫలితాలను ఇస్తుంది అని.
అయితే, ఒక యాప్ ఎంత బాగా పనిచేస్తుంది అనేది అందులో ఎన్ని ఫీచర్లు ఉన్నాయి అనేదానిపై కాదు. అది మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు, మీరు జీవించే విధానానికి ఎంత బాగా సరిపోతుంది అనేదానిపైనే ఆధారపడి ఉంటుంది.
కేవలం అడుగులు లెక్కపెట్టే లేదా కేలరీలను ట్రాక్ చేసే ఒక సాధారణ యాప్, కొత్తగా ఫిట్నెస్ మొదలుపెట్టిన వారికి, చాలా ఆధునిక ఫీచర్లు ఉన్న పెద్ద యాప్ కంటే ఎక్కువ ఉపయోగపడొచ్చు.
#2
అపోహ: యాప్లో చూపించే డేటా అంతా కచ్చితంగా ఉంటుంది
ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ యాప్స్ మనకు ఎంతో విలువైన డేటాను ఇస్తున్నప్పటికీ, అవి చూపించే ప్రతిదీ నూటికి నూరు శాతం కచ్చితంగా ఉండదని గుర్తుంచుకోవాలి.
డివైస్ సరిగ్గా కాలిబ్రేట్ చేయకపోవడం, మనం తప్పుగా డేటాను ఎంటర్ చేయడం లేదా వాతావరణ పరిస్థితులు వంటి చాలా కారణాలు ఈ యాప్స్ సేకరించే డేటా కచ్చితత్వాన్ని ప్రభావితం చేయగలవు.
అందుకే, ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కీలక నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు, ఈ డేటాపై పూర్తిగా ఆధారపడకుండా, దీన్ని ఒక మార్గదర్శకంగా మాత్రమే వాడుకోవడం మంచిది.
#3
అపోహ: యాప్ని వాడితే బరువు తగ్గుతారు అనడానికి గ్యారెంటీ లేదు
కేవలం ఒక ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ యాప్ని వాడటం వల్ల బరువు తగ్గుతారు అని గ్యారెంటీ ఇవ్వలేం.
బరువును తగ్గించుకోవడానికి లేదా నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి సరైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, అలాగే జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు - ఇవన్నీ కలిసి పనిచేయాలి.
ఈ యాప్స్ మీ పురోగతిని చూసుకోవడానికి, మిమ్మల్ని ప్రోత్సాహంగా ఉంచడానికి, లక్ష్యాలను ట్రాక్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. కానీ, బరువు తగ్గాలనే మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో ఇవి కేవలం ఒక భాగం మాత్రమే.
#4
అపోహ: ప్రీమియం వెర్షన్లు ఎప్పుడూ విలువైనవే
ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ యాప్స్లో ప్రీమియం వెర్షన్లకు డబ్బులు కడితే, దానంతటదే మంచి ఫలితాలు వస్తాయని లేదా మనం పెట్టిన ఖర్చుకు తగ్గ ప్రత్యేక ఫీచర్లు లభిస్తాయని చాలామంది అనుకుంటారు.
అయితే, కొనుగోలు నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, ఆ అదనపు ఫీచర్లు నిజంగా మీ అవసరాలకు సరిపోతాయో లేదో ఒకసారి పరిశీలించడం చాలా ముఖ్యం.
కొంతమందికి అయితే, ఉచితంగా లభించే వెర్షన్లే తమకు కావాల్సిన అన్ని ఫంక్షనాలిటీలను అందిస్తాయి, అదనపు ఖర్చు పెట్టాల్సిన అవసరం ఉండదు.
#5
అపోహ: ఎక్కువ డేటా ఉంటే ఆరోగ్యం గురించి మంచి విషయాలు తెలుస్తాయి
ఒక ఫిట్నెస్ ట్రాకింగ్ యాప్ నుండి ఎక్కువ డేటా వస్తుంది అంటే, మీకు ఆరోగ్యం గురించి మంచి విషయాలు తెలుస్తాయి లేదా మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది అని ఎప్పుడూ అర్థం కాదు.
కేవలం డేటా పరిమాణంపై కాకుండా, ఆ డేటా ఎంత నాణ్యతతో ఉంది, అది మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య లక్ష్యాలకు ఎంతవరకు సంబంధం కలిగి ఉంది అనేదానిపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు ఎక్కువ డేటాను చూసి కంగారుపడకుండా, దాని నుండి మనకు నిజంగా ఉపయోగపడే, ఆచరణీయమైన సూచనలను ఎలా పొందాలనే దానిపై దృష్టి పెట్టాలి.