NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / Stress: ఒత్తిడి వేధిస్తోందా?.. ఈ చిట్కాలతో ఈజీగా తగ్గించుకోండి..!
    సంక్షిప్తం చేయు
    తదుపరి వార్తా కథనం
    Stress: ఒత్తిడి వేధిస్తోందా?.. ఈ చిట్కాలతో ఈజీగా తగ్గించుకోండి..!
    ఒత్తిడి వేధిస్తోందా?.. ఈ చిట్కాలతో ఈజీగా తగ్గించుకోండి..!

    Stress: ఒత్తిడి వేధిస్తోందా?.. ఈ చిట్కాలతో ఈజీగా తగ్గించుకోండి..!

    వ్రాసిన వారు Sirish Praharaju
    Mar 11, 2025
    12:20 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    ఒత్తిడికి ఒక్క కారణమంటూ చెప్పలేం. చదవాల్సిన విషయాలు,పూర్తి చేయాల్సిన పనులు, చెల్లించాల్సిన ఫీజులు,రాయాల్సిన పరీక్షలు,చేరాల్సిన కోర్సులు... ఇలా విద్యార్థుల జీవితంలో ప్రతి అంశం కొంతమేర ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

    దీని వల్ల అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. అయితే, దీనినుంచి బయటపడేందుకు... ప్రధానంగా, మార్కుల విషయంలో తోటి విద్యార్థులతో పోల్చుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

    దీని బదులుగా, గత సంవత్సరంతో పోల్చితే మెరుగైన ఫలితాలను సాధించాలనే లక్ష్యాన్ని పెట్టుకోవడం ఉత్తమం.

    ఒత్తిడికి కారణమైన సమస్యలను స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా ఉపాధ్యాయులతో షేర్ చేసుకోవచ్చు.

    ఈ విధంగా మనసు హాయిగా అనిపించడమే కాకుండా, వారు సూచించే పరిష్కారాల్లో ఉపయోగపడే వాటిని పాటించవచ్చు.

    వివరాలు 

    సరైన ప్రణాళిక లేకపోతే మనసు గందరగోళం

    చేయాల్సిన పనులు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఒత్తిడి ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు.

    అందువల్ల, ముందు చేయాల్సిన అన్ని పనులను ఒక జాబితాగా తయారు చేసుకుని, అత్యవసరమైన వాటిని ప్రాధాన్యతనిచ్చి పూర్తి చేయడం మంచిది.

    నిర్దిష్ట గడువు పెట్టుకుని, ఆలోచితమైన పద్ధతిలో పూర్తి చేస్తే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.

    అత్యవసరంగా లేని పనులను తర్వాత చేయవచ్చు లేదా అవసరమైతే వాయిదా వేసుకోవచ్చు. ఒక సరైన ప్రణాళిక లేకపోతే మనసు గందరగోళంగా మారుతుంది.

    అందుకే, ప్రతి విషయానికి తగిన సమయాన్ని కేటాయించి, ఒక సముచితమైన టైమ్‌టేబుల్ తయారుచేసుకుని, దాన్ని పాటించడానికి కృషి చేయాలి.

    ఒత్తిడిని నియంత్రించేందుకు ఉచితంగా సలహాలు అందించే స్వచ్ఛంద సంస్థలు కూడా ఉన్నాయి. అవసరమైనప్పుడు వారి సహాయం తీసుకోవచ్చు.

    వివరాలు 

    పోషకాహారం తీసుకోవడం ద్వారా కూడా ఒత్తిడి నియంత్రించవచ్చు 

    మన శరీరం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఎండార్ఫిన్లు విడుదలై మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి,మనసుకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తాయి.

    పోషకాహారం తీసుకోవడం ద్వారా కూడా ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవచ్చు.

    పాలు, అరటిపండు, నిమ్మజాతి పండ్లు, ఆకుకూరలు, బాదం, వాల్‌నట్స్, డార్క్ చాక్లెట్ వంటివి ఆహారంలో చేర్చుకుంటే, ఆందోళన తగ్గి మెదడు శక్తి మెరుగవుతుంది.

    ఇతరుల విజయగాధలు వినడం, చదవడం ద్వారా కూడా ప్రేరణ పొందవచ్చు. సాధారణంగా మనం చిన్న విషయాలకు ఆందోళన చెందుతుంటాం.

    కానీ, తీవ్ర కష్టాలను ఎదుర్కొన్నప్పటికీ కొందరు తమ లక్ష్యాలను సాధిస్తారు. అలాంటి వారి గురించి తెలుసుకుంటే, మన సమస్యలు చిన్నవిగా అనిపిస్తాయి, మన లక్ష్యంపై మరింత దృష్టి పెట్టగలుగుతాం.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    ఒత్తిడి

    తాజా

    BCCI: ధర్మశాల నుంచి ఢిల్లీకి ఐపీఎల్ జట్లు షిఫ్ట్.. బీసీసీఐ ప్రత్యేక రైలు ఏర్పాటు! బీసీసీఐ
    IPL 2025: భారత్-పాక్ యుద్ధం.. బీసీసీఐ సంచలన నిర్ణయం.. ఐపీఎల్ నిరవధికంగా వాయిదా..!   బీసీసీఐ
    Ambala: అంబాలాలో మోగిన యుద్ధ సైరన్లు.. ఇళ్లల్లోకి వెళ్ళిపోమంటూ ఎయిర్ ఫోర్స్ నుంచి హెచ్చరికలు హర్యానా
    IPL 2025: బాంబుల భయం.. స్టేడియం మొత్తం ఖాళీ.. ఛీర్‌లీడర్ వీడియో వైరల్!  ఐపీఎల్

    ఒత్తిడి

    ప్రశాంతంగా జీవించడానికి పనికొచ్చే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ తెలుసుకోండి  యాంగ్జాయిటీ
    Niksen: ఒత్తిడిని మాయం చేసే డచ్ జీవనశైలి నిక్సెన్...పదండి రిలాక్స్​ అవుదాం మరి సినిమా
    How to Recover from Work Stress: మీ పని ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలా.. ఈ చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయ్‌..!  లైఫ్-స్టైల్
    Vitamin for Anxiety: ఈ 4 విటమిన్లు ఆందోళనను నియంత్రిస్తాయి.. అవేంటంటే..?  లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025