Health Tips: వర్షాకాలంలో తక్కువ ఖర్చుతో ఇంట్లోనే పాదాల సంరక్షణ కోసం చేయండిలా..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
వర్షాకాలం కొత్త ఉత్సాహాన్ని తెచ్చినా, ఈ సమయంలో మన పాదాలు కాస్త అసౌకర్యంగా, నిర్లక్ష్యం చేయబడినట్లు అనిపించవచ్చు. ఈ కాలంలో ఉండే తేమ, ఉక్కపోత వల్ల పాదాలకు చాలా రకాల సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తక్కువ ఖర్చుతో ఇంట్లోనే పాదాలను నానబెట్టుకునే (ఫుట్ సోక్) చిట్కాలు చాలా బాగుంటాయి. ఇవి పాదాలకు విశ్రాంతిని ఇవ్వడమే కాకుండా, వర్షాకాలంలో వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
చిట్కా 1
విశ్రాంతి కోసం ఎప్సమ్ సాల్ట్ పాదాల స్నానం
ఎప్సమ్ సాల్ట్ దాని విశ్రాంతినిచ్చే గుణాలకు చాలా పేరుపొందింది.
ఈ పాదాల స్నానం కోసం, రెండు కప్పుల ఎప్సమ్ సాల్ట్ను గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి, మీ పాదాలను 15 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి.
ఎప్సమ్ సాల్ట్లో ఉండే మెగ్నీషియం వాపును తగ్గించడంలో, అలసిపోయిన కండరాలకు ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు రోజంతా నిలబడి పనిచేసిన తర్వాత లేదా పాదాల నొప్పితో బాధపడుతున్నట్లయితే ఈ పాదాల స్నానం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
చిట్కా 2
హెర్బల్ టీ పాదాల స్నానం
చమోమిలే లేదా పిప్పర్మింట్ వంటి హెర్బల్ టీలు పాదాలకు చాలా ఫ్రెష్నెస్ ఇచ్చే పాదాల స్నానంగా పనిచేస్తాయి.
రెండు హెర్బల్ టీ బ్యాగ్లను వేడి నీటిలో మరిగించి, అది కొద్దిగా చల్లబడిన తర్వాత ఒక టబ్ గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి.
మీ పాదాలను 20 నిమిషాల పాటు అందులో నానబెట్టండి. చమోమిలే ఒత్తిడిని తగ్గించే గుణాలను కలిగి ఉంటే, పిప్పర్మింట్ చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది, ఇవి వర్షాకాలానికి చాలా బాగుంటాయి.
చిట్కా 3
బేకింగ్ సోడా పాదాల స్నానం
మీ పాదాలను తాజాగా ఉంచుకోవడానికి బేకింగ్ సోడా చాలా తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది, ప్రభావవంతమైన మార్గం.
మూడు చెంచాల బేకింగ్ సోడాని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి, మీ పాదాలను 15 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి.
బేకింగ్ సోడా పాదాల దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది, గరుకుగా ఉండే చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
వర్షాకాలంలో ఎక్కువసేపు మూసి ఉండే చెప్పులు లేదా బూట్లు వేసుకునే వారికి ఇది చాలా మంచిది.
చిట్కా 4
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పాదాల స్నానం
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్కు యాంటీఫంగల్ గుణాలు ఉన్నాయని అందరికీ తెలుసు.
అందుకే వర్షాకాలంలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉన్నందున ఇది చాలా మంచి ఎంపిక.
ఒక టబ్లో గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక కప్పు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ను కలిపి, మీ పాదాలను 20 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి.
ఈ పాదాల స్నానం ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడమే కాకుండా, మీ పాదాల చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
చిట్కా 5
నిమ్మరసం పాదాల స్నానం
నిమ్మరసంలో సహజంగా ఉండే యాంటీబ్యాక్టీరియల్ గుణాలు వర్షాకాలంలో మీ పాదాలను శుభ్రంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
అర నిమ్మకాయను గోరువెచ్చని నీటిలో పిండి, మీ పాదాలను సుమారు 15 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి.
నిమ్మరసంలోని ఆమ్లత్వం చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, అంతేకాకుండా మీకు తాజాగా అనిపించేలా చేస్తుంది.