స్మార్ట్ ఫోన్లకు అతుక్కుపోయి మెడనొప్పితో బాధపడుతున్నారా? ఈ చిట్కాలతో నొప్పిని తగ్గించేయండి
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
ఇంట్లో మొబైల్ ఫోన్లకు, ఆఫీసుల్లో లాప్టాప్ లకు అతుక్కుపోవడం వల్ల మెడనొప్పి అందరికీ సాధారణ సమస్యగా మారిపోయింది.
ఒత్తిడి, నిద్రలేమి మొదలగు కారణాల వల్ల కూడా మెడనొప్పి కలుగుతుంది. ప్రస్తుతం మెడనొప్పిని తగ్గించడానికి పనిచేసే ఇంటి చిట్కాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
కాపడం(చల్లని లేదా వేడి కంప్రెస్):
కాపడం వలన మెడ నరాల్లో రక్తప్రసరణ సరిగ్గా జరిగి నొప్పి దూరమవుతుంది. ఐస్ ప్యాక్స్ లేదా హీట్ ప్యాడ్స్ తో 20నిమిషాల పాటు కంప్రెస్ చేయాలి. రోజుకు 2-3సార్లు చేస్తే మంచిది.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్:
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లో ఒక కర్ఛీఫ్ ని ముంచి, దాన్ని మెడ మీద గంటసేపు ఉంచుకోవాలి. రోజుకు రెండుసార్లు చేస్తే నొప్పి దూరమవుతుంది.
నొప్పి
అల్లం టీ చేసే మాయ
ఎప్సమ్ సాల్ట్ తో స్నానం:
ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల ఎప్సమ్ సాల్ట్ తీసుకుని గోరు వెచ్చని నీళ్ళలో వేసి, ఆ నీటితో స్నానం చేయాలి. మెడభాగాన్ని ఆ నీటితో కడుతూ ఉంటే మెడ కండరాలు వదులుగా మారి నొప్పి తగ్గిపోతుంది.
ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్:
పిప్పర్ మింట్ ఆయిల్, లావెండర్ ఆయిల్, గోరువెచ్చని ఆలివ్ ఆయిల్, తులసి నూనె లను మిక్స్ చేసి మెడ భాగంలో మర్దన చేసుకుంటే మంచి రిలాక్స్ దొరుకుతుంది.
అల్లం నూనె:
అల్లం నూనె తీసుకుని మెడ భాగంలో రోజుకు 2-3సార్లు మర్దన చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. లేదంటే తేనె కలుపుకుని అల్లం టీ తాగినా ఉపశమనం లభిస్తుంది.