NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / పశ్చిమోత్థాసనం రోజూ ఎందుకు చేయాలి? దీనివల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటి? 
    తదుపరి వార్తా కథనం
    పశ్చిమోత్థాసనం రోజూ ఎందుకు చేయాలి? దీనివల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటి? 
    పశ్చిమోత్థాసనం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

    పశ్చిమోత్థాసనం రోజూ ఎందుకు చేయాలి? దీనివల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటి? 

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Oct 03, 2023
    05:37 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    యోగాసనాలు చేసే అలవాటు మీకుంటే పశ్చిమోత్థాసనం గురించి మీ అందరికీ తెలిసే ఉంటుంది. శరీరాన్ని పూర్తిగా వంచే ఈ ఆసనం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆసనం ఎలా చేయాలో ముందుగా తెలుసుకుందాం.

    యోగా మ్యాట్ మీద కాళ్ళను ముందుకు చాపి కూర్చోవాలి. ఇప్పుడు నడుమును వంచుతూ, మీ చేతులతో కాలిబొటన వేళ్ళను పట్టుకోవాలి.

    ఈ ప్రాసెస్ లో మోకాళ్ళను వంచకూడదు. ఒకవేళ బొటన వేళ్ళను పట్టుకోవడం అసాధ్యమైతే గనక చేతివేళ్ళతో కాలి మడమలను పట్టుకోవాలి. దీన్నే పశ్చిమోత్థాసనం అంటారు.

    ఈ ఆసనం గురించి 15వ శతాబ్దానికి చెందిన యోగా గ్రంధాల్లో ఉందని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. ప్రస్తుతం పశ్చిమోత్థాసనం ఎందుకు వేయాలో తెలుసుకుందాం.

    Details

    పశ్చిమోత్థాసనం ప్రయోజనాలు 

    ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల భుజాలు, వెన్నెముక, తొడ కండరాల్లో ఉన్న నొప్పులు, ఒత్తిళ్ళు దూరమైపోతాయి.

    నాడీ మండల వ్యవస్థను ప్రశాంతంగా మార్చడంలో పశ్చిమోత్థాసనం పనిచేస్తుంది. నిద్ర సంబంధ సమస్యలను దూరం చేసి సుఖనిద్రను ఈ ఆసనం అందిస్తుంది.

    కండరాలకు విశ్రాంతిని అందించడమే కాకుండా రక్త ప్రసరణను మెరుగ్గా చేస్తుంది. ఇంకా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది.

    పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలోనూ, బరువు తగ్గించడంలోనూ ఈ ఆసనం ఉపయోగపడుతుంది.

    ఈ ఆసనం ఎవరెవరు చేయకూడదంటే? ఇటీవల కడుపు సంబంధ సర్జరీలు అయినవారు, స్లిప్ డిస్క్ సమస్యతో బాధపడేవారు పశ్చిమోత్థాసనం చేయకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    యోగ
    వ్యాయామం

    తాజా

    SRH vs LSH: సన్ రైజర్స్ చేతిలో ఓటమి.. ఫ్లే ఆఫ్స్ రేసు నుంచి లక్నో నిష్క్రమణ సన్ రైజర్స్ హైదరాబాద్
    Harshal Patel: లెజెండరీ బౌలర్లను వెనక్కి నెట్టిన హర్షల్ పటేల్.. ఐపీఎల్‌లో తొలి బౌలర్‌గా రికార్డు ఐపీఎల్
    Honda Rebel 500: హోండా రెబెల్ 500 బైక్ భారత్‌లో విడుదల.. ప్రారంభ ధర రూ. 5.12 లక్షలు ఆటో మొబైల్
    BCCI: ఆసియా టోర్నీల బహిష్కరణ.. క్లారిటీ ఇచ్చిన బీసీసీఐ బీసీసీఐ

    యోగ

    యోగసనాలతో ముడతలు దూరం చలికాలం
    నరాల బలహీనత వల్ల కాళ్ళలో వణుకు పుడుతుందా? ఈ యోగాసనాలు ప్రయత్నించండి వ్యాయామం
    ఐబీఎస్ తో ఇబ్బందిపడేవారు ఈ యోగాసనాలతో ఉపశమనం పొందండి లైఫ్-స్టైల్
    వెరికోస్ వెయిన్స్ లేదా ఉబ్బు నరాలు తగ్గిపోవాలంటే చేయాల్సిన యోగాసనాలు వ్యాయామం

    వ్యాయామం

    సోషల్ మీడియాతో విసిగిపోయారా? ఆన్ లైన్ లో ఈ పనులు మొదలు పెట్టండి లైఫ్-స్టైల్
    పుష్ అప్స్ లేదా బెంచ్ ప్రెస్.. ఛాతి వ్యాయామానికి ఏది ఉత్తమం లైఫ్-స్టైల్
    బాసింపట్టు వేసుకుని కూర్చోవడం వల్ల ప్రెగ్నెన్సీ మహిళలకు ఇబ్బంది కలుగుతుందా? లైఫ్-స్టైల్
    చలికాలంలో మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి చేయాల్సిన కొన్ని పనులు చలికాలం
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025