Page Loader
పశ్చిమోత్థాసనం రోజూ ఎందుకు చేయాలి? దీనివల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటి? 
పశ్చిమోత్థాసనం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పశ్చిమోత్థాసనం రోజూ ఎందుకు చేయాలి? దీనివల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటి? 

వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
Oct 03, 2023
05:37 pm

ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

యోగాసనాలు చేసే అలవాటు మీకుంటే పశ్చిమోత్థాసనం గురించి మీ అందరికీ తెలిసే ఉంటుంది. శరీరాన్ని పూర్తిగా వంచే ఈ ఆసనం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆసనం ఎలా చేయాలో ముందుగా తెలుసుకుందాం. యోగా మ్యాట్ మీద కాళ్ళను ముందుకు చాపి కూర్చోవాలి. ఇప్పుడు నడుమును వంచుతూ, మీ చేతులతో కాలిబొటన వేళ్ళను పట్టుకోవాలి. ఈ ప్రాసెస్ లో మోకాళ్ళను వంచకూడదు. ఒకవేళ బొటన వేళ్ళను పట్టుకోవడం అసాధ్యమైతే గనక చేతివేళ్ళతో కాలి మడమలను పట్టుకోవాలి. దీన్నే పశ్చిమోత్థాసనం అంటారు. ఈ ఆసనం గురించి 15వ శతాబ్దానికి చెందిన యోగా గ్రంధాల్లో ఉందని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. ప్రస్తుతం పశ్చిమోత్థాసనం ఎందుకు వేయాలో తెలుసుకుందాం.

Details

పశ్చిమోత్థాసనం ప్రయోజనాలు 

ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల భుజాలు, వెన్నెముక, తొడ కండరాల్లో ఉన్న నొప్పులు, ఒత్తిళ్ళు దూరమైపోతాయి. నాడీ మండల వ్యవస్థను ప్రశాంతంగా మార్చడంలో పశ్చిమోత్థాసనం పనిచేస్తుంది. నిద్ర సంబంధ సమస్యలను దూరం చేసి సుఖనిద్రను ఈ ఆసనం అందిస్తుంది. కండరాలకు విశ్రాంతిని అందించడమే కాకుండా రక్త ప్రసరణను మెరుగ్గా చేస్తుంది. ఇంకా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది. పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలోనూ, బరువు తగ్గించడంలోనూ ఈ ఆసనం ఉపయోగపడుతుంది. ఈ ఆసనం ఎవరెవరు చేయకూడదంటే? ఇటీవల కడుపు సంబంధ సర్జరీలు అయినవారు, స్లిప్ డిస్క్ సమస్యతో బాధపడేవారు పశ్చిమోత్థాసనం చేయకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి.