NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / మద్యాహ్నం నిద్ర మిమ్మల్ని డిస్టర్బ్ చేస్తోందా? ఈ పనులు చేసి చూడండి
    తదుపరి వార్తా కథనం
    మద్యాహ్నం నిద్ర మిమ్మల్ని డిస్టర్బ్ చేస్తోందా? ఈ పనులు చేసి చూడండి
    మద్యాహ్నం తినగానే నిద్ర రాకుండా ఉండాలంటే ఇవి ట్రై చేయండి.

    మద్యాహ్నం నిద్ర మిమ్మల్ని డిస్టర్బ్ చేస్తోందా? ఈ పనులు చేసి చూడండి

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Jan 16, 2023
    04:09 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    కొందరికి మద్యాహ్నం అన్నం తినగానే నిద్రొచ్చేస్తుంటుంది. ఇంకొందరికి అలసటగా అనిపిస్తుంటుంది. దానివల్ల మీ పనులు మీరు సరిగ్గా చేసుకోలేకపోతారు. అందుకే దాన్నుండి బయటపడే మార్గాలు తెలుసుకుందాం.

    బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయండి: ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ మిస్ అయితే మద్యాహ్నం పూట ఎక్కువ తినాల్సి వస్తుంది. ఫలితంగా శరీరం సోమరిగా మారుతుంది. సో, బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.

    మంచి పోషాకాలున్న ఆహారాలను బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో చేర్చుకోండి. ఆకు కూరలు, కూరగాయలు, మొలకలు మొదలగు వాటిని తినండి.

    నీళ్ళు ఎక్కువగా తాగండి: కావాల్సినన్ని నీళ్ళు తాగకపోతే శరీర జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. ఫలితంగా మీరు బద్దకంగా తయారవుతారు. మద్యాహ్నం అలసటగా అనిపించినపుడు గ్లాసు వాటర్ తాగుతూ ఉండండి.

    ఆరోగ్యం

    మద్యాహ్నపు అలసటను పోగొట్టే కొన్ని టిప్స్

    పని నుండి కొంచెం పక్కకు జరగండి: అలసటగా అనిపించినపుడు చేసే పని పక్కన పెట్టి శరీరానికి మెదడుకు విశ్రాంతినివ్వాలి. దానివల్ల మెదడు మీద ఒత్తిడి పడకుండా ఉంటుంది.

    ఎండలో నిలబడండి: మద్యాహ్నం నిద్రొచ్చినట్లు మీకనిపిస్తే వెంటనే అక్కడి నుండి లేచి ఎండలో నిలబడండి. ఎండవేడి వల్ల మీ నిద్ర దూరమవుతుంది. ఎండలో విటమిన్ డి కూడా దొరుకుతుంది.

    సరిగ్గా నిద్రపోండి: రాత్రిళ్ళు మీకు నిద్ర సరిగ్గా నిద్ర లేకపోతే మద్యాహ్నం పూట నిద్రొస్తుంటుంది. విశ్రాంతి లేకుండా శరీరం పనిచేయదు.

    సగటు మానవుడికి రోజులో కనీసం 6 నుండి 8గంటల నిద్ర అవసరం. రాత్రి తొందరగా నిద్రపోయి పొద్దున్న తొందరగా నిద్ర లేవండి. మీ నిద్రగడియారాన్ని డిస్టర్బ్ చేసుకుంటే డైలీ లైఫ్ డిస్టర్బ్ అవుతుంది.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    జీవనశైలి

    తాజా

    KKR vs RCB : బెంగళూరులో మ్యాచ్ రద్దు.. కేకేఆర్ ఫ్లే ఆఫ్ ఆశలు గల్లంతు బెంగళూర్ రాయల్ ఛాలెంజర్స్
    Russia:ప్రత్యక్ష చర్చలు జరపాలి.. భారత్‌-పాక్‌లకు రష్యా కీలక సందేశం భారతదేశం
    Gaza-Israel: గాజాపై విరుచుకుపడిన ఇజ్రాయెల్‌.. ఒక్క రోజులో 146 మంది మృతి ఇజ్రాయెల్
    Asaduddin Owaisi: పాకిస్థాన్ మానవాళికి అతిపెద్ద ముప్పు: అసదుద్దీన్ ఓవైసీ ఫైర్ అసదుద్దీన్ ఒవైసీ

    జీవనశైలి

    మీ ప్రియమైన వారికి గిఫ్ట్ అందించడంలో ఆర్టీఫీషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ పాత్ర లైఫ్-స్టైల్
    డేటింగ్: మీ వర్క్ వల్ల మీ డేటింగ్ లైఫ్ ని మిస్ అవుతుంటే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి లైఫ్-స్టైల్
    సముద్రం పక్కన కాదు, సముద్రం లోపల సేవలందించే రెస్టారెంట్లు, వాటి వివరాలు లైఫ్-స్టైల్
    మోటివేషన్: జీవితంలో రిస్క్ తీసుకోలేక జీవితాన్ని ఆనందించలేకపోతున్నారా? ఇలా ట్రై చేయండి లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025