turmeric benefits : సీజనల్ అలర్జీలకు చెక్.. పసుపుతో సహజ ఉపశమనం ఇలా
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
వాపును తగ్గించే గుణాలకు పేరుగాంచిన పసుపు, ఇప్పుడు సీజనల్ అలర్జీల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చాలా మందికి ఒక మంచి ఎంపికగా మారుతోంది. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే ముఖ్యమైన పదార్థం శరీరంలోని వాపును తగ్గించి, మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు రోజూ చేసే పనుల్లో పసుపును చేర్చుకోవడం వల్ల సీజనల్ అలర్జీల వల్ల వచ్చే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అలర్జీ సీజన్ సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడం సులువుగా ఉండేలా, మరింత మెరుగ్గా అనిపించేలా మీ ఆహారంలో పసుపును కలుపుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
టిప్ 1
ఉపశమనం కోసం పసుపు టీ
పసుపు టీ తాగడం వల్ల ఈ మసాలా అందించే ప్రయోజనాలను పొందడం చాలా సులభం. సాధారణంగా, ఒక కప్పు నీటిలో ఒక స్పూన్ పసుపు పొడి వేసి మరిగించండి, ఆపై రుచి కోసం నిమ్మరసం, తేనెను కలుపుకోవచ్చు. ఈ పానీయం గొంతు నొప్పిని తగ్గించి, శ్వాసనాళాల్లో ఉండే వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అలర్జీ సీజన్ సమయంలో దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల ముక్కు దిబ్బడ తగ్గి, శ్వాస బాగా తీసుకోవడానికి వీలవుతుంది.
టిప్ 2
మీ దినచర్యలో పసుపు పాలు జోడించడం
పసుపు పాలు, వీటిని 'గోల్డెన్ మిల్క్' అని కూడా అంటారు, పసుపును సేవించడానికి మరో చక్కటి మార్గం. మీరు చేయాల్సిందల్లా పాలను వేడి చేసి, అందులో ఒక స్పూన్ పసుపు పొడి, ఒక చిన్న చిటికెడు మిరియాల పొడి, రుచి కోసం కొంచెం తేనె లేదా చక్కెర కలుపుకోవడమే. ఈ వేడి పానీయం ముక్కులోని నాళాల్లో వాపును తగ్గించి, అలర్జీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
టిప్ 3
ఆహారంలో పసుపును చేర్చడం
ఆహారంలో పెద్దగా మార్పులు చేయకుండానే పసుపును తీసుకోవడానికి, దాన్ని మీ రోజువారీ వంటకాల్లో కలుపుకోవడం ఒక సులభమైన మార్గం. అదనపు రుచి కోసం, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం మీరు కూరల్లో, సూపుల్లో లేదా అన్నం వండినప్పుడు పసుపును వేసుకోవచ్చు. పసుపులోని కర్కుమిన్, సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకున్నప్పుడు, అలర్జీల వల్ల వచ్చే వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
టిప్ 4
పసుపు సప్లిమెంట్లను జాగ్రత్తగా ఉపయోగించడం
కేవలం ఆహారం ద్వారానే పసుపును తగినంతగా తీసుకోవడం కష్టమని భావించే వారి కోసం, పసుపు సప్లిమెంట్లు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే, ఏ సప్లిమెంట్ను వాడటం మొదలుపెట్టే ముందు తప్పకుండా వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. సరైన మోతాదు ఎంత ఉండాలో వారు సూచిస్తారు, అలాగే మీరు వాడుతున్న ఇతర మందులకు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇది ఏమైనా ఇబ్బంది కలిగిస్తుందా అని కూడా పరిశీలిస్తారు.