Hug Benefits: ఇష్టమైన వారిని కౌగిలించుకోవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసా..?
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
జీవితం అనేది ఎప్పుడూ ఒకేలా సాగదు. ఇందులో ఎత్తుపల్లాలు, సవాళ్లు, సంతోషాలు, బాధలు అన్నీ కలిసి ఉంటాయి. ఈ అన్నింటినీ సమతుల్యంగా స్వీకరించి ముందుకు సాగడమే నిజమైన జీవన నైపుణ్యం. అలాంటి సందర్భాల్లో మన మనసుకు ఊరటనిచ్చేది మనకు దగ్గరైన బంధువులు, స్నేహితులు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తులే. కష్ట సమయాల్లో వాళ్లను దగ్గరగా కౌగిలించుకుని మన భావాలను పంచుకుంటే, అది మనకు భావోద్వేగ బలాన్ని ఇస్తుంది. ఒకరినొకరు కౌగిలించుకోవడం ద్వారా లోపలి ఒత్తిడి చాలా వరకు తగ్గిపోతుంది.
వివరాలు
మనసుకు హాయినిచ్చే అనుభూతి కౌగిలింత
కౌగిలింత అనేది కేవలం ఒక స్పర్శ మాత్రమే కాదు... అది మనసుకు హాయినిచ్చే అనుభూతి. దీనిపై జరిగిన పలు పరిశోధనలు చదివితే, కౌగిలించుకోవాలనే ఆలోచన మరింత బలపడుతుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, మనకు అత్యంత సన్నిహితమైన వ్యక్తిని కనీసం 20 సెకన్ల పాటు కౌగిలించుకుంటే, మనసులో ఉన్న అనేక సమస్యలు తేలికపడతాయని చెబుతున్నారు. హగ్గింగ్ వల్ల ఆనందాన్ని కలిగించే హార్మోన్లు విడుదలవుతాయని నిపుణులు వెల్లడించారు. అవేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం. ఆక్సిటోసిన్: దీనిని 'ప్రేమ హార్మోన్' అని కూడా అంటారు. ఇది మనలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాదు, గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కూడా ఈ హార్మోన్ దోహదపడుతుంది.
వివరాలు
హగ్గింగ్ వల్ల ఆనందాన్ని కలిగించే హార్మోన్లు
డోపమైన్: మంచి పనులు చేయాలనే ఉత్సాహాన్ని మెదడులో పెంచే ముఖ్యమైన రసాయన హార్మోన్ ఇది. డోపమైన్ విడుదల అయినప్పుడు ఆనందం, ప్రశాంతత వంటి సానుకూల భావాలు కలుగుతాయి. దీంతో వ్యక్తికి లోతైన సంతృప్తి కలుగుతుంది. సెరోటోనిన్: ఈ హార్మోన్ మన ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి మూడ్ను పెంపొందిస్తుంది. ఒంటరితనం భావాలను తగ్గించి, మానసిక స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది.
వివరాలు
హగ్గింగ్ వల్ల కలిగే లాభాలు:
కౌగిలించుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గడమే కాకుండా, క్రమంగా మనసు స్థితి మెరుగవుతుందని పరిశోధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. నార్త్ కరోలినా విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పరస్పర కౌగిలింతలు గుండె స్పందన రేటును సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తాయి. 10 నిమిషాల పాటు చేతులు పట్టుకుని, ఆ తర్వాత 20 సెకన్ల పాటు కౌగిలించుకుంటే రక్తపోటు స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయని వెల్లడైంది. అంతేకాదు, కౌగిలింత భయాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఒకరినొకరు ఆలింగనం చేసుకోవడం ద్వారా ఆందోళన, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.