NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / ఆహారం: గుండెకు మేలు చేసే బీట్ రూట్ గురించి తెలుసుకోండి
    లైఫ్-స్టైల్

    ఆహారం: గుండెకు మేలు చేసే బీట్ రూట్ గురించి తెలుసుకోండి

    ఆహారం: గుండెకు మేలు చేసే బీట్ రూట్ గురించి తెలుసుకోండి
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Jan 11, 2023, 06:13 pm 0 నిమి చదవండి
    ఆహారం: గుండెకు మేలు చేసే బీట్ రూట్ గురించి తెలుసుకోండి
    గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే బీట్ రూట్ ప్రయోజనాలు

    బీట్ రూట్ ని పెద్దగా పట్టించుకోని వారు దానివల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే లాభాల గురించి ఇప్పుడే తెలుసుకోండి. బీట్ రూట్ లో ఫోలేట్ అనే పోషకం ఉంటుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సాయపడుతుంది. అంతేకాదు ఇందులో మాంగనీస్ అనే ఖనిజ పోషకం ఉంటుంది. దానివల్ల ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఇది సాయపడుతుంది. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి చక్కెర వ్యాధితో బాధపడే వారు దీన్ని తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. కావాల్సినంత ఫైబర్ ఉండడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అమాంతం పెరగకుండా చూసుకుంటుంది. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే పెరుగు, పప్పులు, విత్తనాలతో కలిపి బీట్ రూట్ ని తింటే భోజనంలో గ్లిసమిక్ ఇండెక్స్ తగ్గుతుంది.

    బీట్ రూట్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

    గ్లిసమిక్ ఇండెక్స్ తగ్గడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవు. బీటాలైన్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండడం వల్ల శరీరంలో అనవసర నొప్పులు, వాపులు ఏర్పడవు. ఇంకా ఇందులోని ఫైబర్ కారణంగా జీర్ణాశయ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఇందులోని నైట్రేట్ అనే పోషకం వల్ల మెదడును చేరే రక్తప్రవాహం పెరుగుతుంది. రక్తనాళాల్లో ఎలాంటి అడ్డంకులు రాకుండా విస్తారంగా మారతాయి. కొవ్వులు, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తమ ఆహారంలో బీట్ రూట్ ని చేర్చుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందుతారు. బీట్ రూట్ ని డైరెక్ట్ గా తినవచ్చు. లేదా జ్యూస్ తాగినా బాగుంటుంది. ఇంకా వీటిని ఎంచకా పెనం మీద వేయించి, రుచికోసం కొంత ఉప్పు వేసి కూడా తినవచ్చు.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    తాజా
    గుండెపోటు
    బరువు తగ్గడం

    తాజా

    ప్రాణాలతో ఆడుకోకండి, మరణంపై వచ్చిన ఫేక్ వార్తలపై కోటశ్రీనివాసరావు స్పందన తెలుగు సినిమా
    హోండా షైన్ 100 vs హీరో స్ప్లెండర్ ప్లస్ ఫీచర్స్ తెలుసుకుందాం ఆటో మొబైల్
    హ్యారీ పోటర్, స్టార్ వార్స్ చిత్రాల్లో నటించిన పాల్ గ్రాంట్ కన్నుమూత సినిమా
    'అక్రమ అరెస్టులు, మైనార్టీలపై దాడులు'; భారత్‌లో మానవ హక్కుల ఉల్లంఘనపై అమెరికా సంచలన నివేదిక భారతదేశం

    గుండెపోటు

    మీరు ఎక్కువ చక్కెర తింటున్నారని తెలియజేసే కొన్ని లక్షణాలు ఆహారం
    ప్రపంచ నిద్రా దినోత్సవం: మీరు సరిగా నిద్రపోతున్నారా? ఒక్కసారి చెక్ చేసుకోండి నిద్రలేమి
    వైసీపీ ఎమ్మెల్యే మేకపాటి చంద్రశేఖర్‌రెడ్డికి గుండెపోటు! మేకపాటి చంద్రశేఖర్ రెడ్డి
    తేనేతుట్టెను చూస్తే అనిజీగా అనిపించిందా? ట్రైపోఫోబియా కావచ్చు లైఫ్-స్టైల్

    బరువు తగ్గడం

    కళ్లకింద నల్లటి వలయాలను తగ్గించడం నుండి నోటి దుర్వాసన పోగొట్టడం వరకు కీరదోస చేసే మేలు ఆహారం
    బరువు తగ్గాలని కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ తింటున్నారా? ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయో తెలుసుకోండి లైఫ్-స్టైల్
    ప్రపంచ స్థూలకాయ దినోత్సవం: కొవ్వును కరిగించే కొన్ని ట్రీట్ మెంట్స్ జీవనశైలి
    మాత్ బీన్: మహారాష్ట్రకు చెందిన ఈ పప్పు వల్ల కలిగే 5 లాభాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023