Snickers Energy Balls : వండకుండా స్నికర్స్ ఎనర్జీ బాల్స్ తయారుచేసే సులభమైన పద్ధతి ఇదే..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
ఎనర్జీ బాల్స్ అనేవి ఒక మంచి స్నాక్. ఇవి మనకు శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తాయి. ఈరోజు మనం వండాల్సిన అవసరం లేకుండానే స్నికర్స్ ఎనర్జీ బాల్స్ ఎలా చేయాలో చూద్దాం. ఇవి చాలా రుచిగా ఉండటంతో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి. వీటిని తయారు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం కూడా పట్టదు. పిల్లల దగ్గర నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ ఇష్టపడతారు. మరి వీటిని చేయడానికి ఏమేం కావాలి, ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
కావాల్సినవి
పీనట్ బటర్ను వాడండి
స్నికర్స్ ఎనర్జీ బాల్స్ చేయాలంటే ముందుగా మనకు పీనట్ బటర్ (వేరుశెనగ వెన్న) కావాలి. ఇందులో ప్రోటీన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉంటాయి. పీనట్ బటర్ వల్ల ఎనర్జీ బాల్స్కి మంచి రుచి వస్తుంది. కావాలంటే చక్కెర కలపని పీనట్ బటర్ను కూడా వాడొచ్చు. అప్పుడు ఇది మరింత ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది. పీనట్ బటర్ వాడడం వల్ల ఈ స్నాక్ పిల్లలకి కూడా బాగా నచ్చుతుంది. వాళ్లకి శక్తిని కూడా ఇస్తుంది.
#1
ఖర్జూరాలను వాడండి
ఖర్జూరాలు సహజసిద్ధమైన తీపికి మంచి ఆధారం. ఇవి ఎటువంటి అదనపు చక్కెర కలపకుండానే మన ఎనర్జీ బాల్స్కి తియ్యదనాన్ని ఇస్తాయి. ఖర్జూరాలలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను సరిగ్గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, శక్తిని కూడా ఇస్తుంది. ఖర్జూరాలను వాడటం ద్వారా మీ పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన తీపిని తినిపించవచ్చు. ఇది వారికి శక్తిని, ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. ఇంకా ఖర్జూరాలలో ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ముఖ్యమైన విటమిన్లు కూడా చాలా ఉంటాయి.
#2
బాదంపప్పు, వాల్నట్లను కలపండి
బాదంపప్పులు, వాల్నట్లు మన ఎనర్జీ బాల్స్ను మరింత పోషకమైనవిగా చేస్తాయి. వీటిలో ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి మెదడుకు చాలా మంచివి, జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పెంచుతాయి. వీటిని తినడం వల్ల గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. వీటిలో విటమిన్-E కూడా ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచుతుంది. బాదంపప్పులు, వాల్నట్లను వాడటం ద్వారా మీ పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ను ఇవ్వొచ్చు. ఇది వారికి శక్తిని, ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.
#3
కోకో పౌడర్తో చాక్లెట్ ఫ్లేవర్
మీరు మీ ఎనర్జీ బాల్స్కి చాక్లెట్ ఫ్లేవర్ రావాలనుకుంటే, కోకో పౌడర్ను వాడండి. ఇది ఎటువంటి అదనపు క్యాలరీలు లేకుండానే మీ స్నాక్ను రుచికరంగా మారుస్తుంది. కోకో పౌడర్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి హాని కలిగించే వాటితో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంచుతాయి. అంతేకాదు, కోకో పౌడర్ను వాడటం వల్ల మీ ఎనర్జీ బాల్స్ రుచి మరింత పెరుగుతుంది. అప్పుడు అవి ఇంకా రుచిగా అనిపిస్తాయి.
తయారీ
తయారుచేసే పద్ధతి
ముందుగా, పైన చెప్పిన పదార్థాలన్నింటినీ ఒక మిక్సర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్లో వేసి, బాగా మెత్తటి పేస్ట్ అయ్యేవరకు గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమాన్ని చిన్న చిన్న ఉండలుగా చుట్టి, ఫ్రిజ్లో చల్లబరచాలి. కొన్ని గంటల తర్వాత ఇవి తినడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి. ఇలా ఎటువంటి కష్టం లేకుండానే మీ కుటుంబం కోసం స్నికర్స్ ఎనర్జీ బాల్స్ను సులభంగా తయారుచేయవచ్చు. ఇవి వారికి చాలా నచ్చుతాయి, అలాగే వారికి శక్తిని కూడా ఇస్తాయి.