NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / బరువు తగ్గేందుకు కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించుకుంటున్నారా? దానివల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి
    లైఫ్-స్టైల్

    బరువు తగ్గేందుకు కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించుకుంటున్నారా? దానివల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి

    బరువు తగ్గేందుకు కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించుకుంటున్నారా? దానివల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Jan 03, 2023, 11:26 am 0 నిమి చదవండి
    బరువు తగ్గేందుకు కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించుకుంటున్నారా? దానివల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి
    కార్బోహైడ్రేట్లు సరిగ్గా అందకపోతే వచ్చే నష్టాలు

    శరీర బరువు పెరగడానికి కారణం కార్బో హైడ్రేట్ ఆహారాలే అని చెప్పి, వాటిని తీసుకోవడం మానేస్తుంటారు. ఐతే వాటిని పూర్తిగా మానేయడం వల్ల శరీరానికి నష్టం కలుగుతుంది. ఏదైనా అతిగా ఆచరించడం అనర్థాలకు దారి తీస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లను శరీరానికి అందకుండా చేస్తే అనేక అనర్థాలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం ఒక రోజులో 60 నుండి 130 గ్రాముల కార్బో హైడ్రేట్లు తీసుకోవాలి. కీటో లాంటి డైట్ పాటించే వారు 30గ్రాముల కంటే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు తీసుకుంటారు. దానివల్ల ఆరోగ్యానికి నష్టం కలుగుతుంది. కొత్త డైట్ విధానాలకు మెదడు ఒక్కోసారి తొందరగా సర్దుకుపోదు. అలాంటి సమయాల్లో కొన్ని సమస్యలు వస్తాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

    కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గిపోవడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు

    బలహీనత, అలసట: కార్బోహైడ్రేట్లు మీ శరీరానికి సరిగ్గా అందకపోతే మీరు బలహీనంగా మారతారు. ఏ పని చేయాలన్నా అలసిపోయినట్లుగా ఫీలవుతారు. మలబద్దకం: ఇది మరొక సమస్య. కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ ఉండే ధాన్యాలు, బీన్స్ తీసుకోరు కాబట్టి పేగుల కదలికలు సరిగ్గా ఉండవు. దాంతో మలబద్దకం సమస్య మొదలవుతుంది. కండరాలు పట్టేయడం: కార్బోహైడ్రేట్లలో పొటాషియం, కాల్షియం, సోడియం వంటి మూలకాలు ఉంటాయి. ఇవి తగ్గిపోవడం వల్ల కండరాలు పట్టేస్తుంటాయి. ఇంకా దానివల్ల గుండె కొట్టుకునే వేగం పెరుగుతుంది. చెడు వాసన: నోటి నుండి చెడు వాసన రావడం, ఏది తిన్నా రుచిగా అనిపించకపోవడం వంతి సమస్యలు ఉత్పన్నం అవుతాయి. అంతేకాదు యాంగ్జాయిటీ, తలనొప్పివంటి సమస్యలు చుట్టుకుంటాయి. అందుకే శరీరానికి కార్బోహైడ్రేట్లను అందించండి.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    తాజా
    బరువు తగ్గడం
    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    తాజా

    బీజేపీకి ముందు దేశంలో 'డర్టీ పాలిటిక్స్‌', మేం వచ్చాక రాజకీయ దృక్కోణాన్ని మార్చేశాం: ప్రధాని మోదీ కర్ణాటక
    ఉక్రెయిన్‌పై యుద్ధం కోసం మరో 4లక్షల మంది సైనికులను రష్యా నియామకం! ఉక్రెయిన్-రష్యా యుద్ధం
    జూనియర్ ఎన్టీఆర్ రాజకీయాల్లోకి వస్తాడంటున్న నారా రోహిత్ జూనియర్ ఎన్టీఆర్
    జుట్టు ఊడిపోవడాన్ని తగ్గించి కుదుళ్ళను బలంగా చేసే కొబ్బరి పాలు కేశ సంరక్షణ

    బరువు తగ్గడం

    కళ్లకింద నల్లటి వలయాలను తగ్గించడం నుండి నోటి దుర్వాసన పోగొట్టడం వరకు కీరదోస చేసే మేలు ఆహారం
    మీరు ఎక్కువ చక్కెర తింటున్నారని తెలియజేసే కొన్ని లక్షణాలు ఆహారం
    బరువు తగ్గాలని కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ తింటున్నారా? ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయో తెలుసుకోండి లైఫ్-స్టైల్
    ప్రపంచ స్థూలకాయ దినోత్సవం: కొవ్వును కరిగించే కొన్ని ట్రీట్ మెంట్స్ జీవనశైలి

    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    వరుస పెళ్ళిళ్ళ వల్ల మీ డైట్ దెబ్బతింటుందా? ఇలా చేయండి లైఫ్-స్టైల్
    మాత్ బీన్: మహారాష్ట్రకు చెందిన ఈ పప్పు వల్ల కలిగే 5 లాభాలు బరువు తగ్గడం
    నేషనల్ కుక్ స్వీట్ పొటాటో డే 2023 రోజున ప్రయత్నించాల్సిన రెసిపీస్ రెసిపీస్
    ఆరోగ్యాన్ని అందించే బ్రౌన్ రైస్ తో రుచికరమైన వంటలు ఆహారం

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023