NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / బరువు తగ్గేందుకు కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించుకుంటున్నారా? దానివల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి
    తదుపరి వార్తా కథనం
    బరువు తగ్గేందుకు కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించుకుంటున్నారా? దానివల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి
    కార్బోహైడ్రేట్లు సరిగ్గా అందకపోతే వచ్చే నష్టాలు

    బరువు తగ్గేందుకు కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించుకుంటున్నారా? దానివల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసుకోండి

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Jan 03, 2023
    11:26 am

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    శరీర బరువు పెరగడానికి కారణం కార్బో హైడ్రేట్ ఆహారాలే అని చెప్పి, వాటిని తీసుకోవడం మానేస్తుంటారు. ఐతే వాటిని పూర్తిగా మానేయడం వల్ల శరీరానికి నష్టం కలుగుతుంది.

    ఏదైనా అతిగా ఆచరించడం అనర్థాలకు దారి తీస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లను శరీరానికి అందకుండా చేస్తే అనేక అనర్థాలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది.

    పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం ఒక రోజులో 60 నుండి 130 గ్రాముల కార్బో హైడ్రేట్లు తీసుకోవాలి. కీటో లాంటి డైట్ పాటించే వారు 30గ్రాముల కంటే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు తీసుకుంటారు.

    దానివల్ల ఆరోగ్యానికి నష్టం కలుగుతుంది. కొత్త డైట్ విధానాలకు మెదడు ఒక్కోసారి తొందరగా సర్దుకుపోదు. అలాంటి సమయాల్లో కొన్ని సమస్యలు వస్తాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

    బరువు తగ్గడం

    కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గిపోవడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు

    బలహీనత, అలసట: కార్బోహైడ్రేట్లు మీ శరీరానికి సరిగ్గా అందకపోతే మీరు బలహీనంగా మారతారు. ఏ పని చేయాలన్నా అలసిపోయినట్లుగా ఫీలవుతారు.

    మలబద్దకం: ఇది మరొక సమస్య. కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ ఉండే ధాన్యాలు, బీన్స్ తీసుకోరు కాబట్టి పేగుల కదలికలు సరిగ్గా ఉండవు. దాంతో మలబద్దకం సమస్య మొదలవుతుంది.

    కండరాలు పట్టేయడం: కార్బోహైడ్రేట్లలో పొటాషియం, కాల్షియం, సోడియం వంటి మూలకాలు ఉంటాయి. ఇవి తగ్గిపోవడం వల్ల కండరాలు పట్టేస్తుంటాయి. ఇంకా దానివల్ల గుండె కొట్టుకునే వేగం పెరుగుతుంది.

    చెడు వాసన: నోటి నుండి చెడు వాసన రావడం, ఏది తిన్నా రుచిగా అనిపించకపోవడం వంతి సమస్యలు ఉత్పన్నం అవుతాయి. అంతేకాదు యాంగ్జాయిటీ, తలనొప్పివంటి సమస్యలు చుట్టుకుంటాయి. అందుకే శరీరానికి కార్బోహైడ్రేట్లను అందించండి.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    బరువు తగ్గడం
    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    తాజా

    Pawan Kalyan : పవన్ చేతిలో ఆస్కార్ ట్రోఫీ! కీరవాణితో సరదాగా గడిపిన క్షణాలు వైరల్ పవన్ కళ్యాణ్
    IMD: 4-5 రోజుల్లో రుతుపవనాలు కేరళకు చేరుకునే అవకాశం ఉంది: ఐఎండీ ఐఎండీ
    Vizag Deputy Mayor: జనసేనకు విశాఖలో మరో పదవి.. డిప్యూటీ మేయర్‌గా గోవింద్‌రెడ్డి ఏకగ్రీవ ఎన్నిక విశాఖపట్టణం
    Raashii Khanna: టాలీవుడ్ స్టార్ హీరోయిన్ కు ప్రమాదం.. ముక్కు నుంచి రక్తం.. చేతులకు గాయాలు..  టాలీవుడ్

    బరువు తగ్గడం

    బరువు తగ్గడం: పొట్ట చుట్టూ కొవ్వును తగ్గించే ఆయుర్వేద పద్దతులు లైఫ్-స్టైల్
    2023: కొత్త సంవత్సరంలో కొత్త అలవాట్లు.. మీ డైలీ డైట్ కి వీటిని జోడించండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు.. కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు గుండెపోటు

    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    ప్రేగులలో టొమాటోల వలన వచ్చే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పోషకాహారాలు
    చలికాలంలో చల్లగా హిమక్రిములు లాగించేద్దాం చలికాలం
    నిత్యం యవ్వనంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి పాటించాల్సిన కొన్ని నియమాలు లైఫ్-స్టైల్
    మీ డైట్ ని మరింత ఆరోగ్యంగా మార్చే ఆయుర్వేద ఆహారాలు లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025