Licorice Root: గుండెల్లో మంటకు అతిమధురం వేరు.. ఇలా తీసుకుంటే ఉపశమనం?
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి జీర్ణ సమస్యలతో చాలామంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఆయుర్వేదంలో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్న అతిమధురం వేరు (Licorice Root) జీర్ణవ్యవస్థకు ఉపశమనం కలిగించే మూలికగా పేరుంది. ఇందులోని కొన్ని గుణాలు జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరచి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని భావిస్తారు. అయితే, దీనిని మితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి. గుండెల్లో మంట లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు అతిమధురం వేరును ఆహారంలో చేర్చుకునే కొన్ని మార్గాలు ఇవి.
చిట్కా 1
అతిమధురం టీ
అతిమధురం వేరుతో టీ తయారు చేసుకోవడం ద్వారా దీన్ని సులభంగా తీసుకోవచ్చు.
ఇందుకోసం ఒక టీస్పూన్ ఎండిన అతిమధురం వేరును వేడి నీటిలో వేసి సుమారు 10 నిమిషాలు నానబెట్టాలి.
అనంతరం వడకట్టి తాగాలి. భోజనం తర్వాత ఈ టీని నెమ్మదిగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపుకు ప్రశాంతత కలగడంతో పాటు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు సంబంధించిన కొన్ని లక్షణాలు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
చిట్కా 2
స్మూతీలలో అతిమధురం పొడి
రోజువారీ స్మూతీల్లో అతిమధురం పొడిని కలపడం మరో సులభమైన మార్గం.
పావు టీస్పూన్ అతిమధురం పొడిని అరటిపండ్లు, బెర్రీలు వంటి పండ్లతో కలిపి స్మూతీగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
ఇలా చేయడం వల్ల అతిమధురం పొడి రుచి కొంత తగ్గడంతో పాటు, మూలికను ఆహారంలో సులభంగా చేర్చుకున్నట్లవుతుంది.
చిట్కా 3
అతిమధురం వేరు సిరప్
అతిమధురం వేరు సిరప్ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. మార్కెట్‌లో లభించే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు.
ఇంట్లో తయారు చేసుకోవాలనుకుంటే అతిమధురం వేరును నీరు, పంచదారతో కలిపి చిక్కబడే వరకు మరిగించవచ్చు.
సిద్ధమైన సిరప్‌ను ఒక టేబుల్‌స్పూన్ మోతాదులో నేరుగా తీసుకోవచ్చు లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు.
చిట్కా 4
ఇతర ఆయుర్వేద మిశ్రమాల్లో..
జీర్ణక్రియకు ఉపయోగించే ఇతర ఆయుర్వేద మిశ్రమాల్లోనూ అతిమధురం వేరును చేర్చుకోవచ్చు.
అల్లం, పుదీనా వంటి మూలికలతో కలిపి ఉపయోగించడం ద్వారా గుండెల్లో మంట వంటి లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ప్రయత్నించవచ్చు.
ఈ మిశ్రమాలను టీగా తీసుకోవడంతో పాటు కొన్ని వంటకాల్లో మసాలా పదార్థాలుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
చిట్కా 5
సహజ స్వీటెనర్‌గా..
అతిమధురం వేరుకు సహజంగానే తీపి రుచి ఉంటుంది. అందువల్ల కొన్ని వంటకాలు, పానీయాల్లో శుద్ధి చేసిన పంచదారకు బదులుగా దీనిని ఉపయోగించే అవకాశం ఉంది.
డెజర్ట్లు, పానీయాలకు తీపి రుచిని అందించడంతో పాటు జీర్ణక్రియకు కూడా ఇది సహాయపడుతుందని భావిస్తారు.
అయితే మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అతిమధురం వేరును అధికంగా లేదా ఎక్కువ కాలం తీసుకుంటే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలిగే అవకాశం ఉంది.
ముఖ్యంగా ఇతర మందులు వాడుతున్న వారు, రక్తపోటు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా తీసుకున్న తర్వాతే దీనిని ఉపయోగించడం మంచిది.
గుండెల్లో మంట తరచూ వస్తుంటే కేవలం ఇంటి చిట్కాలపై ఆధారపడకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలి.