NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / నిత్యం యవ్వనంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి పాటించాల్సిన కొన్ని నియమాలు
    లైఫ్-స్టైల్

    నిత్యం యవ్వనంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి పాటించాల్సిన కొన్ని నియమాలు

    నిత్యం యవ్వనంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి పాటించాల్సిన కొన్ని నియమాలు
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Dec 22, 2022, 02:15 pm 0 నిమి చదవండి
    నిత్యం యవ్వనంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి పాటించాల్సిన కొన్ని నియమాలు
    ఆరోగ్యాన్ని అందించే సూత్రాలు

    ఈ కాలంలోనే కాదు ఏ కాలంలో అయినా అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైనది ఆరోగ్యం. డబ్బు లేకపోతే ఎలాగోలా బతుకు బండిని నడిపించవచ్చు కానీ ఆరోగ్యం లేకపోతే బతుకు బండి ముందుకు నడవదు. అందుకే ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండేలా అలవాట్లను అలవర్చుకోవాలి. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ అనారోగ్య సమస్యలు కూడా పెరుగుతుంటాయి. అవి పెరగకుండా నిత్య యవ్వనంతో కనిపించడానికి కొన్ని నియమాలు పాటించాలి. వ్యాయామం: ఆరోగ్యాన్ని అందించే మొదటి అంశం ఇదే. రోజూ ఎంత పనిచేసినా కనీసం అరగంట సేపైనా వ్యాయామానికి కేటాయించండి. ఆహారం: పోషకాలున్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి. ఈ మధ్య ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. అది కోరి కోరి అనారోగ్యాన్ని తెచ్చుకున్నట్లే అవుతుంది. అందుకే ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి.

    ఆరోగ్యాన్ని అందించే సూత్రాలు

    విటమిన్ డి: శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మన ఎముకలకు విటమిన్ డి ఖచ్చితంగా అవసరం. అది సూర్యరశ్మి ద్వారా లభిస్తుంది. కాబట్టి ఒక 15నిమిషాలు ఎండలో నిల్చోండి. మంచి ఆలోచన: ఆరోగ్యం అంటే శరీరానికి సంబంధించిందే అని చాలామంది అనుకుంటారు. మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడే అది పూర్తి ఆరోగ్యం అవుతుంది. మీ చుట్టూ పాజిటివ్ ఆలోచనలను పెంచే వారిని ఉంచుకోండి. నిద్ర: ఈ గజిబిజి జీవితంలో ఎక్కువ మంది నిద్రకు దూరమై అనారోగ్యానికి దగ్గరవుతున్నారు. కనీసం 8 గంటల నిద్ర చాలా అవసరం. మంచినీళ్ళు: ఈ విషయంలో అశ్రద్ధ వహించే వాళ్ళు చాలామంది ఉన్నారు. శరీరానికి కావాల్సినంత నీటిని అందించాలి. లేకపోతే అది కిడ్నీల మీద ప్రభావం చూపి అనారోగ్యాన్ని తీసుకొస్తుంది.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    తాజా
    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    తాజా

    మార్చి 25న వచ్చే Free Fire MAX కోడ్స్ రీడీమ్ విధానం ఫ్రీ ఫైర్ మాక్స్
    ఏజెంట్ సెకండ్ సింగిల్: తెలంగాణ యాసతో రొమాంటిక్ టచ్, అదరగొట్టేసారు తెలుగు సినిమా
    యాక్టివ్ ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ లేకుండా గూగుల్ మ్యాప్స్‌ని ఇలా ఉపయోగించచ్చు గూగుల్
    భార్యను అమృత్‌పాల్ సింగ్ తరుచూ కొట్టేవాడు, అమ్మాయిలపై మోజు, థాయ్‌లాండ్‌లో గర్లఫ్రెండ్: నిఘా వర్గాలు పంజాబ్

    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    వరుస పెళ్ళిళ్ళ వల్ల మీ డైట్ దెబ్బతింటుందా? ఇలా చేయండి లైఫ్-స్టైల్
    మాత్ బీన్: మహారాష్ట్రకు చెందిన ఈ పప్పు వల్ల కలిగే 5 లాభాలు బరువు తగ్గడం
    నేషనల్ కుక్ స్వీట్ పొటాటో డే 2023 రోజున ప్రయత్నించాల్సిన రెసిపీస్ రెసిపీస్
    ఆరోగ్యాన్ని అందించే బ్రౌన్ రైస్ తో రుచికరమైన వంటలు ఆహారం

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023