Health Tips: వాము గింజలతో జలుబుకు ఉపశమనం
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
చాలా ఇళ్లలో వంటగదిలో ఉండే క్యారవే విత్తనాలు శతాబ్దాలుగా సహజసిద్ధమైన మందుగా వాడుకలో ఉన్నాయి. ఈ చిన్న విత్తనాల్లో జలుబు లక్షణాలను తగ్గించగల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముక్కు దిబ్బడ తగ్గించడం నుండి గొంతు నొప్పిని ఉపశమింపజేయడం వరకు, క్యారవే విత్తనాలు జలుబు వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి చూస్తాయి. జలుబు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి క్యారవే విత్తనాలను ఉపయోగించే ఐదు మార్గాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
చిట్కా 1
ఉపశమనం కలిగించే టీ తయారుచేసుకోండి
క్యారవే విత్తనాలతో టీ తయారుచేసుకోవడం చాలా పాతకాలం నుండి వస్తున్న చిట్కా. టీ చేయడానికి, ఒక టీస్పూన్ క్యారవే విత్తనాలను నలిపి, వేడి నీటిలో సుమారు 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఈ టీ నుండి వచ్చే ఆవిరి ముక్కు దిబ్బడను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ గోరువెచ్చని ద్రవం గొంతుకు ఉపశమనం ఇస్తుంది. రోజుకు రెండు మూడు సార్లు ఈ టీ తాగడం వల్ల జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం లభించవచ్చు.
చిట్కా 2
ఆవిరి పట్టడానికి ఉపయోగించండి
నలిపిన క్యారవే విత్తనాలతో కలిపిన ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల ముక్కు దిబ్బడ నుండి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఒక గిన్నెలో వేడి నీళ్లు తీసుకుని, అందులో నలిపిన క్యారవే విత్తనాలను వేయండి. తల, గిన్నెపై ఒక టవల్ కప్పుకుని ఆ ఆవిరిని పీల్చండి. ముక్కు ద్వారా లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఈ ఆవిరి మూసుకుపోయిన సైనస్లను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం సులభతరం అవుతుంది.
చిట్కా 3
ఉపశమనం కలిగించే పట్టీని తయారుచేయండి
పొడి చేసిన క్యారవే విత్తనాలతో తయారుచేసిన పట్టీని ఛాతీపై బయట నుండి పూయడం వల్ల ఛాతీ దిబ్బడ తగ్గుతుంది. విత్తనాలను మెత్తని పొడిగా చేసి, వెచ్చని నీటితో కలిపి పేస్ట్ లా తయారుచేయండి. దాన్ని మీ ఛాతీపై పూయండి. ఒక గుడ్డ లేదా కట్టుతో కప్పి, సుమారు 30 నిమిషాల తర్వాత తీసివేయండి. ఈ పద్ధతి కఫాన్ని వదులు చేసి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చిట్కా 4
మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి
క్యారవే విత్తనాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల వాటి ప్రయోజనాలను పొందడమే కాకుండా రుచికరమైన వంటకాలను ఆస్వాదించవచ్చు. సూప్లు లేదా స్టూలు వండేటప్పుడు వాటిని జోడించండి. తినేటప్పుడు వాటి సువాసనను పీల్చడం వల్ల సహజసిద్ధమైన డీకంజెస్టెంట్గా కూడా పనిచేస్తుంది. ఈ పద్ధతి రుచిని పెంచడమే కాకుండా, రోజంతా జలుబు లక్షణాల నుండి నిరంతర మద్దతును అందిస్తుంది.
చిట్కా 5
సువాసనభరితమైన స్నానం చేయండి
క్యారవే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ లేదా క్యారవే విత్తనాల డికాషన్తో సువాసనభరితమైన స్నానం చేయడం వల్ల జలుబు నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కొన్ని చుక్కల క్యారవే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను కలపండి. లేదా క్యారవే విత్తనాలను నేరుగా మరిగించి చేసిన డికాషన్ ను స్నానపు నీటిలో ఉపయోగించండి. సుమారు 15 నిమిషాల పాటు గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి. దీని వల్ల కండరాల నొప్పి తగ్గుతుంది, విశ్రాంతి లభిస్తుంది. జలుబు చేసినప్పుడు ఇది చాలా అవసరం.