Health Tips: సైనస్ దిబ్బడ నుంచి ఉపశమనం పొందండిలా..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
థైమ్ ఆవిరి పీల్చడం అనేది ఒక సహజమైన చికిత్స, ఇది ముక్కు దిబ్బడను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సూక్ష్మజీవులను అరికట్టే గుణాలు ఉన్న ఈ సువాసన భరితమైన మూలిక, ముక్కు రంధ్రాలను శుభ్రం చేసి శ్వాస తీసుకోవడం సులభం చేస్తుంది. ఈ సులభమైన పద్ధతిలో థైమ్ కలిసిన ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల ముక్కులో ఉండే వాపు తగ్గి, సైనస్లో పేరుకుపోయిన ద్రవం బయటికి పోతుంది. ముక్కు దిబ్బడను తగ్గించడానికి థైమ్ ఆవిరిని సమర్థవంతంగా ఎలా ఉపయోగించాలో కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
తయారీ
థైమ్ ఆవిరి పీల్చడానికి సిద్ధం కావడం
థైమ్ ఆవిరిని పీల్చడానికి, ముందుగా ఒక గిన్నెలో నీటిని మరగబెట్టండి.
నీళ్ళు బాగా మరిగిన తర్వాత, స్టవ్ మీది నుంచి తీసి, అందులో తాజా లేదా ఎండిన థైమ్ ఆకులను వేయండి.
దీన్ని వాడే ముందు సుమారు ఐదు నిమిషాలు అలాగే ఊరనివ్వండి.
ఇలా చేయడం వల్ల ఆవిరితో పాటు థైమ్ సువాసన కూడా వెలువడుతుంది, అది లోతుగా పీల్చడానికి సులభంగా ఉంటుంది.
పద్ధతి
ఆవిరి పీల్చే సరైన పద్ధతి
ఆవిరిని సరిగ్గా పీల్చడానికి, కాలిపోకుండా ఉండేందుకు గిన్నెకు తగినంత దూరంలో మీ ముఖాన్ని ఉంచండి.
ఆవిరి బయటికి పోకుండా ఉండేందుకు ఒక టవల్తో మీ తలను కప్పుకోండి. దీనివల్ల మీ ముఖం చుట్టూ ఆవిరి బాగా చేరుతుంది.
వేడి ఆవిరి లేదా మూలిక రేణువుల వల్ల కళ్ళకు ఇబ్బంది కలగకుండా, ఆవిరి పీల్చేటప్పుడు కళ్ళు మూసుకోండి.
తరచుదనం
ఎంత తరచుగా వాడాలి?
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు థైమ్ ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల ముక్కు దిబ్బడ నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది చాలా మంచిది.
అయితే, మరీ ఎక్కువగా చేయకూడదు. ఎందుకంటే, అధికంగా ఆవిరి పీల్చడం వల్ల చర్మం మంట పుట్టడం లేదా డీహైడ్రేషన్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
మీ శరీరానికి తగ్గట్టుగా, మీకు సౌకర్యంగా ఉన్నంత వరకు దీన్ని ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.
జాగ్రత్తలు
థైమ్ ఆవిరి పీల్చేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
థైమ్ ఆవిరి పీల్చడం సాధారణంగా సురక్షితమే అయినప్పటికీ, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
కాలిపోకుండా ఉండేందుకు, ఆవిరి పీల్చడానికి ముందు నీళ్ళు మరీ వేడిగా లేవని నిర్ధారించుకోండి.
మీకు సున్నితమైన చర్మం లేదా శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉంటే, ఈ చికిత్సను ప్రయత్నించే ముందు తప్పకుండా ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.