Health Tips: సైనస్ తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందండిలా.. ఇంట్లో పెంచుకోదగిన 5 మూలికలివే..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
సైనస్ తలనొప్పి అంటే ఎంత కష్టమో దాన్ని అనుభవించిన వాళ్లకే తెలుసు. ఇది మామూలుగా సైనస్లు వాచిపోవడం వల్ల వస్తుంది. దీనివల్ల నుదురు, చెంపలు, కళ్ళ చుట్టూ నొప్పిగా, భారంగా అనిపిస్తుంది. మెడికల్ షాపుల్లో సైనస్ నొప్పికి చాలా మందులు దొరుకుతాయి. కానీ చాలామంది ఇంట్లో చేసుకునే సహజమైన చిట్కాలనే ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. కొన్ని మూలికలను ఇంట్లోనే పెంచుకుంటే సైనస్ తలనొప్పి నుంచి చాలా ఉపశమనం పొందొచ్చు. ఈ మూలికల్లో వాపును తగ్గించే (యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ), మూసుకుపోయిన ముక్కును తెరిచే (డీకంజెస్టెంట్) గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
చిట్కా 1
పిప్పర్మెంట్: ఉపశమనం ఇచ్చే మూలిక
పిప్పర్మెంట్ దాని చల్లదనం, అందులోని మెంథాల్తో చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది ముక్కు దిబ్బడను తగ్గించి, ఊపిరి సజావుగా ఆడేందుకు సాయపడుతుంది. పిప్పర్మెంట్ను ఇంట్లో పెంచడం చాలా సులువు. దీనికి మంచిగా నీళ్లు ఇంకే మట్టి, బాగా ఎండ తగిలే ప్రదేశం ఉంటే చాలు. మీరు పిప్పర్మెంట్ టీ చేసుకుని తాగొచ్చు, లేదా దాని ఆవిరి పీల్చడం వల్ల కూడా సైనస్ ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు. ఈ మూలికలోని సహజ నూనెలను నుదురుపై రాస్తే కూడా హాయిగా, ఉపశమనం లభిస్తుంది.
చిట్కా 2
అల్లం: వెచ్చని పరిష్కారం
అల్లంలో వాపును తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి సైనస్ వాపు, నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. అల్లాన్ని కుండీల్లో ఇంట్లోపల, లేదా వేడి వాతావరణం ఉన్న చోట బయట కూడా పెంచుకోవచ్చు. అల్లం టీ తాగడం లేదా వంటల్లో పచ్చి అల్లం కలుపుకోవడం వల్ల సైనస్ తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు చాలా హాయిగా ఉంటుంది. దానిలోని వెచ్చని గుణాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి, ముక్కు దిబ్బడను తగ్గిస్తాయి.
చిట్కా 3
తులసి: సువాసనతో ఉపశమనం
తులసికి మంచి సువాసన ఉంటుంది, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా చాలా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఇది సైనస్ తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ మూలికలో యూజెనాల్ అనే పదార్థం ఉంటుంది, దీనికి వాపును తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి. తులసిని ఇంట్లో కిటికీ దగ్గర, లేదా ఎండ బాగా తగిలే తోటల్లో సులువుగా పెంచుకోవచ్చు. వంటల్లో తులసి ఆకులను వాడటం లేదా వాటితో టీ చేసుకుని తాగడం వల్ల లక్షణాలు తగ్గుతాయి.
చిట్కా 4
థైమ్: మూలికా మద్దతు
థైమ్ కూడా సైనస్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం ఇచ్చే మరో మూలిక. దీనికి యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు ఉండటమే కారణం. దీనిని మంచిగా నీళ్లు ఇంకే మట్టిలో, తగినంత ఎండ తగిలే చోట సులభంగా పెంచవచ్చు. థైమ్ టీ తాగడం లేదా థైమ్ ఆవిరి పీల్చడం వల్ల ముక్కు దిబ్బడ తగ్గి, తలనొప్పి తీవ్రత కూడా తగ్గుతుంది.
చిట్కా 5
యూకలిప్టస్: సులభంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి
యూకలిప్టస్ ఆకుల్లో సినీయోల్ అనే రసాయనం ఉంటుంది. దీనికి ముక్కు దిబ్బడను తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి సైనస్ తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. యూకలిప్టస్ చెట్లు పెరగడానికి ఎక్కువ స్థలం అవసరం. మామూలుగా ఇంట్లో తోటల్లో అంత స్థలం ఉండకపోవచ్చు. అందుకే ఇంట్లో పెంచుకునే బదులు, దాని ఆకుల నుండి తీసిన యూకలిప్టస్ నూనెను వాడొచ్చు. ఈ నూనెను గాలిలో వెదజల్లడం (డిఫ్యూజ్ చేయడం) వల్ల సువాసనతో కూడిన చికిత్స (అరోమాటిక్ థెరపీ) అందుతుంది. ఇది సైనస్ సమస్యల వల్ల వచ్చే శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులను తగ్గించగలదు.