Health Tips: డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా హైడ్రేటెడ్గా ఉండేందుకు స్మార్ట్ మార్గాలివే..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
మంచి ఆరోగ్యానికి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీనికి ఎక్కువ ఖర్చు పెట్టాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని తెలివైన చిట్కాలను పాటిస్తే, ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయకుండానే మీరు తాజాగా ఉండే పానీయాలను ఆస్వాదించవచ్చు. ఈ తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్న చిట్కాలు మీ ఇంట్లో ఇప్పటికే ఉన్నవాటితోనే శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచేందుకు సహాయపడతాయి. దీనివల్ల మీ జేబుకు చిల్లు పడదు. తక్కువ ఖర్చుతో శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని ఆచరణాత్మక మార్గాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
చిట్కా 1
పండ్లతో ఇలా చేయండి
పండ్లను నీటిలో కలిపి తాగడం వల్ల తక్కువ ఖర్చుతో రుచి, పోషకాలు లభిస్తాయి. నిమ్మకాయలు, నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లను ముక్కలుగా కోసి, ఒక జగ్లోని నీటిలో వేయండి. రుచులు బాగా కలవడానికి కొన్ని గంటల పాటు ఫ్రిజ్లో ఉంచండి. ఇది మామూలు నీటిని మరింత రుచికరంగా మార్చడమే కాకుండా, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లను కూడా అందిస్తుంది.
చిట్కా 2
హెర్బల్ టీలను రిఫ్రెషర్స్గా వాడండి
శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవడానికి హెర్బల్ టీలు కూడా తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్న మరో మంచి మార్గం. మీ అభిరుచిని బట్టి వీటిని వేడిగా లేదా చల్లగా తాగవచ్చు. డబ్బు ఆదా చేయడానికి లూజ్ లీఫ్ హెర్బ్స్ లేదా టీ బ్యాగ్లను పెద్ద మొత్తంలో కొనుగోలు చేయండి. వేడి నీటిలో వీటిని నానబెట్టి, ఐస్డ్ టీలు తాగాలనుకుంటే ఫ్రిజ్లో పెట్టి చల్లార్చండి. హెర్బల్ టీలు రకరకాల రుచులలో లభిస్తాయి. కావాలంటే తేనె లేదా స్టీవియాతో సహజంగా తీపి చేసుకోవచ్చు.
చిట్కా 3
మీ సొంత ఫ్లేవర్డ్ స్పార్కింగ్ వాటర్ తయారుచేసుకోండి
ఫ్లేవర్డ్ స్పార్కింగ్ వాటర్ దుకాణాల్లో దొరుకుతుంది. కానీ దాన్ని తరచుగా కొనడం డబ్బుతో కూడుకున్న పని అవుతుంది. అందుకు బదులుగా, ఇంట్లోనే సొంతంగా తయారుచేసుకోండి. కార్బొనేటెడ్ వాటర్లో దోసకాయ ముక్కలు, పుదీనా ఆకులు లేదా బెర్రీలను కలిపి అదనపు ఖర్చు లేకుండా రుచిని పెంచుకోవచ్చు. మీ దగ్గర సోడా మేకర్ ఉంటే వాడండి. లేకపోతే, క్లబ్ సోడాను తాజా పదార్థాలతో కలిపి ఒక రిఫ్రెషింగ్ పానీయాన్ని తయారుచేసుకోండి.
చిట్కా 4
కొబ్బరి నీళ్లకు బదులు ఇలా చేసుకోండి
కొబ్బరి నీళ్లు శరీరానికి హైడ్రేషన్ను అందిస్తాయని పేరు పొందాయి. కానీ దుకాణాల నుండి తరచుగా కొంటే ఖరీదు ఎక్కువవుతుంది. దీనికి ప్రత్యామ్నాయంగా, ఇంట్లో మీ సొంత ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్ తయారుచేసుకోండి. ఒక భాగం పండ్ల రసం (నారింజ లేదా పైనాపిల్ వంటివి) రెండు భాగాలు నీరు, చిటికెడు ఉప్పు కలిపి చేయవచ్చు. ఈ పరిష్కారం తక్కువ ఖర్చుతో పాటు అదే ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రోజంతా మిమ్మల్ని తాజాగా ఉంచుతుంది.
చిట్కా 5
ఐస్ క్యూబ్లను వాడండిలా..
ఐస్ క్యూబ్లు కేవలం పానీయాలను చల్లబరచడానికి మాత్రమే కాదు, మీ హైడ్రేషన్ దినచర్యను మరింత ఆసక్తికరంగా మార్చడానికి వాటిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. హెర్బల్ టీలు లేదా పండ్ల రసాలు కలిపిన నీటిని ఐస్ క్యూబ్లుగా గడ్డకట్టించి, అవసరమైనప్పుడు మామూలు నీటిలో వేసుకోండి. ఈ చిట్కా మీ పానీయాన్ని చల్లబరచడమే కాకుండా, కరుగుతున్నప్పుడు అద్భుత రుచులను అందిస్తుంది. ప్రతి సిప్ను అద్భుతంగా మారుస్తుంది.