NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / ఆరోగ్యం: నాన్ వెజ్ అలవాటు లేని వాళ్ళకు కావాల్సినంత ప్రోటీన్ అందించే ఆహరాలు
    లైఫ్-స్టైల్

    ఆరోగ్యం: నాన్ వెజ్ అలవాటు లేని వాళ్ళకు కావాల్సినంత ప్రోటీన్ అందించే ఆహరాలు

    ఆరోగ్యం: నాన్ వెజ్ అలవాటు లేని వాళ్ళకు కావాల్సినంత ప్రోటీన్ అందించే ఆహరాలు
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Dec 24, 2022, 01:01 pm 0 నిమి చదవండి
    ఆరోగ్యం: నాన్ వెజ్ అలవాటు లేని వాళ్ళకు కావాల్సినంత ప్రోటీన్  అందించే ఆహరాలు
    ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే గింజలు

    మాంసంలో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుందన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. చికెన్, గుడ్లు, సాల్మన్ చేపల్లో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్ వల్ల శరీరంలోని కణాలు వృద్ధి చెంది శరీరాన్ని పుష్టిగా ఉంచుతుంది. ప్రస్తుతం ఆహారం, ఆరోగ్యం పట్ల అందరికీ శ్రద్ధ పెరిగిపోయింది కాబట్టి క్వాలిటీ ఆహారాన్నే తీసుకోవాలని చూస్తున్నారు. అందుకే ఆరోగ్యాన్ని అందించే ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారాల వైపు అడుగులు వేస్తున్నారు. ఐతే ఇక్కడ ఒక విషయం తెలుసుకోవాలి. మనకు కావాల్సిన ప్రోటీన్లు ఒకే ఆహారం నుండి లభించవు. ఒక్కో ఆహారంలో ఒక్కో రకమైన ప్రోటీన్ కనిపిస్తుంది. ప్రోటీన్లు కేవలం మాంసాహారంలోనే ఎక్కువగా దొరుకుతాయని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ అది నిజం కాదు. మొక్కల నుండి వచ్చే ఆహారాల్లోనూ ఇవి కావాల్సినంత లభిస్తాయి.

    పప్పులు, పచ్చబఠాణీలు, టోఫుల్లో ప్రోటీన్ లభ్యం

    మాంసహారంతో పోలికలను పక్కన పెడితే వెజ్ లో కూడా శరీరానికి కావల్సినంత ప్రోటీన్ ని అందించే ఆహారాలు ఉన్నాయి. గింజలు, పప్పులు, పచ్చ బఠాణీలు, సోయాపాలతో తయారయ్యే టోఫు, పీనట్ బట్టర్ లాంటి వాటిల్లో మంచి ప్రోటీన్ ఉంటుంది. శరీరానికి కావాల్సినంత ప్రోటీన్ దొరక్కపోతే అనేక అనారోగ్యాలు ఎదురవుతాయి. శరీరం ముడతలు పడటం మొదలవుతుంది. ఎముకలు బలహీనంగా మారతాయి. గోర్లు, వెంట్రుకలు, చర్మానికి సంబంధించిన సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వీటి నిర్మాణం, నిర్వహణ పూర్తిగా ప్రోటీన్ తో ముడిపడి ఉంటుంది. చిన్నపిల్లల్లో ఐతే పెరుగుదల ఆగిపోతుంది. ఇంకా కాలేయం పనితీరు దెబ్బతింటుంది. అందుకే శరీరానికి సరిపడా ప్రోటీన్ అందుతుందో లేదో చూసుకుంటూ తగినంత ప్రోటీన్ ఆహారాలను తీసుకోండి.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    తాజా
    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    తాజా

    ఇండిగో: హైదరాబాద్‌లో గాల్లో ఉన్న విమానంపై వడగళ్ల వాన; తప్పిన పెను ప్రమాదం హైదరాబాద్
    మార్చి 21న లాంచ్ కానున్న కొత్త హ్యుందాయ్ వెర్నా ఆటో మొబైల్
    భారతదేశంలో పోయిన లేదా దొంగిలించిన ఫోన్‌లను కనుగొనడానికి సహాయం చేస్తున్న ప్రభుత్వం ప్రభుత్వం
    భారతదేశంలో లాంచ్ అయిన 2023 టయోటా ఇన్నోవా క్రిస్టా ఆటో మొబైల్

    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    వరుస పెళ్ళిళ్ళ వల్ల మీ డైట్ దెబ్బతింటుందా? ఇలా చేయండి లైఫ్-స్టైల్
    మాత్ బీన్: మహారాష్ట్రకు చెందిన ఈ పప్పు వల్ల కలిగే 5 లాభాలు బరువు తగ్గడం
    నేషనల్ కుక్ స్వీట్ పొటాటో డే 2023 రోజున ప్రయత్నించాల్సిన రెసిపీస్ రెసిపీస్
    ఆరోగ్యాన్ని అందించే బ్రౌన్ రైస్ తో రుచికరమైన వంటలు ఆహారం

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023