Longevity : 111 ఏళ్లు ఆరోగ్యంగా జీవించిన వృద్ధుడి సీక్రెట్లు.. దీర్ఘాయుష్షుకు గల కారణాలు ఇవే!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
డిసెంబర్ 9, 1914న కొలంబియాలో జన్మించిన లూయిస్ కానో తాజాగా తన 111వ పుట్టినరోజును జరుపుకొని అరుదైన మైలురాయిని అందుకున్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా వృద్ధుల వివరాలను నమోదు చేసే 'లాంజెవిక్వెస్ట్' సంస్థ ఆయన వయసును అధికారికంగా ధృవీకరించింది. ప్రస్తుతం అమెరికాలో జీవించి ఉన్న వారిలో అత్యంత వృద్ధుడిగా కానో గుర్తింపు పొందగా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత వృద్ధులైన పురుషుల జాబితాలో ఆయన 12వ స్థానంలో నిలిచారు. ఈ విశేష సందర్భంగా 'ఫాక్స్ 5 న్యూయార్క్'కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో ఆయన తన దీర్ఘాయుష్షుకు కారణమైన జీవనశైలి రహస్యాలను వెల్లడించారు.
వివరాలు
దీర్ఘాయుష్షుకు మూడు ముఖ్య అలవాట్లు
1. మద్యానికి పూర్తిగా దూరం మద్యం సేవించడం వల్ల నిద్రలో అంతరాయం కలగడమే కాకుండా శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. దీని ప్రభావంగా కణాల వృద్ధాప్యం వేగవంతమవుతుంది. గతంలో రోజుకు ఒక గ్లాసు వైన్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని భావించినప్పటికీ, తాజా పరిశోధనలు ఆ అభిప్రాయాన్ని ఖండిస్తున్నాయి. కానో జీవితాంతం మద్యానికి దూరంగా ఉండటమే ఆయన ఆరోగ్యానికి కీలక కారణంగా చెప్పవచ్చు.
వివరాలు
2. రోజుకు ఏడు గంటలు నిద్రపోవాలి
నిద్ర అనేది కేవలం విశ్రాంతి మాత్రమే కాదు; అది మెదడును శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ కూడా. రోజుకు 7 నుంచి 9 గంటలపాటు నిద్రపోవడం వల్ల హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉండి శరీర ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ప్రశాంతంగా, చీకటి వాతావరణంలో నిద్రించడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వివరాలు
3. ధూమపానం పూర్తిగా నివారణ
సిగరెట్ అలవాటు ఊపిరితిత్తులు మాత్రమే కాదు, గుండె ఆరోగ్యానికీ తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తుంది. ధూమపానం చేయకపోవడం వల్ల శ్వాసకోశ సంబంధిత వ్యాధులు తగ్గి, ఆయుష్షు పెరుగుతుందని కానో జీవితం ద్వారా స్పష్టమవుతోంది. "మంచిగా ప్రవర్తించండి" - కానో జీవన సూత్రం జీవితంలో ప్రశాంతతకు మార్గం ఏమిటని ప్రశ్నించగా, కానో సరళంగా "మంచిగా ప్రవర్తించండని చెప్పారు. నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో క్రమశిక్షణతో కూడిన ప్రవర్తన మానసిక ప్రశాంతతను అందిస్తుందని ఆయన విశ్వసిస్తున్నారు.
వివరాలు
లూయిస్ కానో జీవన ప్రయాణం
కానో తన జీవితంలో కొలంబియా సైన్యంలో సేవలు అందించారు. అనంతరం గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో రవాణా సౌకర్యం కోసం స్వయంగా బస్సులు నడిపారు. 1948లో అలీసియా ఏంజెలోను వివాహం చేసుకున్న ఆయనకు 10 మంది సంతానం ఉంది. ప్రస్తుతం ఆయన కుటుంబం 11 మంది మనవలు, ఐదుగురు ముని మనవలు, ఇద్దరు మునిముని మనవలతో విస్తరించి ఉంది. 1990వ దశకంలో న్యూయార్క్కు వలస వెళ్లిన కానో, 2004లో తన భార్యను కోల్పోయారు. ప్రస్తుతం ఆయన లిండెన్లో తన ఇద్దరు పిల్లలతో నివసిస్తున్నారు. కిటికీ బయట ప్రపంచాన్ని వీక్షిస్తూ, తన జీవిత ప్రయాణంలోని జ్ఞాపకాలను నెమరువేసుకుంటూ ప్రశాంతంగా జీవిస్తున్నారు.