Health Tips: కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నప్పుడు ఈ 5 ఆహార పదార్థాలు అస్సలు తినొద్దు..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
కిడ్నీలో రాళ్లు ఉంటే చాలా రకాల సమస్యలు వస్తుంటాయి. ఇది చాలా నొప్పిని కలిగించే పరిస్థితి. మూత్రం పోసేటప్పుడు మంట, కడుపు నొప్పి, వాంతులు లాంటివి రావచ్చు. కొన్నిసార్లు రాళ్ల వల్ల మూత్రంలో రక్తం కూడా పడొచ్చు. ఒకవేళ మీకు కిడ్నీలో రాళ్లు ఉంటే, కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే వాటిని తీసుకోవడం వల్ల రాళ్లు ఇంకా పెద్దవి అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
#1
చాక్లెట్ తినడం మానేయండి
చాక్లెట్లో ఆక్సలేట్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటానికి ఒక కారణం కావచ్చు. అంతేకాకుండా, చాక్లెట్లో కెఫీన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది కిడ్నీలపై చెడు ప్రభావం చూపొచ్చు. ఒకవేళ మీకు కిడ్నీలో రాళ్లు ఉంటే చాక్లెట్ తినడం మానేయండి. దీనికి బదులుగా మీరు డార్క్ చాక్లెట్ తినొచ్చు. అందులో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి ఆరోగ్యానికి మంచిది.
#2
టీ, కాఫీ తాగకండి
టీ, కాఫీలలో కెఫీన్ ఉంటుంది, ఇది కిడ్నీలపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. కెఫీన్ వల్ల తరచుగా మూత్రం వెళ్లాలనిపిస్తుంది, దానివల్ల కిడ్నీలపై ఒత్తిడి ఎక్కువవుతుంది. అంతేకాకుండా, కెఫీన్ కారణంగా నిద్ర కూడా సరిగా పట్టదు, దాంతో శరీరానికి విశ్రాంతి లభించదు. ఒకవేళ మీకు కిడ్నీలో రాళ్లు ఉంటే టీ, కాఫీ తాగడం మానేయండి. వాటికి బదులుగా హెర్బల్ టీ లేదా కెఫీన్ లేని కాఫీని తాగొచ్చు.
#3
సోడా, ఎనర్జీ డ్రింక్స్కు దూరంగా ఉండండి
సోడా, ఎనర్జీ డ్రింక్స్లో చక్కెర, ఫాస్ఫరస్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి కిడ్నీలకు హాని చేస్తాయి. ఇలాంటి పానీయాలు తాగడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. ఇంకా, సోడా, ఎనర్జీ డ్రింక్స్లో ఉండే ఇతర పదార్థాలు కూడా కిడ్నీలకు నష్టం కలిగించవచ్చు. కాబట్టి మీకు కిడ్నీలో రాళ్లు ఉంటే ఈ పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి. వాటి బదులు నీళ్లు లేదా కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిది.
#4
ఎక్కువ ఉప్పున్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి
ఎక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తినడం మానేయండి. ఎందుకంటే వాటిలో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో నీటి శాతాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల కిడ్నీలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడి, రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు (బీపీ) కూడా పెరగొచ్చు, ఇది కిడ్నీలకు ప్రమాదకరం. అందుకే ఎక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారాలు తినకండి, బదులుగా తక్కువ ఉప్పు ఉన్నవి తీసుకోండి.
#5
పాలకూర, బీట్రూట్, రబర్ ప్లాంట్ ఆకులకు దూరంగా ఉండండి
పాలకూర, బీట్రూట్, రబర్ ప్లాంట్ ఆకులు లాంటి ఆహార పదార్థాలలో ఆక్సలేట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటానికి ప్రధాన కారణం అని చెబుతారు. వీటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల రాళ్లు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువవుతుంది. అందుకే ఈ కూరగాయలకు దూరంగా ఉండండి. వాటికి బదులుగా ఆక్సలేట్ తక్కువగా ఉండే ఆకుకూరలు తినండి. వాటిలో మెంతి కూర, పాలకూర, బత్వా లాంటివి ఉన్నాయి.