NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / Dinner: రాత్రి 7 గంటల లోపు భోజనం చేస్తే బోలెడన్నిఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
    తదుపరి వార్తా కథనం
    Dinner: రాత్రి 7 గంటల లోపు భోజనం చేస్తే బోలెడన్నిఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
    Dinner Before 7 pm: రాత్రి 7 గంటల లోపు భోజనం చేస్తే బోలెడన్నిఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

    Dinner: రాత్రి 7 గంటల లోపు భోజనం చేస్తే బోలెడన్నిఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

    వ్రాసిన వారు Stalin
    Nov 13, 2023
    04:45 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    శరీర ఆరోగ్యానికి మంచి ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో, సరైన సమయంలో ఆ ఆహారం తీసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

    నేడు మారుతున్న దినచర్య, సమయపాలన లేని ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, మనం తినే సమయం కూడా స్థిరంగా ఉండటం లేదు.

    ముఖ్యంగా డిన్నర్ టైమింగ్ చాలా మంది పాటించరు. దీనివల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందుకే రాత్రి పూట భోజనాన్ని 7గంటలలోపే కంప్లీట్ చేయాలి. దీనివల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

    1. కంటినిండా నిద్ర

    రాత్రి త్వరగా భోజనం చేస్తే, జీర్ణం కావడానికి తగినంత సమయం దొరుకుతుంది.

    రాత్రి నిద్రించడానికి 3గంటల ముందు డిన్నర్ చేస్తే జీర్ణక్రియకు తగినంత సమయం లభిస్తుంది. దీనివల్ల నిద్ర మెరగవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

    డిన్నర్

    2.మలబద్ధకం సమస్యకు పరిష్కారం

    నేడు మారిన జీవనశైలి కారణంగా మలబద్ధకం తీవ్ర సమస్యగా మారుతోంది. రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం వల్ల మలవిసర్జనలో చాలా సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది.

    అందుకే రాత్రి భోజనం త్వరగా చేస్తే.. జీర్ణం కావడానికి కావాల్సిన సమయం దొరుకుతుంది. దీంతో మలబద్ధకం సమస్య తీరుతుంది.

    3.ఆరోగ్యంగా గుండె

    ఆలస్యంగా డిన్నర్ చేసేవారికి గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. అందుకే త్వరగా డిన్నర్ చేస్తే.. ఆ ప్రమాంద ముప్పు తక్కువగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

    4. కంట్రోల్‌లో షుగర్

    డిన్నర్ తొందరగా తినడం వల్ల షుగర్ లెవెల్ అదుపులో ఉంటుంది. త్వరగా ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా, మన శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోగలుగుతుంది. దీని వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    గుండె
    మలబద్ధకం
    నిద్ర

    తాజా

    Russia:ప్రత్యక్ష చర్చలు జరపాలి.. భారత్‌-పాక్‌లకు రష్యా కీలక సందేశం భారతదేశం
    Gaza-Israel: గాజాపై విరుచుకుపడిన ఇజ్రాయెల్‌.. ఒక్క రోజులో 146 మంది మృతి ఇజ్రాయెల్
    Asaduddin Owaisi: పాకిస్థాన్ మానవాళికి అతిపెద్ద ముప్పు: అసదుద్దీన్ ఓవైసీ ఫైర్ అసదుద్దీన్ ఒవైసీ
    Andhra Pradesh: మహిళలకు గుడ్ న్యూస్.. ఆ రోజు నుంచే ఉచిత బస్సు ప్రయాణం చంద్రబాబు నాయుడు

    గుండె

    గుండె పదిలంగా ఉండాలంటే పొట్టు ఉన్న పెసరపప్పును తీసుకోవాలి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    మలబద్ధకం

    పొద్దున్న లేవగానే కడుపు క్లీన్ కావడం లేదా? మలబద్దకం సమస్యను దూరం చేసే పద్దతులు  జీవనశైలి

    నిద్ర

    గుండెకు ఆరోగ్యాన్ని అందించడం నుండి జీర్ణశక్తిని పెంచడం వరకు ఎడమ వైపు పడుకుంటే కలిగే ప్రయోజనాలు  జీవనశైలి
    Sleep Walk: స్లీప్ వాక్‌తో ప్రపంచ రికార్డును బద్దలు కొట్టిన బాలుడు.. ఏకంగా 160.కి.మీ నడక! గిన్నిస్ వరల్డ్ రికార్డ్స్
    లంచ్ చేసాక నిద్ర ముంచుకొస్తుందా? నిద్ర రాకుండా ఉండాలంటే చేయాల్సిన పనులు  జీవనశైలి
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025