MS Dhoni: యువత ఆరోగ్యంపై ఫోకస్ పెట్టాలి.. ఫిట్‌నెస్‌పై ధోనీ కీలక సూచనలు!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
భారత క్రికెట్ జట్టు మాజీ కెప్టెన్ మహేంద్ర సింగ్ ధోనీ యువతకు కీలక సందేశం ఇచ్చాడు. ప్రస్తుత తరం యువత ముఖ్యంగా జెన్ జీ, జెన్ ఆల్ఫా తరాలు తమ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని సూచించాడు. మారుతున్న జీవనశైలి, శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయని హెచ్చరించాడు. ప్రముఖ రచయిత, గీత రచయిత జావేద్ అక్తర్‌తో కలిసి పాల్గొన్న ఓ కార్యక్రమంలో ధోనీ ఈ విషయాలను వెల్లడించాడు.
వివరాలు
జీవనశైలి మారింది.. ఆహారపు అలవాట్లు మారాలి!
గతంతో పోలిస్తే ప్రస్తుతం ప్రజల జీవనశైలిలో అనేక మార్పులు వచ్చాయని ధోనీ అభిప్రాయపడ్డాడు. ఒకప్పుడు ప్రజలు శారీరకంగా ఎక్కువ శ్రమించేవారని, అందుకు అనుగుణంగా ఆహారం తీసుకునేవారని వివరించాడు.
కానీ ఇప్పుడు పరిస్థితులు పూర్తిగా మారిపోయాయని పేర్కొన్నాడు. వాహనాల వినియోగం పెరగడం, గంటల తరబడి డెస్క్‌ల వద్ద కూర్చొని పనిచేయడం వల్ల శారీరక శ్రమ గణనీయంగా తగ్గిపోయిందని ధోనీ ఆందోళన వ్యక్తం చేశాడు.
అయినప్పటికీ చాలామంది ఫాస్ట్ ఫుడ్, అధిక చక్కెర, నూనె ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను తినడం కొనసాగిస్తున్నారని చెప్పాడు.
గతంలో శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా ఉండటంతో ఆహారం ద్వారా లభించే శక్తి ఎక్కువగా ఖర్చయ్యేదని, ఇప్పుడు అలాంటి పరిస్థితి లేదని వివరించాడు.
వివరాలు
చిన్నప్పటి నుంచే పిల్లలను క్రీడల్లో ప్రోత్సహించాలి
మారిన జీవనశైలికి అనుగుణంగా ఆహారపు అలవాట్లను కూడా మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని ధోనీ సూచించాడు.
తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను చిన్న వయస్సు నుంచే వివిధ క్రీడల్లో పాల్గొనేలా ప్రోత్సహించాలని ధోనీ సూచించాడు.
ప్రతి ఒక్కరూ ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ కావాల్సిన అవసరం లేదని, అయితే చిన్నప్పటి నుంచే క్రీడలు ఆడటం, ఫిట్‌నెస్‌పై శ్రద్ధ పెట్టడం అలవాటు చేసుకోవాలని తెలిపాడు.
చిన్న వయస్సులోనే శారీరక శ్రమకు అలవాటు పడినవారికి 30 నుంచి 35 ఏళ్ల వయస్సు దాటిన తర్వాత ఫిట్‌నెస్ ప్రాముఖ్యత మరింత స్పష్టంగా అర్థమవుతుందని పేర్కొన్నాడు.
అలాంటి అలవాట్లు మధ్య వయస్సులో వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని వివరించాడు.
వివరాలు
రోజుకు కనీసం గంటపాటు శారీరక శ్రమ అవసరం
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక గంట సమయాన్ని శారీరక శ్రమకు కేటాయించాలని ధోనీ సూచించాడు.
దీనికి తోడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అలవరచుకోవాలని తెలిపాడు.
వ్యాయామం, క్రీడలు, ఫిట్‌నెస్ కార్యకలాపాలకు రోజువారీ జీవితంలో ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని పేర్కొన్నాడు.
పని ఒత్తిడి, మారిన జీవనశైలి కారణంగా ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని యువతకు సందేశమిచ్చాడు.
వివరాలు
క్రీడలు నేర్పించే జీవిత పాఠాలు ఎన్నో!
క్రీడలు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికే పరిమితం కావని ధోనీ వివరించాడు.
అవి మానసిక దృఢత్వాన్ని పెంపొందించడంతో పాటు జీవితంలో ఎదురయ్యే పరిస్థితులను సమర్థంగా ఎదుర్కోవడం నేర్పిస్తాయని పేర్కొన్నాడు.
ముఖ్యంగా ఓటమిని తట్టుకోవడం, విజయాన్ని హుందాగా స్వీకరించడం వంటి విలువైన జీవిత పాఠాలను క్రీడలు నేర్పుతాయని తెలిపాడు.
గెలుపోటములను సమానంగా స్వీకరించే మనస్తత్వం వ్యక్తిగత జీవితంలోనూ ఉపయోగపడుతుందని ధోనీ అభిప్రాయపడ్డాడు.
వివరాలు
కుటుంబం కోసమైనా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి!
తన ఆరోగ్యం కోసం సమయం కేటాయించలేకపోతున్నవారు కనీసం తమ ఆత్మీయులు, కుటుంబ సభ్యుల కోసమైనా ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాలని ధోనీ సూచించాడు.
ఒకవేళ మీ ఆరోగ్యం కోసం మీరు సమయం కేటాయించలేకపోతే, కనీసం మీ ఆత్మీయులు, కుటుంబ సభ్యుల కోసమైనా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి అని పిలుపునిచ్చాడు.
మొత్తంగా ప్రస్తుత తరం యువత మారుతున్న జీవనశైలిని దృష్టిలో పెట్టుకుని ఆహారం, వ్యాయామం, క్రీడలకు తగిన ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని ఎంఎస్ ధోనీ సూచించాడు.
చిన్నప్పటి నుంచే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు అలవరచుకోవడం భవిష్యత్తులో మెరుగైన జీవితానికి పునాది అవుతుందని ఆయన సందేశం స్పష్టం చేస్తోంది.