NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / Low Sugar Fruits: మధుమేహం ఉన్నవారు తినగలిగే ఐదు పండ్లు ఇవే..!
    తదుపరి వార్తా కథనం
    Low Sugar Fruits: మధుమేహం ఉన్నవారు తినగలిగే ఐదు పండ్లు ఇవే..!
    మధుమేహం ఉన్నవారు తినగలిగే ఐదు పండ్లు ఇవే..!

    Low Sugar Fruits: మధుమేహం ఉన్నవారు తినగలిగే ఐదు పండ్లు ఇవే..!

    వ్రాసిన వారు Sirish Praharaju
    Nov 11, 2024
    03:42 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తమ ఆహారంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. చాలామంది షుగర్ ఉండటం వలన పండ్లు తినడం మంచిదికాదని భావిస్తారు, ఇది నిజం కూడా.

    షుగర్ ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు తింటే బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. కానీ అన్ని పండ్లు ఒకేలా ఉండవు.

    షుగర్ తక్కువగా ఉండే పండ్లు కూడా కొన్ని ఉన్నాయి, వీటిని డయాబెటిస్ ఉన్న వారు భయపడకుండా తినవచ్చు.

    ఈ పండ్లు తీసుకుంటే రక్తంలో చెక్కర స్థాయి అధికంగా పెరగదు. ఇక్కడ షుగర్ తక్కువగా ఉండే ఐదు రకాల పండ్ల గురించి తెలుసుకుందాం.

    వివరాలు 

    బెర్రీలు

    స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్‌బెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు వంటి బెర్రీలు రుచికరంగా ఉంటాయి. వీటిలో షుగర్ తక్కువగా ఉంటుంది.

    వీటిలో విటమిన్లు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉండటంతో, డయాబెటిస్ ఉన్న వారు వీటిని సురక్షితంగా తినవచ్చు. తీపి తినాలనుకున్నప్పుడు బెర్రీలు తినడం మేలు చేస్తుంది.

    ఆపిల్

    ఆపిల్ లో షుగర్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువే. సోలబుల్ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వలన బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ను కంట్రోల్‌లో ఉంచటానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల డయాబెటిస్ ఉన్న వారు ఆపిల్ ను నిశ్చింతగా తినవచ్చు.

    వివరాలు 

    నారింజ 

    నారింజ పండ్లలో షుగర్ తక్కువగా ఉండటం వలన ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సురక్షితం.ఇందులో విటమిన్ సీ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే మోతాదుకు మించి తినకుండా, ఒక పరిమితి లోపలే తినడం మంచిది.

    దానిమ్మ

    దానిమ్మ పండ్లలో షుగర్ తక్కువగా ఉండటంతో పాటు, గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉండటం వలన రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

    బొప్పాయి

    బొప్పాయిలో షుగర్ తక్కువగా ఉండటంతో పాటు, గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కూడా తక్కువే. విటమిన్లు, ఫైబర్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వలన దీన్ని డయాబెటిస్ ఉన్నవారు స్వేచ్ఛగా తినవచ్చు.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    డయాబెటిస్

    తాజా

    Anurag Kashyap: లాభాల కోసం కళను తాకట్టు పెట్టిన ఓటీటీ వేదికలు : అనురాగ్ కశ్యప్‌ ఓటిటి
    Hari Hara Veera Mallu: 'హరిహర వీరమల్లు' కొత్త రిలీజ్ డేట్‌ ను ప్రకటించిన టీమ్‌.. ఎప్పుడంటే?  హరిహర వీరమల్లు
    Kashmir: కశ్మీర్‌కు మునుపటిలా పర్యాటకులు వచ్చేలా ప్రభుత్వం అన్ని చర్యలు తీసుకుంటుంది: రామ్మోహన్‌నాయుడు  కింజరాపు రామ్మోహన్ నాయుడు
    IPL 2025: స్టార్క్‌ ఔట్‌.. హేజిల్‌వుడ్‌ ఇన్‌! దిల్లీకి ఎదురుదెబ్బ, ఆర్సీబీకి ఊరట  రాయల్ చాలెంజర్స్ బెంగళూరు

    డయాబెటిస్

    చక్కెర వ్యాధిని అదుపులో ఉంచే అద్భుతమైన పానీయాలు  లైఫ్-స్టైల్
    Food: డయాబెటిస్ తో బాధపడేవారు తినకూడని పండ్లు ఇవే  ఆహారం
    Green Tea : డయాబెటిస్ వారికి గ్రీన్ టీ ఔషధం.. రోజుకు రెండుసార్లు తాగితే బిగ్ రిలీఫ్ గ్రీన్ టీ
    Best Fruits for Diabetes: డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు తినాల్సిన పండ్లు ఇవే  తాజా వార్తలు
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025