Vitamin Deficiency Risk: ఈ ఒక్క విటమిన్ తగ్గితే గుండెపోటు ప్రమాదం రెట్టింపు.. నిపుణుల హెచ్చరిక!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
గుండె సంబంధిత వ్యాధులు ఇప్పుడు పెద్దవారిలో మాత్రమే కాకుండా యువతలో కూడా వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. గుండెపోటు కారణంగా పలువురు ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. సాధారణంగా కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు, డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలే గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణాలని అనుకుంటారు. అయితే విటమిన్-డి లోపం కూడా గుండె జబ్బులను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే కీలక అంశమని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ విటమిన్ లోపం గుండె ఆరోగ్యంపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో పరిశీలిస్తే—
Details
విటమిన్ డి లోపం గుండెను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
వైద్యుల ప్రకారం, విటమిన్ డి మన శరీరానికి ఎన్నో విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. ఇది కాల్షియం, భాస్వరం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో, ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ ఈ విటమిన్ లోపం ఉన్నప్పుడు రక్తపోటు అసమతుల్యం అవుతుంది, రక్త నాళాల్లో వాపు ఏర్పడుతుంది. ఈ పరిస్థితి క్రమంగా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది.
Details
విటమిన్ డి లోపం లక్షణాలు
తరచూ అలసటగా అనిపించడం ఎముకలు, కండరాల్లో నొప్పి తరచుగా అనారోగ్యం నిరాశ, మానసిక స్థితిలో మార్పులు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, విటమిన్ డి లోపం నిద్రలేమి, నిద్రలో అంతరాయం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ విటమిన్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మెలటోనిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది, దీని వల్ల నిద్ర నాణ్యత ప్రభావితం అవుతుంది.
Details
విటమిన్ డి లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?
ప్రతిరోజూ ఉదయం కనీసం 15 నిమిషాలు సూర్య కాంతిలో గడపండి. ఆహారంలో పాలు, పెరుగు, గుడ్లు, చేపలు, పుట్టగొడుగులు చేర్చుకోండి. వైద్యుడి సలహా మేరకు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు తీసుకోండి. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే విటమిన్ డి స్థాయిలను నియమితంగా తనిఖీ చేయించుకోండి. విటమిన్ డి లోపం అనుమానం ఉంటే తక్షణమే వైద్య చికిత్స తీసుకోండి. సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.