NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / 2023: కొత్త సంవత్సరంలో కొత్త అలవాట్లు.. మీ డైలీ డైట్ కి వీటిని జోడించండి
    లైఫ్-స్టైల్

    2023: కొత్త సంవత్సరంలో కొత్త అలవాట్లు.. మీ డైలీ డైట్ కి వీటిని జోడించండి

    2023: కొత్త సంవత్సరంలో కొత్త అలవాట్లు.. మీ డైలీ డైట్ కి వీటిని జోడించండి
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Dec 31, 2022, 01:24 pm 0 నిమి చదవండి
    2023: కొత్త సంవత్సరంలో కొత్త అలవాట్లు.. మీ డైలీ డైట్ కి వీటిని జోడించండి
    కొత్త సంవత్సరంలో కొత్త అలవాట్లు

    కొత్త సంవత్సరాన్ని కొత్త ఉత్సాహంతో మొదలు పెట్టడానికి అందరూ సిద్ధమైపోయారు. అలాగే కొత్త సంవత్సరంలో ఏమేం చేయాలనుకుంటున్నారో ఆల్రెడీ తీర్మానించేసుకున్నారు. ఈ తీర్మానాల్లో రోజువారి ఆహారం గురించి తప్పకుండా ఉంటుంది. ఐతే వాటికి తోడుగా మీ డైలీ డైట్ కి ఎలాంటి అలవాట్లు చేర్చుకుంటే కొత్త సంవత్సరంలో మీరు మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంటారో తెలుసుకుందాం. రుతువులో దొరికే ప్రత్యేక ఆహారాలు: ఏ రుతువులో దొరికే ఆహారాలను ఆ రుతువులో ఖచ్చితంగా తినాలి. ప్రస్తుతం చలికాలం కాబట్టి, కూరగాయలను, ఆకుకూరలను మీ డైట్ లో చేర్చుకోండి. తాజా ఆహారలనే తినండి: ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ వైపు చూడకుండా ఇంట్లో చేసుకున్న తాజా ఆహారాలకే ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి. బయట తినడాలు తగ్గించండి.

    మరికొన్ని డైట్ సూచనలు

    ఎక్కువ నమలండి: ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలకుండా తింటే జీర్ణాశయం మీద ఎక్కువ భారం పడుతుంది. అదేకాదు ఎక్కువగా నమలడం వల్ల ఆహారంలోని పోషకాలు శరీరానికి సరిగ్గా అందుతాయి. ఎక్కువ తినకండి: కడుపు నిండుగా ఎప్పుడూ తినవద్దు. 20శాతం ఖాళీ ఉంచుకోండి. నిండుగా తినడం వల్ల బద్దకంగా ఉంటుంది. దానివల్ల శరీర కదలికలు తక్కువగా ఉంటాయి. సో బరువు పెరుగుతారు. విభిన్న రకాల ఆహార ధాన్యాలు: ఎప్పుడూ ఒకే రకానికి చెందిన ధాన్యాలతో చేసిన ఆహారాలు తినకుండా వేరు వేరు రకాల ధాన్యాలను మీ డైట్ లో చేర్చుకోండి. నీళ్ళు తాగండి: మీ శరీరానికి కావాల్సినన్ని నీళ్ళు తాగండి. దానివల్ల డీహైడ్రేషన్ అవకుండా ఉంటుంది. అలాగే ఆహారాల్లో ఉప్పు, చక్కెరను తగ్గించండి.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    తాజా
    బరువు తగ్గడం
    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    తాజా

    ప్రకాష్ రాజ్ బర్త్ డే: ప్రకాష్ రాజ్ నటించిన తెలుగు సినిమాల్లోని చెప్పుకోదగ్గ తండ్రి పాత్రలు తెలుగు సినిమా
    బీజేపీకి ముందు దేశంలో 'డర్టీ పాలిటిక్స్‌', మేం వచ్చాక రాజకీయ దృక్కోణాన్ని మార్చేశాం: ప్రధాని మోదీ కర్ణాటక
    ఉక్రెయిన్‌పై యుద్ధం కోసం మరో 4లక్షల మంది సైనికులను రష్యా నియామకం! ఉక్రెయిన్-రష్యా యుద్ధం
    జూనియర్ ఎన్టీఆర్ రాజకీయాల్లోకి వస్తాడంటున్న నారా రోహిత్ జూనియర్ ఎన్టీఆర్

    బరువు తగ్గడం

    కళ్లకింద నల్లటి వలయాలను తగ్గించడం నుండి నోటి దుర్వాసన పోగొట్టడం వరకు కీరదోస చేసే మేలు ఆహారం
    మీరు ఎక్కువ చక్కెర తింటున్నారని తెలియజేసే కొన్ని లక్షణాలు ఆహారం
    బరువు తగ్గాలని కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ తింటున్నారా? ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయో తెలుసుకోండి లైఫ్-స్టైల్
    ప్రపంచ స్థూలకాయ దినోత్సవం: కొవ్వును కరిగించే కొన్ని ట్రీట్ మెంట్స్ జీవనశైలి

    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    వరుస పెళ్ళిళ్ళ వల్ల మీ డైట్ దెబ్బతింటుందా? ఇలా చేయండి లైఫ్-స్టైల్
    మాత్ బీన్: మహారాష్ట్రకు చెందిన ఈ పప్పు వల్ల కలిగే 5 లాభాలు బరువు తగ్గడం
    నేషనల్ కుక్ స్వీట్ పొటాటో డే 2023 రోజున ప్రయత్నించాల్సిన రెసిపీస్ రెసిపీస్
    ఆరోగ్యాన్ని అందించే బ్రౌన్ రైస్ తో రుచికరమైన వంటలు ఆహారం

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023