Walnuts Benefits: ప్రతి రోజూ రెండు వాల్‌నట్స్ తింటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు.. ఆ సమస్యలకు చెక్!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
డ్రై ఫూట్స్ తినడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఈ క్రమంలోనే రోజూ ఒకటి లేదా రెండు వాల్ నట్స్ తినాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. దీని వల్ల అనేక సమస్యల నుండి బయటపడొచ్చు. వాల్ నట్స్‌లో ప్రొటీన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, కాపర్, సెలీనియం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. చర్మం ప్రకాశవంతంగా మెరవడానికి చర్మంపై రెండు మూడు చుక్కల వాల్ నట్ ఆయిల్ రాసుకోవచ్చు. మరోవైపు జుట్టు పెరుగుదలకు వాల్ నట్స్ ఆయిల్ చాలా మేలు చేస్తుంది. జుట్టు రాలడం సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే క్రమం తప్పకుండా వాల్ నట్స్ తీసుకోవడం మంచిది.
Details
బ్లడ్, షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది
వాల్ నట్స్ గుండె జట్టుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో పాటు జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పెంచుతుంది. పురుషులు రాత్రి పడుకునే ముందు వాల్ నట్స్ తో పాలు తాగడం వల్ల నపుంసకత్వము నయమవుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్, విటమన్లు, మినరల్స్ ఉండడం వల్ల బ్లడ్, షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. నిద్ర సమస్యలను అధిగమించడానికి రోజువారి ఆహారంలో వాల్ నట్స్ ను చేర్చుకోవడం మంచిది.