Coconut Water Benefits: వేసవిలో కొబ్బరి నీరు తాగితే ఆరోగ్యానికి కలిగే అద్భుత లాభాలివే!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. వేసవి కాలంలో శరీరంలో నీటి లోపం తలెత్తినప్పుడు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం చాలా ఉపయోగకరం.
ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
కొబ్బరి నీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని హానికారక టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపేందుకు సహాయపడతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కూడా కొబ్బరి నీళ్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
రక్తపోటును నియంత్రించడంతో పాటు బరువు తగ్గేందుకు కూడా ఉపకరిస్తాయి. మరి కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలను వివరంగా తెలుసుకుందాం.
Details
1. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల రక్తపోటు నియంత్రిత స్థాయిలో ఉంటుంది. దీని‌లోని పొటాషియం అధిక రక్తపోటును తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది.
2. గుండెకు మేలు చేస్తుంది
కొబ్బరి నీరు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రై-గ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టే సమస్య, గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌ ముప్పు తగ్గుతుంది.
3. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
ఇతర జ్యూస్‌లతో పోలిస్తే కొబ్బరి నీటిలో చక్కెర, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మెటబాలిజంను వేగవంతం చేసి బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది.
ఒక కప్పు కొబ్బరి నీటిలో కేవలం 46 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి, ఇది తక్కువ కేలరీల పానీయంగా గుర్తింపు పొందింది.
Details
4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
కొబ్బరి నీటిలో దాదాపు 600 మి.గ్రా పొటాషియం లభిస్తుంది, ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కరోనా-19 రోగులు కొబ్బరి నీటిని తప్పనిసరిగా తాగాలని సూచిస్తున్నారు. అయితే, ఇది గదిమూల ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండేలా చూసుకోవాలి.
5. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల వాంతులు, విరేచనాలు, కడుపులో మంట, పేగుల సమస్యలు, అల్సర్ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. కరోనా కొత్త లక్షణాల్లో భాగంగా కొందరికి జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు వస్తున్నాయి,
అలాంటి వారికి కొబ్బరి నీరు తాగడం ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
మొత్తం మీద, కొబ్బరి నీరు శరీరానికి పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తూ, శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్‌కు గురి కాకుండా రక్షిస్తుంది.