NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / యోగా ప్రాక్టీసు మొదలు పెట్టే వారు ఎలాంటి పొరపాట్లు చేయకూడదో తెలుసుకోండి 
    తదుపరి వార్తా కథనం
    యోగా ప్రాక్టీసు మొదలు పెట్టే వారు ఎలాంటి పొరపాట్లు చేయకూడదో తెలుసుకోండి 
    యోగా ప్రాక్టీసు మొదలెట్టే వాళ్ళు చేయకూడని పొరపాట్లు

    యోగా ప్రాక్టీసు మొదలు పెట్టే వారు ఎలాంటి పొరపాట్లు చేయకూడదో తెలుసుకోండి 

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    May 06, 2023
    11:05 am

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    భారతదేశంలో పుట్టిన యోగా, ప్రప్రంచమంతటా విస్తరించింది. యోగా చేయడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి.

    ఆ ప్రయోజనాలను మీరు పొందాలనుకుంటే ఈరోజు నుండే యోగా ప్రాక్టీసు మొదలెట్టండి. ఇక్కడ ఒక విషయం గుర్తుంచుకోవాలి.

    యోగా ప్రాక్టీసు చేసేటపుడు కొన్ని విషయాల్లో పొరపాట్లు చేస్తారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

    పోలికలు వద్దు:

    మీరు యోగా చేయడం ఈ మధ్యనే మొదలు పెట్టారు కాబట్టి, ఆల్రెడీ ఎన్నో రోజుల నుండి చేస్తున్నవారు మీకంటే బాగా ఆసనాలు వేయగలరు.

    వాళ్ళను చూసి నేనలా చేయలేకపోతున్నానే అని ఆలోచించకండి. దేనికైనా టైమ్ పడుతుందని గుర్తించండి.

    వాళ్ళను చూసి మీరు శరీరాన్ని ఇష్టం వచ్చినట్టుగా వంచితే అనవసరంగా ఇబ్బంది కలుగుతుంది.

    Details

    యోగా మొదలెట్టే ముందు శరీరాన్ని వేడి చేయాలి 

    స్థిరత్వం లేకపోవడం:

    యోగా స్టార్ట్ చేసిన కొత్తలో ఆసనాలు చేయడం వీలుకాకపోవడం వల్ల యోగా మీద ఆసక్తి తగ్గిపోతుంది.

    కొందరు ఒకరోజు చేస్తారు, ఇంకోరోజు చేయరు. ఈ అస్థిరత్వం వల్ల ఆసక్తి తగ్గుతుంది.

    వార్మప్ చేయకపోవడం:

    ఏ వ్యాయామం చేసే ముందైనా శరీరాన్ని వార్మప్ చేయడం ఖచ్చితంగా అవసరం. యోగా మొదలెట్టే ముందు వార్మప్ చేయాల్సిందే. వార్మప్ చేయకపోతే శరీరం తేలికగా మారదు. దానివల్ల కండరాలు పట్టేయడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

    కూల్ డౌన్ వ్యాయామాలు చేయకపోవడం:

    యోగా చేసే ముందు శరీరాన్ని వార్మప్ ఎలా చేసుకుంటామో, యోగా పూర్తయ్యాక బాడీని కూల్ డౌన్ అలా చేయాలి. దీనివల్ల శరీరం చల్లబడి అలసట, నొప్పులు తగ్గుతాయి.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    యోగ

    తాజా

    Bharti Airtel: ఎయిర్‌టెల్‌ పోస్ట్‌పెయిడ్, వైఫై యూజర్లకు 100 జీబీ ఉచిత క్లౌడ్ స్టోరేజ్‌ ఆఫర్‌ ఎయిర్ టెల్
    Geeta Samota: ఎవరెస్ట్ శిఖరాన్ని అధిరోహించిన తొలి మహిళా CISF అధికారిణి గీతా సమోటా రాజస్థాన్
    AI tutors: విద్యా రంగంలో విప్లవం.. భవిష్యత్తు బోధనలో ఏఐ ట్యూటర్లే ప్రధాన పాత్ర ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్
    Indian Air Force: మరో వీడియో షేర్ చేసిన భారత సైన్యం..శత్రు దేశాలకు స్ట్రాంగ్‌ మెసేజ్‌..చూస్తే గూస్ బంప్స్ ఖాయం ఆపరేషన్‌ సిందూర్‌

    యోగ

    యోగసనాలతో ముడతలు దూరం చలికాలం
    నరాల బలహీనత వల్ల కాళ్ళలో వణుకు పుడుతుందా? ఈ యోగాసనాలు ప్రయత్నించండి వ్యాయామం
    ఐబీఎస్ తో ఇబ్బందిపడేవారు ఈ యోగాసనాలతో ఉపశమనం పొందండి లైఫ్-స్టైల్
    వెరికోస్ వెయిన్స్ లేదా ఉబ్బు నరాలు తగ్గిపోవాలంటే చేయాల్సిన యోగాసనాలు వ్యాయామం
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025