Diabetics: రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా తగ్గించడానికి .. మధుమేహ రోగులు తినవలిసిన మూడు కూరగాయలు ఇవే..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
దేశంలో దాదాపు ప్రతి మూడో వ్యక్తి మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. ఇది దాని మూలాల నుండి నిర్మూలించబడని వ్యాధి, కానీ మీరు ఆహారం ద్వారా మాత్రమే దీనిని నియంత్రించవచ్చు.
ఈరోజు మనం డయాబెటిక్ పేషెంట్స్ తప్పనిసరిగా తినాల్సిన కూరగాయల గురించి చెప్పబోతున్నాం.
ఈ కూరగాయలను తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ మెయింటైన్ చేయడమే కాకుండా ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.
మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో ఎంతగానో ఉపయోగపడే కూరగాయలు ఏవో తెలుసుకుందాం..
Details
బెండకాయ
లేడీఫింగర్ అంటే అందరికీ ఇష్టమే. డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు లేడీఫింగర్ చాలా మేలు చేసే కూరగాయ.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉన్న పండ్లు, కూరగాయలను తినాలని సూచించారు.
లేడీఫింగర్ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 20 మధుమేహంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బెండకాయ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది.
Details
జాక్‌ఫ్రూట్
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ముఖ్యంగా జాక్‌ఫ్రూట్‌ను తినాలి. దీంతో రక్తంలో చక్కెర పెరగడాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
జాక్‌ఫ్రూట్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో గ్లూకోజ్, ఇన్సులిన్ విడుదలను తగ్గిస్తుంది.
జాక్‌ఫ్రూట్‌తో ఆకలిని కూడా నియంత్రించవచ్చు. కాబట్టి మధుమేహంతో బాధపడేవారు తప్పనిసరిగా జాక్‌ఫ్రూట్‌ను తినాలి.
Details
కాకరకాయ
కాకరకాయ ఖచ్చితంగా రుచిలో చేదుగా ఉంటుంది. అయితే ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
వేసవి కాలంలో మీ ఆహారంలో కాకరకాయను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి.
ఇటువంటి పోషకాలు షుగర్ వ్యాధిని మాత్రమే కాకుండా అనేక ఇతర వ్యాధులను కూడా నయం చేసే చేదులో ఉంటాయి.
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు కాకరకాయ తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ ని సులువుగా కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు.