Novak Djokovic: మానసిక స్థైర్యం పెంచుకోవాలా? జొకోవిచ్ మెచ్చిన ఈ పుస్తకాలు చదవండి..
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
టెన్నిస్ దిగ్గజం నోవాక్ జొకోవిచ్ తన కెరీర్లో మానసిక స్థైర్యం, ఏకాగ్రత, క్రమశిక్షణకు ఎంతో ప్రాధాన్యం ఇస్తుంటారు. కోర్టులో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటూ అత్యుత్తమ ప్రదర్శన ఇవ్వడానికి కొన్ని పుస్తకాలు తనకు స్ఫూర్తినిచ్చాయని ఆయన పలు సందర్భాల్లో చెప్పారు. కఠిన పరిస్థితులను తట్టుకోవడం, ఏకాగ్రతను పెంచుకోవడం, లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టడం వంటి అంశాల్లో ఈ పుస్తకాలు ఉపయోగపడతాయని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు. మానసికంగా మరింత దృఢంగా మారాలనుకునే వారికి వీటిలోని ఆలోచనలు ఉపయోగకరంగా ఉండొచ్చు.
మైండ్ఫుల్నెస్ (ఆలోచనలపై నియంత్రణ)
ఎక్హార్ట్ టోల్ రాసిన 'ది పవర్ ఆఫ్ నౌ'
ఎక్హార్ట్ టోల్ రచించిన 'ది పవర్ ఆఫ్ నౌ' పుస్తకం ప్రస్తుత క్షణంలో జీవించడం ప్రాముఖ్యతను వివరిస్తుంది.
మైండ్ఫుల్నెస్ ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, ఏకాగ్రతను పెంచుకోవడం వంటి అంశాలను ఇందులో వివరించారు.
ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉండే మ్యాచ్ల సమయంలో ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు మైండ్ఫుల్నెస్ సాధన తనకు ఎంతో సహాయపడిందని జొకోవిచ్ తరచూ చెబుతుంటారు.
ప్రస్తుత క్షణంపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టడం ద్వారా దృష్టి మరల్చే అంశాలను పక్కనపెట్టి తమ అత్యుత్తమ ప్రదర్శన ఇవ్వొచ్చన్నది ఈ పుస్తకం చెప్పే ముఖ్యమైన విషయాల్లో ఒకటి.
స్వీయ-అవగాహన
డబ్ల్యూ. తిమోతి గాల్వే రాసిన 'ది ఇన్నర్ గేమ్ ఆఫ్ టెన్నిస్'
డబ్ల్యూ. తిమోతి గాల్వే రచించిన 'ది ఇన్నర్ గేమ్ ఆఫ్ టెన్నిస్' పుస్తకం స్వీయ అవగాహన, మానసిక అడ్డంకులను అధిగమించడం గురించి వివరిస్తుంది.
ఇందులో ఆట ఆడే 'నేను', తన ఆటతీరును అంచనా వేసే 'నేను' అనే రెండు రకాల మనస్తత్వాల గురించి ప్రస్తావిస్తారు.
తనపై కలిగే అనుమానాలను నియంత్రించుకోవడం, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుచుకోవడం, ఆటపై దృష్టిని నిలిపి ఉంచడం వంటి విషయాల్లో ఈ పుస్తకంలోని ఆలోచనలు తనకు ఉపయోగపడ్డాయని జొకోవిచ్ ప్రశంసించారు.
వ్యక్తిగత శక్తి
టోనీ రాబిన్స్ రాసిన 'అవేకెన్ ది జెయింట్ విత్ఇన్'
టోనీ రాబిన్స్ రచించిన 'అవేకెన్ ది జెయింట్ విత్ఇన్' పుస్తకం భావోద్వేగాలు, ఆర్థిక అంశాలు, సంబంధాలు, జీవితంలోని వివిధ విషయాలను ఎలా నియంత్రించుకోవాలో వివరిస్తుంది.
మనలోని అంతర్గత సామర్థ్యాన్ని వెలికితీసేందుకు లక్ష్యాలను ఎలా నిర్దేశించుకోవాలి? ఎలాంటి వ్యూహాలను అనుసరించాలి? వంటి అంశాలను ఇందులో చర్చించారు.
తన కెరీర్లో స్పష్టమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడానికి, సవాళ్లు ఎదురైనప్పుడు స్ఫూర్తిని కోల్పోకుండా ముందుకు సాగేందుకు ఈ పుస్తకంలోని సూత్రాలు తనకు ఎంతో ఉపయోగపడ్డాయని జొకోవిచ్ చెప్పారు.
గ్రోత్ మైండ్సెట్ (వృద్ధి ఆలోచన ధోరణి)
కారోల్ ఎస్. డ్వెక్ రాసిన 'మైండ్సెట్: ది న్యూ సైకాలజీ ఆఫ్ సక్సెస్'
కారోల్ ఎస్. డ్వెక్ రచించిన 'మైండ్సెట్: ది న్యూ సైకాలజీ ఆఫ్ సక్సెస్' పుస్తకం 'గ్రోత్ మైండ్సెట్' అనే భావనను వివరిస్తుంది.
అంకితభావం, నిరంతర కృషి ద్వారా మన సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవచ్చని నమ్మడమే గ్రోత్ మైండ్సెట్.
కోర్టులోనే కాకుండా వ్యక్తిగత జీవితంలోనూ తనను తాను నిరంతరం మెరుగుపరుచుకోవాలనే జొకోవిచ్ ఆలోచనలకు ఈ భావన సరిపోతుంది.
అవాంతరాలు, వైఫల్యాలు ఎదురైనప్పుడు వాటిని అధిగమించి ముందుకు సాగడం ఎంత ముఖ్యమో ఈ పుస్తకం చెబుతుంది.
ఉన్నత స్థాయిలో రాణించాలని కోరుకునే క్రీడాకారులకు ఇందులోని ఆలోచనలు ఉపయోగకరమైన పాఠాలను అందిస్తాయి.