Rice Increase Weight: అన్నం తింటే బరువు పెరుగుతారా.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..?
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
బియ్యం తేలికపాటి ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. అందుకే చాలా మంది దీన్ని చాలా ఇష్టంగా తింటారు.
అన్నం పెట్టకపోతే కడుపు నిండదని కొందరి ఫీలింగ్. కానీ చాలా మంది అన్నం తింటే ఊబకాయం వస్తుందని అనుకుంటారు. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు శాతం పెరుగుతుంది.
ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు అన్నం తినకుండా ఉంటారు. అయితే అన్నం తింటే శరీరంలో కొవ్వు పెరుగుతుందనేది నిజమేనా? ఇందులో ఎంతవరకు నిజం ఉంది.. ఈ విషయమై ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఈరోజు తెలుసుకుందాం.
వివరాలు
అన్నం తింటే బరువు పెరుగుతారా?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అన్నం తింటే మీ బరువు పెరుగుతుందనేది అస్సలు నిజం కాదు.
దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పెరగదు. బియ్యంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయనేది కూడా నిజం.
అయితే దీనితో పాటు ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఫెనామినల్ ప్రోబయోటిక్‌గా పనిచేస్తుంది.
కేలరీలు నిల్వ చేయబడవు
అన్నంలో కూడా స్టార్చ్ ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు గ్రహించిన ఆహారం నుండి కేలరీలను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
దీని కారణంగా, మీ శరీరంలో ఎక్కువ కేలరీలు నిల్వ చేయబడవు. దీంతో బరువు పెరగదు. అయితే, అన్నంతో పాటు ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
వివరాలు
అన్నం తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏమిటి?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అన్నం తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అన్నం సరిగ్గా తింటే బరువు కూడా మెరుగవుతుంది.
వీటిని తినడం వల్ల శరీరంలో ఎనర్జీ లెవెల్ మెయింటెయిన్ అవుతుంది. అక్కడే. ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థపై కూడా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అన్నం తినడం ఎముకలకు మేలు చేస్తుంది.
అయితే గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, మీరు రోజూ అన్నం తింటుంటే, పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి హాని కలగదు.