Belly Fat: పొట్ట కొవ్వు కరగట్లేదా? జీలకర్ర నీళ్లు, తేనెతో సమస్యకు చెక్ పెట్టండి!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
చాలామందికి బరువు తగ్గడం ఒక సవాలైతే, పొట్ట వద్ద పేరుకుపోయిన కొవ్వు (Belly Fat) తగ్గించడం మరింత కఠినమైన ప్రక్రియగా మారుతోంది. డైట్లు, వ్యాయామాలు చేసినా ఆశించిన ఫలితం దక్కక నిరాశ చెందుతున్న వారికి మన వంటింట్లోనే ఉన్న జీలకర్ర, తేనె ఒక సహజ పరిష్కారంగా నిలుస్తున్నాయి. శతాబ్దాలుగా వినియోగంలో ఉన్న ఈ సంప్రదాయ చిట్కా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, శరీర మెటబాలిజాన్ని పెంచి ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడంలో కీలకంగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Details
పొట్ట కొవ్వు కరుగుదలలో జీలకర్ర కీలక పాత్ర
జీలకర్ర నీళ్లు బరువు తగ్గడంలో ఎలా ఉపయోగపడతాయనే అంశంపై ప్రముఖ న్యూట్రిషనిస్ట్ డాక్టర్ అర్చన బత్రా పలు ముఖ్యమైన విషయాలను వెల్లడించారు. మెటబాలిజం వేగవంతం జీలకర్ర నీళ్లు శరీరంలోని మెటబాలిజాన్ని ఉత్తేజితం చేస్తాయని డాక్టర్ అర్చన బత్రా తెలిపారు. దీంతో క్యాలరీలు వేగంగా ఖర్చవుతాయి. జీలకర్రలోని క్రియాశీలక సమ్మేళనాలు జీర్ణ ఎంజైముల ఉత్పత్తిని పెంచి, ఆహారం త్వరగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తాయి. ఫలితంగా ఆకలి నియంత్రణలోకి వస్తుంది. తక్కువ క్యాలరీలు ఒక స్పూన్ జీలకర్రలో కేవలం 8 క్యాలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. అదనపు క్యాలరీ భారం లేకుండా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడంలో ఇది ప్రత్యేకతను కలిగి ఉంది.
Details
డీటాక్సిఫికేషన్ ప్రభావం
శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపడంలో (Detox) జీలకర్ర నీళ్లు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. అలాగే నీటి నిల్వలు (Water retention) తగ్గించి, పొట్ట ఉబ్బరంగా కనిపించే సమస్యను నియంత్రిస్తాయి. జీర్ణక్రియకు బలం జీలకర్రలో ఉండే సహజ నూనెలు జీర్ణరసాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. మెరుగైన జీర్ణక్రియ వల్ల గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గి, కాలక్రమేణా పొట్ట ఫ్లాట్గా మారుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రణ జీలకర్రలో యాంటీ డయాబెటిక్ గుణాలు ఉన్నాయని పలు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరచి, భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పెరగకుండా అడ్డుకుంటుంది. దీని వల్ల మధ్యమధ్యలో చిరుతిళ్లపై ఆకర్షణ తగ్గుతుంది.
Details
జీలకర్ర నీళ్లు తయారు చేసుకునే విధానాలు
నిపుణుల సూచనల ప్రకారం ఈ పానీయాన్ని మూడు విధాలుగా తీసుకోవచ్చు. నానబెట్టిన జీలకర్ర నీళ్లు ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒకటి లేదా రెండు స్పూన్ల జీలకర్రను రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం వడకట్టి, ఒక స్పూన్ తేనె కలిపి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. ప్రారంభ దశలో ఉన్నవారికి ఇది ఉత్తమమైన పద్ధతి. మరిగించిన జీలకర్ర నీళ్లు జీలకర్రను నీటిలో వేసి 5 నుంచి 10 నిమిషాల పాటు మరిగించాలి. అనంతరం వడకట్టి, గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తేనె కలిపి తాగితే జీర్ణక్రియపై త్వరిత ప్రభావం కనిపిస్తుంది. నిమ్మరసం కలిపి పై రెండు పద్ధతుల్లో ఏదైనా అనుసరించి, తాగే ముందు కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకోవచ్చు. దీంతో విటమిన్-సి కూడా శరీరానికి అందుతుంది.
Details
ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
జీలకర్ర నీళ్ల వినియోగం బరువు తగ్గడానికే పరిమితం కాదు. చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడటం, ముఖంపై మొటిమలు తగ్గడం వంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అలాగే పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే నొప్పిని తగ్గించడంలో, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలోనూ ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.