Health Tips: చలికాలంలో తుమ్ములు ఎక్కువ వస్తున్నాయా? ఈ టిప్స్ పాటిస్తే నివారణ సాధ్యం!
ఈ వార్తాకథనం ఏంటి
చలికాలం వచ్చేసరికి, ఎన్ని జాగ్రత్తలు పాటించినా జలుబు సమస్య నుంచి పూర్తిగా తప్పించుకోడం కష్టం. వాస్తవానికి, చాలా మంది తరచుగా తుమ్ములు రావడాన్ని జలుబుగా భావిస్తారు. కానీ వైద్య నిపుణుల ప్రకారం, తరచుగా తుమ్ములు రావడం అలెర్జీకి సంకేతం కావచ్చని సూచన. ఈ సమస్య సకాలంలో పరిష్కరించుకోకపోతే, అది తలనొప్పులు, సైనస్ వంటి ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ సమస్యను తగ్గించడానికి పాటించాల్సిన కొన్ని హోమ్ టిప్స్ ఈ విధంగా ఉన్నాయి
Details
నిద్రకు అంతరాయం కలిగే అవకాశం
చలికాలంలో గాలి పొడిగా మారడం వల్ల ముక్కులో తేమ తక్కువవుతుంది. అదనంగా, కాలుష్యభరిత చల్లని గాలి ముక్కును తాకినప్పుడు దురద, చికాకు కలుగుతుంది. ఈ సమయంలో కళ్లు, ముక్కు నుంచి నీరు కారడం, రాత్రిపూట శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగడం, నిద్రకు అంతరాయం రావడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయని వైద్యులు తెలిపారు.
Details
హోమ్ టిప్స్ ఇవే
బయటకు వెళ్లేటప్పుడు ముక్కు చల్లని గాలి తాకకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. ఉదయం, సాయంత్రం ఆవిరి ఇన్హేలేషన్ చేయడం ద్వారా ముక్కు రంధ్రాలను తేమగా ఉంచవచ్చు. దీనితో చికాకు కూడా తగ్గుతుంది. చల్లని నీరు తాగకూడదు. పడుకునే ముందు ముక్కులో రెండు చుక్కల నువ్వుల నూనె పెట్టడం ఇన్ఫెక్షన్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే ముక్కు పొడిగా ఉండకుండా చేస్తుంది. రాత్రి పసుపు కలిపిన పాలు తాగడం శరీరాన్ని లోపల నుంచి వెచ్చగా ఉంచుతుంది మరియు బయట వాతావరణ ప్రభావాల నుంచి రక్షిస్తుంది. ప్రతిరోజూ కొంత సమయం ఎండలో గడపడం, విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న సిట్రస్ పండ్లను తీసుకోవడం ముక్కు ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి మరియు అలెర్జీ ప్రభావాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.