NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / ఒత్తిడిని జయించాలని అనుకుంటున్నారా? అయితే ఇవి తినండి
    తదుపరి వార్తా కథనం
    ఒత్తిడిని జయించాలని అనుకుంటున్నారా? అయితే ఇవి తినండి
    ఒత్తిడిని చిత్తుచేయాలంటే ఏమేం తినాలో తెలుసా ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ఆధునిక జీవనశైలికి ఒత్తిడే కారణం

    ఒత్తిడిని జయించాలని అనుకుంటున్నారా? అయితే ఇవి తినండి

    వ్రాసిన వారు TEJAVYAS BESTHA
    Sep 30, 2023
    12:47 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    మానవ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే జీవనశైలిలోని ప్రధాన కారకాల్లో ఒత్తిడి ఒకటి. మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని స్వల్ప, దీర్ఘకాలికంగా ఒత్తిడి ప్రభావితం చేస్తుంటుంది.

    చాలా మందికి వివిధ కారణాల వల్ల ఒత్తిడికి గురవడం సహజమే. అయితే ఒత్తిలో ఉన్నప్పుడు కొన్ని ఆహారాలు తింటే సమస్య మరింత జఠిలం అవుతుంది.

    అయితే కొన్ని ఆహారాలను తినడం ఒత్తిడిని జయించవచ్చని పోషకాహార నిపుణురాలు చెబుతున్నారు.

    వాటిని స్నాక్స్ రూపంలో తింటే కాస్త ఉపశమనం కలిగిస్తాయని పేర్కొన్నారు.

    అయితే ఒత్తిడి సులభంగానే దరి చేరినా, నిర్లక్ష్యంగా ఉంటే దాన్ని వదిలించుకోవడం కష్టం అవుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

    DETAILS

    ఒత్తిడిలో తినాల్సిన ఆహార పదర్థాలు ఇవే 

    1. వేరు శెనగ

    ఇందులో విటమిన్ B6, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. వేరుశెనగలు తింటే ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని రుజుతా అంటున్నారు.

    మధ్యాహ్నం వేళల్లో దీన్ని స్నాక్‌గా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేశారు.

    2. జీడిపప్పు

    ఖరీదైన జీడిపప్పును ఎక్కువగా మసాలా వంటల్లో ఉపయోగిస్తారు. అందుకే దీన్ని ఎక్కువగా వంటగదిలో నిల్వ ఉంచుకుంటారు.

    అయితే బయటకువెళ్లిన సందర్భాల్లో గుప్పెడు జీడిపప్పు గింజలను వెంట తీసుకెళ్లడం మంచిదని రుజితా వివరించారు.

    నిద్రకు ముందు పాలతో తీసుకుంటే చక్కటి నిద్రపస్తుందన్నారు.ఐరన్,మెగ్నీషియం ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయన్నారు.

    3. ఎండు కొబ్బరి

    ఒత్తిడిలో ఎండు కొబ్బరి స్వీకరిస్తే తృప్తిగా ఉంటుందని, బెల్లంతో తిన్నా మనసు ఆహ్లాదకరంగా మారుతుందన్నారు.మధ్యాహ్న భోజనంలో చట్నీ రూపంలోనూ దీన్ని తీసుకోవచ్చన్నారు. ఇందులోని లారిక్ యాసిడ్ చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందన్నారు.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    ఆహారం
    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    తాజా

    Covid 19 : హాంకాంగ్, సింగపూర్ లో మళ్ళీ పెరుగుతున్న కోవిడ్ కేసులు కోవిడ్
    India Womens Squad : హర్మన్ ప్రీత్ సారథ్యంలో ఇంగ్లండ్ టూర్ కు వెళ్తున్న వుమెన్స్ జట్టు ఇదే.. బీసీసీఐ
    Turkey: టర్కీపై దేశవ్యాప్తంగా తీవ్ర ఆగ్రహం.. ఒప్పందాలు రద్దు చేసుకుంటున్న భారత యూనివర్సిటీలు.. బాయ్‌కాట్‌ టర్కీ
    India Turkey: టర్కీకి బిగ్ షాక్ ఇచ్చిన భారత్.. విమానయాన సంస్థతో ఒప్పందం రద్దు.. కేంద్ర ప్రభుత్వం

    ఆహారం

    మిరియాల వల్ల ఇన్ని ఉపయోగాలా.. రోజూ తీసుకుంటే ఈ వ్యాధులు దరిచేరవు..! ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    గోధుమపిండితో చేసిన వంటకాలు తింటే సమస్యలొస్తాయా..? ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
    భారతదేశ చిరుతిళ్ళకు ర్యాంకులు:అత్యంత దరిద్రమైన తిండిగా టాప్ లో దహీ పూరి  లైఫ్-స్టైల్
    హై బీపీని కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవాలంటే ఈ ఆహారాలను తీసుకోండి  ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    నేషనల్ కుక్ స్వీట్ పొటాటో డే 2023 రోజున ప్రయత్నించాల్సిన రెసిపీస్ రెసిపీస్
    మాత్ బీన్: మహారాష్ట్రకు చెందిన ఈ పప్పు వల్ల కలిగే 5 లాభాలు బరువు తగ్గడం
    వరుస పెళ్ళిళ్ళ వల్ల మీ డైట్ దెబ్బతింటుందా? ఇలా చేయండి లైఫ్-స్టైల్
    కేంద్రం కీలక నిర్ణయం: తెలంగాణ, ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో నాలుగు చొప్పున ఫుడ్ స్ట్రీట్‌ల ఏర్పాటు  ఆంధ్రప్రదేశ్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025