NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఈ ఆహారాలు మీ డైట్ లో ఉన్నాయా?
    తదుపరి వార్తా కథనం
    రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఈ ఆహారాలు మీ డైట్ లో ఉన్నాయా?
    రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు

    రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఈ ఆహారాలు మీ డైట్ లో ఉన్నాయా?

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Dec 28, 2022
    12:13 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    జనవరి మాసం వచ్చేస్తోంది. చలిమంటలు భోగి మంటలుగా మారబోతున్నాయి. ఈ సమయంలో మన శరీరంలో చాలా మార్పులు వస్తాయి. ఆ మార్పులు మనల్ని ఇబ్బందిపెట్టకుండా కొన్ని ఆహారాలు కాపాడతాయి.

    మొక్కజొన్న రొట్టె, క్యారెట్ హల్వా, దుంపలు మొదలగునవి చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచి, అనవసర రోగల బారిన పడకుండా కాపాడతాయి.

    మొక్కజొన్న రొట్టె: మొక్కజొన్న రొట్టెలు చేసుకుని అల్లం, వెల్లుల్లి, ఆవాలతో కలిపి చేసిన కూరలో నంజుకుని ఆరగిస్తే ఆహ్లాదంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఏ, సి, కె వల్ల గుండె సంబంధ వ్యాధులు దరిచేరవు.

    డ్రై ఫ్రూట్స్: బాదం, కాజు, వాల్ నట్స్ వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగవుతుంది. అలాగే శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది.

    రోగనిరోధక శక్తి

    పల్లీపట్టి, ఉసిరి, దుంపలు

    బెల్లంతో తయారయ్యే పల్లీపట్టీల వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. సెలేనియం, జింక్ అనే ఖనిజాలు బెల్లంలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజువారి ఆహారంలో దీన్ని చేర్చుకుంటే బాగుంటుంది.

    విటమిన్ సి అధికంగా లభించే ఉసిరి వల్ల అనేక రోగాలు శరీరాన్ని చేరకుండా ఉంటాయి. ఉసిరి పచ్చడి లేదా మురబ్బా తయారు చేసుకుని తినండి.

    దుంపలు: ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించే స్వీట్ పొటాటో, బీట్ రూట్, క్యారెట్ వంటి వాటిల్లో పోషకాలు అపరిమితంగా ఉంటాయి. విటమిన్ ఏ, బీ, ఫబర్, పొటాషియం, బీటా కెరాటిన్, మాంగనీస్ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి.

    క్యారెట్ తో హల్వా చేసుకుని హ్యాపీగా తినొచ్చు. బీట్ రూట్ జ్యూస్ చేసుకుంటే బాగుంటుంది. స్వీట్ పొటాటోని ఉడకబెట్టుకుని తింటే రుచిగా ఉంటుంది.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    చలికాలం
    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    తాజా

    Maharashtra: ఫడ్నవిస్ మంత్రివర్గంలో భుజ్‌బాల్.. ఇవాళే ప్రమాణ స్వీకారం మహారాష్ట్ర
    Vishal-Sai Dhansika: విశాల్‌ పెళ్లికి ముహూర్తం ఫిక్స్‌.. బర్త్‌డే రోజునే వెడ్డింగ్‌ విశాల్
    Hyderabad: ఔటర్‌ రింగ్‌ రోడ్డు-ఆర్‌ఆర్‌ఆర్‌ మధ్య లాజిస్టిక్‌ హబ్‌ల నిర్మాణం లక్ష్యంగా హెచ్‌ఎండీఏ ప్రణాళిక  హైదరాబాద్
    Google Chrome: కంప్యూటర్‌లో క్రోమ్ వాడే వారికి కేంద్రం హెచ్చరిక  గూగుల్

    చలికాలం

    కొత్త సంవత్సరంలో లాంచ్ కాబోతున్న మహీంద్రా XUV400 ఎలక్ట్రిక్ SUV ప్రైమ్
    యోగసనాలతో ముడతలు దూరం యోగ
    'క్రిస్మస్ క్రాక్' వైరల్ అవుతున్న సరికొత్త వంటకం నిద్రలేమి
    డ్రగ్ మాఫీయాపై ఉక్కుపాదం.. గ్యాంగ్ స్టర్లే లక్ష్యంగా ఎన్ఐఏ దాడులు చిరంజీవి

    ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    ప్రేగులలో టొమాటోల వలన వచ్చే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పోషకాహారాలు
    చలికాలంలో చల్లగా హిమక్రిములు లాగించేద్దాం చలికాలం
    నిత్యం యవ్వనంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి పాటించాల్సిన కొన్ని నియమాలు లైఫ్-స్టైల్
    మీ డైట్ ని మరింత ఆరోగ్యంగా మార్చే ఆయుర్వేద ఆహారాలు లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025