NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / చలికాలంలో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఆహారాలు
    లైఫ్-స్టైల్

    చలికాలంలో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఆహారాలు

    చలికాలంలో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఆహారాలు
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Dec 24, 2022, 05:43 pm 0 నిమి చదవండి
    చలికాలంలో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఆహారాలు
    గుండె ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవాల్సిన అహారాలు

    చలి పెరుగుతున్న కొద్దీ గుండె మీద ఎఫెక్ట్ ఎక్కువ పడుతుంటుంది. ఎందుకంటే ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గిన కొద్దీ రక్తప్రవాహంలో మార్పులు వస్తాయి కాబట్టి గుండెకు ఎక్కువ పని పడుతుంది. అందుకే చలి నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకుంటూ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. దానికోసం గుండె పనితీరును మెరుగుపరిచే ఆహారాలను తీసుకోవాలి. ఓట్ మీల్: ఓట్స్ అంటే చాలామందికి నచ్చదు. కానీ ఓట్స్ లో గుండెకు కావాల్సిన మంచి పోషకాలు ఉంటాయి. జింక్, ఫైబర్ ఉండడం వల్ల చలిప్రభావం గుండె మీద పడకుండా ఉంటుంది. పొద్దున్న బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఓట్స్ ని భాగం చేసుకుంటే బాగుంటుంది. తేలికగా జీర్ణం అవుతుంది కాబట్టి రోజంతా ఎంచక్కా పని చేసుకోవచ్చు. ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండదు.

    మరిన్ని ఆహారాలు

    సిట్రస్ ఫలాలు: విటమిన్ సి ఎక్కువగా లభించే నారింజ, నిమ్మ, టమాట, ఉసిరి మొదలగు వాటిని సిట్రల్ ఫలాలు అంటారు. ఇందులో ఉండే ఫ్లెవనాయిడ్స్ గుండెకు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే సజ్జలు, మొక్కజొన్న, రాగులు మొదలగు వాటితో తయారయ్యే ఆహారాలను రోజువారి డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. వీటివల్ల గుండెకు రక్తాన్ని తీసుకుపోయే రక్తనాళాల్లో ఎలాంటి అడ్డంకులు ఏర్పడవు. మైదాను అస్సలు ముట్టుకోకపోవడం చాలా ఉత్తమం. అలాగే దుంపకూరలు ఎక్కువగా తినాలి. క్యారెట్, బంగాళదుంపలు, స్వీట్ పొటాటో ఇంకా బీట్ రూట్ లను తీసుకోవాలి. వీటిల్లో ఉండే ఏ, బీ, సి విటమిన్లు శరీరానికి, గుండె రక్తనాళాలను మంచి మేలు చేస్తాయి. అలాగే యాంటీ యాక్సిడెంట్లు శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపివేస్తాయి.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    తాజా
    చలికాలం

    తాజా

    మార్చి 23న వచ్చే Free Fire MAX కోడ్స్ రీడీమ్ విధానం ఫ్రీ ఫైర్ మాక్స్
    అమరవీరుల దినోత్సవం 2023: సంవత్సరంలో రెండుసార్లు జరుపుకునే దీని ప్రత్యేకత మీకు తెలుసా? ముఖ్యమైన తేదీలు
    వన్డేల్లో 65 హాఫ్ సెంచరీలు చేసిన కోహ్లీ విరాట్ కోహ్లీ
    విశాఖపట్నం: కుప్పకూలిన భవనం; ముగ్గురు మృతి; పుట్టినరోజు నాడే దుర్ఘటన విశాఖపట్టణం

    చలికాలం

    చలికాలంలో రూమ్ హీటర్స్ ఆన్ చేస్తున్నారా? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి లైఫ్-స్టైల్
    శరీరం: సరిగ్గా నిలబడలేక వంగిపోతున్నారా? సింపుల్ ఎక్సర్ సైజెస్ ట్రై చేయండి వ్యాయామం
    కిరణజన్య సంయోగక్రియ నియంత్రణకు కారణమవుతున్న ప్రోటీన్లు ప్రపంచం
    చలికాలంలో అరటిపండు తింటే అనర్థాలు కలుగుతాయా? నిజం తెలుసుకోండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023