NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / ఆహారం: బరువు తగ్గడానికి, జీర్ణక్రియ మెరుగు కావడానికి చియా గింజలు చేసే మేలు 
    తదుపరి వార్తా కథనం
    ఆహారం: బరువు తగ్గడానికి, జీర్ణక్రియ మెరుగు కావడానికి చియా గింజలు చేసే మేలు 
    చియా గింజలు ఉపయోగాలు

    ఆహారం: బరువు తగ్గడానికి, జీర్ణక్రియ మెరుగు కావడానికి చియా గింజలు చేసే మేలు 

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    May 02, 2023
    04:33 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    చియా గింజలను సూపర్ ఫుడ్ అని పిలుస్తారు. అందుకు కారణం దానిలోని పోషక విలువలే. నలుపు, తెలుపు రంగుల్లో ఉండే చియా గింజలు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలను, ప్రోటీన్, ఫైబర్ ను కలిగి ఉంటాయి.

    సాల్వియా హిస్పానికా అనే మొక్క నుండి చియా గింజలు వస్తాయి. నిజానికి ఈ మొక్క మెక్సికో దేశానికి చెందినది. ప్రపంచ దేశాల్లో అమెరికా, అస్ట్రేలియాలో కూడా కనిపిస్తుంది.

    ప్రస్తుతం చియా గింజల వల్ల శరీరానికి కలిగే మేలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

    బరువు తగ్గడం:

    చియా గింజల్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల చాలాసేపటి వరకు ఆకలి వేయదు. కడుపు నిండిగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఆకలి తొందరగా వేయదు. తద్వారా బరువు తగ్గుతారు.

    Details

    ఎముకలు బలంగా కావడానికి ఉపయోగపడే చియా గింజలు 

    జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:

    చియా గింజల్లోని ఫైబర్ కారణంగా పేగుల కదలికలు ఆరోగ్యవంతంగా ఉంటాయి. ఆహారం జీర్ణం కావడంలో ఎలాంటి ఇబ్బంది కలగదు. అందుకే చియా గింజలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.

    ఎముకల బలానికి:

    చియా గింజల్లో కాల్షియం, మెగ్నిషియం, పాస్ఫరస్ వంటి పోషకాలు ఉండడం వల్ల ఎముకలు బలంగా తయారవుతాయి. ఒకరోజులో మన శరీరానికి కావాల్సిన 18%కాల్షియం చియాగింజల్లో దొరుకుతుంది.

    గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

    ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండడం గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని దూరం చేయడంలో చియా గింజలు మేలు చేస్తాయి.

    అయితే చియా గింజలను ఎంత మోతాదులో వాడాలనేది డాక్టర్లను అడిగి తెలుసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    ఆహారం

    తాజా

    Google Chrome: కంప్యూటర్‌లో క్రోమ్ వాడే వారికి కేంద్రం హెచ్చరిక  గూగుల్
    Bill Gates:టెక్నాలజీతో పాటు పాలనకు మార్గదర్శి చంద్రబాబు : బిల్ గేట్స్ ప్రశంసలు చంద్రబాబు నాయుడు
    Operation Sindoor: భారత్‌ పూర్తిస్థాయిలో దాడి చేస్తే పాక్‌కు పారిపోవడం తప్ప మరో అవకాశం లేదు: ఆర్మీ ఎయిర్‌డిఫెన్స్‌ డీజీ భారతదేశం
    Motivation: తలవంచిన రోజు ఉంటే.. తలెత్తే రోజు కూడా తప్పకుండా వస్తుంది! జీవనశైలి

    ఆహారం

    నోరూరించే పాప్ కార్న్ వెరైటీలను ఇలా తయారు చేసుకోండి వంటగది
    బరువు తగ్గడం: పొట్టకొవ్వు పెరుగుతుంటే ఈ పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి బరువు తగ్గడం
    మెదడు పనితీరును దెబ్బ తీసి మతిమరుపును తీసుకొచ్చే ఆహారాలు లైఫ్-స్టైల్
    ఒత్తిడిని దూరం చేయడం నుండి సంతాన ప్రాప్తి వరకు శిలాజిత్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025