NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu
    భారతదేశం
    బిజినెస్
    అంతర్జాతీయం
    క్రీడలు
    టెక్నాలజీ
    సినిమా
    ఆటోమొబైల్స్
    లైఫ్-స్టైల్
    కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు.. కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు
    తదుపరి వార్తా కథనం
    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు..  కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు
    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు

    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు.. కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు

    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Dec 31, 2022
    04:37 pm

    ఈ వార్తాకథనం ఏంటి

    శరీరంలో చెడు కొవ్వు పెరగడాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే అది హార్ట్ అటాక్, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వంటి వ్యాధులకు దారి తీసే అవకాశం ఉంది.

    ముందుగా కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు చూద్దాం. గుండెకు శరీరానికి రక్తాన్ని సరఫరా రక్తనాళాల్లో రక్తం పేరుకుపోవడం వల్ల గుండెకు ఆక్సిజన్ అందదు. అప్పుడు గుండె పనితీరులో మార్పు వస్తుంది.

    ఈ మార్పులు గుండెపోటుకు దారి తీసే అవకాశం ఉంది. సాధారణంగా కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల శరీరంలో నడుము కింది భాగం ఎక్కువ ప్రభావానికి లోనవుతుంది.

    కాళ్ళు తిమ్మిరెక్కడం, కాలిగోర్లు పెరగకపోవడం, కాలిగోర్ల మీద మచ్చలు, కాలి చర్మం రంగులో మార్పులు రావడం మొదలైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి ఇబ్బందులు వచ్చినపుడు అలర్ట్ అవడం మంచిది.

    ఆరోగ్యం

    కొవ్వు పెరగకుండా ఏం చేయాలంటే..?

    చెడుకొవ్వు పెరగకుండా ఉండాలంటే రోజువారి దినచర్యలో మార్పులు చేసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తీసుకోవాలి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను ముట్టుకోవద్దు. ఓమెగా 3 కొవ్వు ఉండే ఆహారాలైన సాల్మన్ చేప, అవిసె గింజలను తినాలి.

    ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు, ప్రోటీన్ కలిగి ఉండే కూరగాయలు తినాలి. పొగతాగడం మానుకోవాలి. మద్యం తాగే అలవాటు ఉన్నవారు దాన్ని తగ్గించాల్సి ఉంటుంది.

    అన్నింటికంటే ముందుగా బరువు తగ్గడం మీద ఫోకస్ పెట్టాలి. వ్యాయామం క్రమం తప్పకుండా చేయాలి. కనీసం 45నిమిషాల వ్యాయామం అవసరం. యోగా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.

    ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించాలి. ఉప్పు ఎక్కువైతే రక్తనాళాళ్ళో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. అది గుండె సంబంధ ఇబ్బందులకు దారి తీస్తుంది.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    సంబంధిత వార్తలు
    తాజా
    గుండెపోటు
    బరువు తగ్గడం
    వ్యాయామం

    తాజా

    Pawan Kalyan: గతంలోని చేదు అనుభవాలు మరచిపోతే ఎలా..? సినీ పరిశ్రమపై పవన్ కళ్యాణ్ అసహనం! పవన్ కళ్యాణ్
    #NewsBytesExplainer: కరోనా రీ ఎంట్రీ.. కొత్త వేరియంట్‌తో మళ్లీ ఊహించని పరిస్థితులు వస్తాయా?  కోవిడ్
    Lion Attack: సింహాన్ని తాకాడు.. వెంటనే ఆస్పత్రికి పరుగులు తీశాడు (వీడియో) సోషల్ మీడియా
    Varin Tej 15: 'కొరియన్ కనకరాజు' చిత్రానికి అనంతపురంలో తొలి షెడ్యూల్ పూర్తి! వరుణ్ తేజ్

    గుండెపోటు

    వివిధ రకాల గుండె జబ్బులకు కారణాలు లైఫ్-స్టైల్

    బరువు తగ్గడం

    బరువు తగ్గడం: పొట్ట చుట్టూ కొవ్వును తగ్గించే ఆయుర్వేద పద్దతులు లైఫ్-స్టైల్
    2023: కొత్త సంవత్సరంలో కొత్త అలవాట్లు.. మీ డైలీ డైట్ కి వీటిని జోడించండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    వ్యాయామం

    మీకు నిద్ర సరిగ్గా పట్టడం లేదా? మెదడులో సెరెటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుకోండిలా లైఫ్-స్టైల్
    సపోటా లాంటి ఈ పండు వల్ల కలిగే హెల్త్ బెనిఫిట్స్ లైఫ్-స్టైల్
    కంటి సంరక్షణ కోసం 6 చిట్కాలు పాటించండి నిద్రలేమి
    సోషల్ మీడియాతో విసిగిపోయారా? ఆన్ లైన్ లో ఈ పనులు మొదలు పెట్టండి లైఫ్-స్టైల్
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025