NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    మరింత
    NewsBytes Telugu
    English Hindi Tamil
    NewsBytes Telugu

    భారతదేశం బిజినెస్ అంతర్జాతీయం క్రీడలు టెక్నాలజీ సినిమా ఆటోమొబైల్స్ లైఫ్-స్టైల్ కథనాలు

    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    హోమ్ / వార్తలు / లైఫ్-స్టైల్ వార్తలు / చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు.. కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు
    లైఫ్-స్టైల్

    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు.. కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు

    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు.. కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు
    వ్రాసిన వారు Sriram Pranateja
    Dec 31, 2022, 04:37 pm 0 నిమి చదవండి
    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు..  కొవ్వు పెరగకుండా చేసే దారులు
    చెడు కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు

    శరీరంలో చెడు కొవ్వు పెరగడాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే అది హార్ట్ అటాక్, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వంటి వ్యాధులకు దారి తీసే అవకాశం ఉంది. ముందుగా కొవ్వు పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు చూద్దాం. గుండెకు శరీరానికి రక్తాన్ని సరఫరా రక్తనాళాల్లో రక్తం పేరుకుపోవడం వల్ల గుండెకు ఆక్సిజన్ అందదు. అప్పుడు గుండె పనితీరులో మార్పు వస్తుంది. ఈ మార్పులు గుండెపోటుకు దారి తీసే అవకాశం ఉంది. సాధారణంగా కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల శరీరంలో నడుము కింది భాగం ఎక్కువ ప్రభావానికి లోనవుతుంది. కాళ్ళు తిమ్మిరెక్కడం, కాలిగోర్లు పెరగకపోవడం, కాలిగోర్ల మీద మచ్చలు, కాలి చర్మం రంగులో మార్పులు రావడం మొదలైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి ఇబ్బందులు వచ్చినపుడు అలర్ట్ అవడం మంచిది.

    కొవ్వు పెరగకుండా ఏం చేయాలంటే..?

    చెడుకొవ్వు పెరగకుండా ఉండాలంటే రోజువారి దినచర్యలో మార్పులు చేసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తీసుకోవాలి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను ముట్టుకోవద్దు. ఓమెగా 3 కొవ్వు ఉండే ఆహారాలైన సాల్మన్ చేప, అవిసె గింజలను తినాలి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు, ప్రోటీన్ కలిగి ఉండే కూరగాయలు తినాలి. పొగతాగడం మానుకోవాలి. మద్యం తాగే అలవాటు ఉన్నవారు దాన్ని తగ్గించాల్సి ఉంటుంది. అన్నింటికంటే ముందుగా బరువు తగ్గడం మీద ఫోకస్ పెట్టాలి. వ్యాయామం క్రమం తప్పకుండా చేయాలి. కనీసం 45నిమిషాల వ్యాయామం అవసరం. యోగా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించాలి. ఉప్పు ఎక్కువైతే రక్తనాళాళ్ళో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. అది గుండె సంబంధ ఇబ్బందులకు దారి తీస్తుంది.

    ఈ టైమ్ లైన్ ని షేర్ చేయండి
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    తాజా
    గుండెపోటు
    బరువు తగ్గడం
    వ్యాయామం

    తాజా

    ఏప్రిల్ 2న వచ్చే Free Fire MAX కోడ్స్ రీడీమ్ విధానం ఫ్రీ ఫైర్ మాక్స్
    కైల్ మేయర్స్ సునామీ ఇన్నింగ్స్.. లక్నో భారీ స్కోరు డిల్లీ క్యాప్‌టల్స్
    డక్‌వర్త్ లూయిస్ పద్ధతిలో పంజాబ్ విజయం ఐపీఎల్
    1.59 లక్షల పోస్టాఫీసుల్లో అందుబాటులో ఉన్న మహిళా సమ్మాన్ సేవింగ్స్ పథకం మహిళ

    గుండెపోటు

    మీరు ఎక్కువ చక్కెర తింటున్నారని తెలియజేసే కొన్ని లక్షణాలు ఆహారం
    ప్రపంచ నిద్రా దినోత్సవం: మీరు సరిగా నిద్రపోతున్నారా? ఒక్కసారి చెక్ చేసుకోండి నిద్రలేమి
    వైసీపీ ఎమ్మెల్యే మేకపాటి చంద్రశేఖర్‌రెడ్డికి గుండెపోటు! మేకపాటి చంద్రశేఖర్ రెడ్డి
    తేనేతుట్టెను చూస్తే అనిజీగా అనిపించిందా? ట్రైపోఫోబియా కావచ్చు లైఫ్-స్టైల్

    బరువు తగ్గడం

    కళ్లకింద నల్లటి వలయాలను తగ్గించడం నుండి నోటి దుర్వాసన పోగొట్టడం వరకు కీరదోస చేసే మేలు ఆహారం
    బరువు తగ్గాలని కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ తింటున్నారా? ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయో తెలుసుకోండి లైఫ్-స్టైల్
    ప్రపంచ స్థూలకాయ దినోత్సవం: కొవ్వును కరిగించే కొన్ని ట్రీట్ మెంట్స్ జీవనశైలి
    మాత్ బీన్: మహారాష్ట్రకు చెందిన ఈ పప్పు వల్ల కలిగే 5 లాభాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

    వ్యాయామం

    చక్కెర వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారి పరిస్థితిని బాగు చేసే యోగాసనాలు యోగ
    వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ కండరాలను సాగదీసే వ్యాయామాలు ఎందుకు చేయాలో తెలుసుకోండి లైఫ్-స్టైల్
    యోగాసనాలు వేయడం కష్టంగా ఉందా? వీల్ యోగా ట్రై చేయండి యోగ
    దాతృత్వం కోసం 24 గంటల్లో 8,008 పుల్-అప్‌లతో ప్రపంచ రికార్డు సృష్టించిన జాక్సన్ ప్రపంచం

    లైఫ్-స్టైల్ వార్తలను ఇష్టపడుతున్నారా?

    అప్ డేట్ గా ఉండటానికి సబ్ స్క్రయిబ్ చేయండి.

    Lifestyle Thumbnail
    మా గురించి గోప్యతా విధానం నిబంధనలు & షరతులు మమ్మల్ని సంప్రదించండి నైతిక ప్రవర్తన ఫిర్యాదుల పరిష్కారం వార్తలు న్యూస్ ఆర్కైవ్ టాపిక్స్ ఆర్కైవ్స్
    మమ్మల్ని అనుసరించండి
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023